2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchiligimiz butun kunni ofisda kompyuter oldida o'tkazamiz. Uyga qaytgach, biz yana monitor oldida turib, Internetni tomosha qilamiz yoki uxlamaguncha televizor tomosha qilamiz. Bunday kundalik hayot tom ma'noda bizning ko'zimizga zararli. Uzoq muddatli ish paytida ular charchashadi, ko'zlarimiz xiralashadi va xiralashadi. Natijada, bizning umumiy nurlanishimiz charchashga xiyonat qiladi.
Uyquga etarlicha vaqt sarflamasak ham ko'zlarimiz charchagan. Do'stlar bilan kechikkanimizda, qattiq tunda ichkilik ichganimizdan keyin yoki shunchaki uyqusizlik tufayli, stress tufayli. Aniq va ravshan ko'rinish, ayniqsa ishda yoki ish uchrashuvida bo'lganimizda juda muhimdir.
Eng qulay va oson usul - har doim har qanday dorixonada arzon narxlarda sotiladigan ko'z tomchilari bilan shishani ushlab turish. Biroq, bu echimlar ikki qirrali qilichdir va ko'pincha foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ko'z tomchilari ko'zlardagi qon tomirlarini tozalaydi va buning ustiga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi.
Tomchilar bug'langanda, qon yana tomirlarga kirib, ko'zlarga ko'proq bosim o'tkazadi. Va tomchilarni qancha ko'p ishlatsangiz, ularga ko'proq bog'liq bo'lasiz.
Ba'zi bir tayyor ko'z tomchilarida uchraydigan nafazolin yurak urishi, qon bosimining ko'tarilishi, kuchli bosh og'rig'iga va nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin. Yana bir natija - ko'zlardagi qon tomirlariga doimiy zarar.
Va charchagan ko'zlar bilan bog'liq muammolarga qarshi, Ona tabiat bizning ko'zlarimizning yorqinligini tiklaydigan mahsulotlarni berishga g'amxo'rlik qildi.
Karotenoidlarni o'z ichiga olgan savzi va shirin kartoshka, ismaloq va luteinga juda boy bo'lgan yashil bargli sabzavotlar kabi taomlarni iste'mol qilish majburiydir. Moviy mevalar - bu Ikkinchi Jahon urushi paytida Britaniya qirollik havo kuchlari uchuvchilarining yaxshi ko'rish qobiliyatini saqlab qolgan meva.
Ko'zlaringiz xotirjam va befarq bo'lishini istasangiz, yog'li baliq va dengiz maxsulotlarini muntazam ravishda iste'mol qiling. Ular foydali yog'larning manbai bo'lib, ular ko'z sog'lig'i uchun ayniqsa muhimdir. Ikra, orkinos, seld, sardalya va makkelda, shuningdek tuxum va zaytun moyida uchraydigan Omega-3 yog 'kislotalari ko'zimizni qurib qolishidan saqlaydi.
Butun tanangizni va shu sababli ko'zingizni hidratish uchun mo'l-ko'l suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Alkogolsiz ichimliklar, kofe va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni keskin cheklang. Ular diuretik ta'sirga ega, ko'proq suyuqlik ichganda charchoq va ko'z oldida quruqlik seziladi.
Tavsiya:
Acorn Kofesi Yurakni Sog'lom Qiladi
Selen, rux va yog 'kislotalariga boy yong'oqlar immunitetni mustahkamlashning oson usuli hisoblanadi. Mazali va foydali aralashmaning g'oyasi: 500 g maydalangan yong'oq va 300 g asal bilan aralashtirilgan 100 ml aloe sharbati. Bundan tashqari, erni limon po'sti bilan qo'shishingiz mumkin.
Qizil Ikra Qalbimizni Sog'lom Qiladi, Lobster Eng Yaxshi Afrodizyak
Biz nafaqat yoz oylarida, balki dengiz mahsulotlaridan tez-tez lazzatlanishimiz kerak. Qizil ikra oq qon hujayralari faoliyatini tartibga soluvchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai hisoblanadi.
No'xat Va Olma Sizni Sog'lom Va Go'zal Qiladi
Sog'lom va chiroyli bo'lish uchun haftaning boshida bir nechta chindan ham foydali mahsulotlarni sotib olish kifoya. Ular sizning tanangizga yaxshi ko'rinishi va o'zini shunday his qilishi uchun kerak bo'lgan hamma narsani beradi. Mahsulotlar tanamizdagi turli moddalarga bo'lgan ehtiyojni hisobga olgan etakchi ingliz shifokorlari tomonidan belgilanadi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Ovqatdan Keyin Sut Tishni Sog'lom Qiladi
Shirin ichimliklar va oziq-ovqat mahsulotlarini tez-tez iste'mol qilish og'izda kislotalikni kuchaytiradi, natijada emal buziladi va yo'q qilinadi. So'nggi paytlarda doimiy ravishda reklama qilinadigan sog'lom don tarkibida aslida ko'p miqdordagi shakar mavjud.
