2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Selülit qarshi davolash usullari
Tananing qon aylanishi yoshi, turmush tarzi yoki sog'lig'i bilan bog'liq muammolar tufayli tobora samarasiz bo'lib qolganda, bel, qorin va sonlarda selülit hosil bo'ladi. Selülit biriktiruvchi to'qimalarning zaiflashishi tufayli paydo bo'ladi. Yog 'hujayralari teri va mushak to'qimalari o'rtasida to'planib, terida pog'onalarni keltirib chiqaradi.
Ushbu to'qimalarni quyi impulslar bilan rag'batlantirish, qon aylanishini oshirish va muammoli joylardan to'plangan moddalarni chiqarilishini rag'batlantirish mumkin.
Qurilmaning maxsus sozlamalari selülit alomatlarini muvaffaqiyatli davolaydi. Uni qo'llash paytida tomirlarda, tomirlarda, limfada suyuqlik oqimi kuchayadi va muvozanatli metabolizm toksinlar va keraksiz moddalarni tozalash bilan bir qatorda hujayralar va tana suyuqligini tozalashga yordam beradi. Ushbu intensiv usul ushbu muammolar bilan kurashayotgan mijozlarga tavsiya etiladi.
Shaklni shakllantirish, tortish
Ushbu dastur mushaklarning tsiklik stimulyatsiyasiga olib keladi. Organizm "Tez" muskullarini guruhlarga bo'lib rag'batlantiradi (optimal tortishish kuchi, qisqa muddatli, yuqori kislorod iste'moli, sezgirlik, charchoq). Bundan tashqari, sekin mushak guruhlarini qisman rag'batlantiradi (kam charchoq). Shunday qilib olingan cho'ziqlar maxsus ritmik harakat bilan to'ldiriladi, bu esa haftasiga 2-3 ta mashq bilan ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Dastur ozishni istamaydigan, balki mushaklarni kuchaytiradiganlarga mos keladi. Dastur davomida yuqori chastotali va kenglikdagi impulslar chuqur mushaklarga etib boradi, shunda chuqur mushaklar mushaklar ishiga jalb qilinadi. Impulslarning chuqurligi mashg'ulotlarga, jismoniy, jinsga, yoshga qarab individual ravishda aniqlanadi.
Bu natijalarga erishish uchun doimiy mashg'ulotlar jarayonida zarur bo'lgan mashg'ulotlarning intensivligini oshiradi. Har xil moslamalar (gantellar, arqon, shar, TRX arqon va boshqalar) yordamida mashqlar samaraliroq bo'ladi. Ayrim elementlar impulslar ritmida bajarilishi kerak, lekin shaxsiy o'qituvchi mashqni ko'rsatishi va tashrif buyuruvchilarga uni to'g'ri bajarishiga yordam berishi kerak.
Har bir mashg'ulotdan so'ng mushaklar kuchayadi, bu muntazam tashriflar bilan ta'minlanadi. To'g'ri ovqatlanishning ahamiyati ham e'tibordan chetda qolmaydi, chunki agar biz unga rioya qilsak, natija bir necha mashqdan keyin ko'rinadi.
Yog 'yoqish
Ushbu dastur estrodiol to'lqin yordamida yuqori darajadagi stimulyatsiyani yaratadi, bu esa tanadagi yumshoq qismlarga mashqlarni maqsadli ravishda qo'llash orqali hujayralardagi kislorod iste'molini oshiradi, kaloriya va yog 'yoqilishini tezlashtiradi.
Butun tanani harakatga keltirishdan tashqari, tananing ayrim qismlarini intensiv ravishda tayyorlash kutilgan natijalarni beradi. Pulslarning past chastotasi va kengligi ayniqsa yog'ni o'z ichiga olgan sirt qatlamini rag'batlantiradi va uning metabolizmini rag'batlantiradi. Ushbu turdagi stimul chuqur mushaklarga ta'sir qilmaydi va shu bilan dastur shaxsiy o'qituvchi tomonidan ko'rsatiladigan uzoq va dinamik harakatlarga asoslangan. Ushbu mashqlarni qadam, qo'l va oyoq og'irliklari yordamida kuchaytirish mumkin.
Og'irlikni yo'qotish dasturining kaliti - yurak urish tezligini yog 'yoqish zonasida ushlab turish. Buni yurak urish tezligi soati yordamida osongina boshqarish mumkin, ammo tajribali shaxsiy murabbiylar yurak urish tezligini to'g'ri diapazonda ushlab turishlari mumkin. Ijobiy natijalarni bir oy ichida ko'rish mumkin, ayniqsa, sog'lom ovqatlanish va yog 'yoqadigan qo'shimchalar bilan birlashtirilsa.
Maqsadli mushaklarni qurish
Mushak guruhlarini rivojlantirish qiyin bo'lgan o'quv dasturi sifatida qo'shimcha. Tananing umumiy stimulyatsiyasidan tashqari (tezlashtirilgan qon aylanishiga erishish uchun tavsiya etiladi), 20 daqiqalik mashqlar davomida ma'lum bir mushak guruhining intensiv tayyorgarligi olinadi. Qurilma tomonidan ishlab chiqariladigan chuqur mushaklarning turli xil stimullari E-FIT, mikroprotsessorga ulangan, konsentrlangan mashqlardan tashqari, ular mushaklar mushaklarining harakatlanishiga yordam beradi (bo'g'imlarning shikastlanishi, mushaklarning yomon ishlashi).
Bir tomonlama sport turlarida boshqa tarafdagi mushaklar osongina e'tibordan chetda qoladi. Bunday nomutanosiblik, ish tufayli yoki genetik jihatdan o'rnatilganligi sababli, kundalik hayotda ham yuz beradi. Harakatsiz hayot tarzi natijasida ayrim mushak guruhlari, ayniqsa qo'llab-quvvatlovchi mushaklar va ko'p hollarda qisqaradi va shu sababli umumiy mushaklarda deformatsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Mushaklarni stimulyatsiya qilish ushbu muammoning echimi bo'lishi mumkin, chunki ba'zi mushak guruhlari maqsadga muvofiq ravishda ishlaydi.
www.efit.bg; Facebook: Bolgariyaga elektron mos keladi
Tavsiya:
Uzum Barglarini Saqlab Qolish
Agar siz butun qish davomida uzum barglari ta'midan bahramand bo'lishni va ularni mazali va yangi taomlar uchun ishlatishni istasangiz, ularni o'zingiz xohlagan tarzda saqlang. Uzum barglarini saqlab qolish uchun bir necha usullar mavjud.
Malinani O'z Ta'mini Uzoq Vaqt Saqlab Qolish Uchun Muzlatgichda Muzlatib Qo'ying
To'g'ri muzlatilgan malina ozuqa moddalarining ko'p qismini saqlab qolish. Shunday qilib, siz butun qishda malinaga ega bo'lasiz, ular nafaqat vitaminlarini, balki ta'mini, hidini va tabiiy quyuq qizil ranglarini saqlab qolishgan. Vitaminlarning tarkibi muzlatilgan malina , o'zgarmaydi va bu jihatdan ular yanada ko'proq saqlanib qoladi, chunki mevalar yig'ilgandan keyin qancha vaqt o'tishi bilan ular tarkibidagi vitaminlar kamayadi.
Qishdan Oldin Sog'lig'ingizni Saqlab Qolish Uchun Bodomni Iste'mol Qiling
Agar to'shagingizga qishki sovuqlar tushishini istamasangiz, shunchaki ko'proq bodom iste'mol qiling . Ushbu yong'oqlar tanaga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi hiyla-nayrang viruslari sovuq mavsumda. Britaniyalik va italiyalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bodom terisidagi kimyoviy moddalar immunitet tizimining bunday infektsiyalarga ta'sirini kuchaytiradi.
Miyaning Shaklini Saqlab Qolish Uchun Qanday Ovqatlanish Kerak?
Kundalik band hayotda stress va charchoqqa olib keladigan ko'plab vaziyatlar va muammolar mavjud. Bugungi kunda odamlar olib boradigan band va mashaqqatli hayotda miyaning yaxshi holatda bo'lishi juda muhimdir. Tananing sog'lig'i asosan iste'mol qilinadigan oziq-ovqat bilan belgilanishi zamonaviy insonga tushunarli.
Qanday Qilib Biz Suv Ichmasak Ham, Hidratni Saqlab Qolishimiz Mumkin?
Agar suv sizning sevimli ichimliklaringiz qatoriga kirmasa, unda quyidagi satrlar faqat siz uchun! Oddiy ichimlik suvining ta'mini yoqtirmasangiz ham, hidratlanishning foydali usullari. 1. Ko'proq suvni "iste'mol qiling" Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kunlik suv miqdorini ta'minlashi mumkin.
