2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar suv sizning sevimli ichimliklaringiz qatoriga kirmasa, unda quyidagi satrlar faqat siz uchun! Oddiy ichimlik suvining ta'mini yoqtirmasangiz ham, hidratlanishning foydali usullari.
1. Ko'proq suvni "iste'mol qiling"
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kunlik suv miqdorini ta'minlashi mumkin. Qovun, tarvuz, qulupnay, marul, bodring, selderey va karam kabi tarkibida suv miqdori yuqori bo'lgan meva va sabzavotlarni tanlang.
2. Pufakchalarga o'ting
Gazlangan suv haqidagi eng katta afsona bu sizning suyaklaringizdan kaltsiyni yutadi. Bu to'g'ri emas. Gazlangan suv oddiy suv singari foydali va namlanadi. Boshqa tomondan, juda shirin gazlangan ichimliklar ichishdan shakarni ortiqcha iste'mol qilish, albatta, osteoporoz bilan bog'liq.
3. Xushbo'y hidli suv
O'zingizning lazzatli suvingizni tayyorlashdan osonroq narsa yo'q. Bir oz limon sharbati, tug'ralgan meva yoki o'tlar sizning ko'zoynaklaringizni diversifikatsiya qiladi va ichimlik suvini bardoshli qiladi.
4. Choy iching
Issiq yoki sovuq ichasizmi, choy suvsiz ta'm va xushbo'y hid qo'shadi. Va turli xil choylar o'zlari bilan sog'liq uchun foydalarni keltiradi.
5. Sotib olingan sharbatlarni ichmang
Gazlangan bo'ladimi yoki yo'qmi, sotib olingan sharbatlarda zararli miqdordagi shakar va fruktoza mavjud. Ambalajında shakar yo'qligi haqida yozilgan bo'lsa ham, ularni ishlatishdan qochishga harakat qiling. Biroq, yangi siqilgan sharbatdan ko'ra foydali narsa yo'q!
Tavsiya:
Qanday Qilib Biz Guruchga Yopishib Olmasligimiz Mumkin
Oshxona dunyosida tepaliklarning "uchi" bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Guruch va uni donlarga ajratish, albatta, ulardan biri emas, ammo doimiy yopishish idishning estetik ko'rinishi uchun yoqimsizdir. Kusursuz ishlaydigan texnologiya mavjud va guruch jurnalga o'xshaydi.
Qanday Qilib E-Fit Yordamida Yaxshi Ko'rsatkichni Saqlab Qolish Mumkin?
Selülit qarshi davolash usullari Tananing qon aylanishi yoshi, turmush tarzi yoki sog'lig'i bilan bog'liq muammolar tufayli tobora samarasiz bo'lib qolganda, bel, qorin va sonlarda selülit hosil bo'ladi. Selülit biriktiruvchi to'qimalarning zaiflashishi tufayli paydo bo'ladi.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Agar Taniqli 8 Stakan Ichmasak, Suv Uchun Oziq-ovqat O'rnini Bosuvchi Moddalar
Bu qanchalik foydali ekanligini hammamiz bilamiz suv va har kuni iloji boricha ko'proq ichish qanchalik maqsadga muvofiqdir. Bu, ayniqsa, issiq oylarda juda muhimdir. Suv tanani namlashga, energiya oqimi uchun, yaxshi raqam uchun yordam beradi, lekin eng muhimi sog'liq uchun.
Oziqlantirish Bo'yicha Mutaxassislar: Biz E Ga Qaram Bo'lib Qolishimiz Mumkin
E 621 yoki monosodyum glutamat - bu lazzat kuchaytiruvchisi, olimlar uni zararli va o'ziga qaram deb ataydilar. Darhaqiqat, nafaqat bu lazzat zararli deb ta'riflanadi - E ning ko'p qismi inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bolgariya olimlari, hatto foydalanishga ruxsat berilgan kimyoviy kuchaytirgichlar ham sog'liq uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini tushuntiradi.
