2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Apelsin juda tetiklantiruvchi, mazali va S vitaminining ajoyib manbai ekanligi bilan bir qatorda ularning sog'ligimiz uchun shubhasiz tibbiy foydalari ham bor ekan.
Yaponiyaning Tohuku universiteti tomonidan olib borilgan yangi muhim tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta apelsin iste'mol qilish demans xavfini to'rtdan biriga kamaytirishi mumkin, deb xabar beradi Mail Online.
Tadqiqot guruhi tsitrus mevalari, shu jumladan apelsin, mandarin, limon, ohak va greyfurt mevalari xotira, shaxsiyat va fikrga ta'sir qiladigan kasallik rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkinligini aniqladi. Ular demans yoki Altsgeymer kasalligiga olib keladigan miya shikastlanishining oldini olishga yordam beradi.
Ushbu mevalarning ajoyib ta'sirining sababi shundaki, ularning tarkibidagi flavonoid nobiletin (fitokimyoviy) o'z ichiga olgan limon kislotasi bo'lib, u avvalgi tadqiqotlarda xotiraning yomonlashishini pasaytiradi yoki to'xtatadi.
British Journal of Nutrition jurnalida chop etilgan ushbu tadqiqot etti yoshdan oshgan 13000 dan ortiq o'rta va kattalar erkak va ayollarni qamrab oldi. Har kuni tsitrus mevalarini iste'mol qilganlar, haftasiga ikki martadan kam sitrus mevalari iste'mol qilgan ishtirokchilarga qaraganda demans kasalligiga chalinish ehtimoli 23 foizga kam edi.
Ba'zi laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, tsitrus mevalari kognitiv nuqsonlarga qarshi profilaktika ta'sirini ko'rsatishi mumkin, deydi tadqiqotchilar.
Ammo tadqiqotda tsitrus iste'mol qilish va demans kasalligi o'rtasidagi bog'liqlik hali to'liq o'rganilmagan. Tadqiqotlar shuni aniq ko'rsatdiki, tez-tez iste'mol qilish tsitrus demans rivojlanish xavfi pastligi bilan bog'liq.
Tavsiya:
Chia Iste'mol Qiling - Yurak Va Oshqozonni Himoya Qiling
Chia - bu kichik va qattiq urug'lar, o'simlikdan olinadigan mevaning bir turi. Bu juda kichik hajmga ega bo'lgan adaçayıya o'xshaydi. Bir vaqtlar u faqat dekorativ element sifatida o'stirilgan, ammo vaqt va turli tadqiqotlar davomida uning tanasi uchun juda foydali ekanligi aniq bo'ldi.
O'zingizni Yuqumli Kasalliklardan Himoya Qilish Uchun Mango Iste'mol Qiling
Dunyoda eng ko'p iste'mol qilinadigan mango mevalari organizmni listerioz bilan kasallanishdan saqlaydigan moddalarni o'z ichiga oladi, deb topdi olimlar. Listerioz - bu sutemizuvchilar va qushlarning kasalligi bo'lib, ularning asab tizimiga yoki ichki a'zolariga ta'sir qiladi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sizni Yurak Xurujidan Himoya Qilish Uchun Karam Karamini Iste'mol Qiling
Bolgariya dunyoda yurak xurujiga uchragan birinchi o'rinlardan biri. Xavfli hayot uchun xavfli kasallik ko'pincha zararli ovqatlanish bilan bog'liq. Shuning uchun mutaxassislarning tavsiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi: - tolaga boy kam yog'li ovqatlarga tayanish;
O'zingizni Koronavirusdan Himoya Qilish Uchun Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Ko'paytiring
Hiyla-nayrangli koronavirus tarqalishi avjiga chiqmoqda, mavsumiy gripp va sovuqni ham kamaytirmaslik kerak, u bilan birga tarqalishda davom etmoqda. Bizning sog'ligimiz xavf ostida, shuning uchun immunitetimizga jiddiy e'tibor berish va unga g'amxo'rlik qilish muhimdir.