2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ning tez-tez uchrab turishi gazlar bu bizni xijolatga solishi va yomon his qilishimiz mumkin. Jamoat joyida noqulay ahvolga tushib qolmaslik, shuningdek tanamizda o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun, gazning sabablari nima ekanligini bilishimiz va o'zimizdan himoya qilishimiz kerak.
Gaz hosil qiluvchi deb ataladigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish shishiradi va boshqa hamrohlik qiladigan hodisalarning keng tarqalgan shartidir. Fasol, nohut, yasmiq, Bryussel gullari, brokkoli, gulkaram va yong'oqlar shu kabi mashhur. Qo'ziqorinlarni, nonning ayrim turlarini, sarimsoqni, piyozni, baqlajonni iste'mol qilish ham nojo'ya ta'sirlarga ega bo'ladi.
Saqich va gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish (alkogolli yoki alkogolsiz) ham xuddi shunday ishlaydi. Laktoza bilan og'rigan odamlarda gaz va shishganlik sut va turli xil sut mahsulotlarini iste'mol qilishga olib keladi. Shunday qilib, siz gazdan xalos bo'lishni istasangiz, ushbu oziq-ovqat va ichimliklar iste'molini cheklashingiz kerak.
Shuni eslatib o'tishimiz kerakki, ba'zida gazlar ba'zi bir yomon odatlarda paydo bo'lishi mumkin. Bu ovqatlanish paytida chekish bilan bog'liq. U bilan biz tanamizga kiradigan havoni so'rib olamiz.
Undan keyin uni u yoki bu tarzda tark etishga urinish odatiy holdir. Xuddi shu narsa og'zingizni ochib eyishga ham tegishli. Oziq-ovqatingizni chaynayotganda, og'zingiz yopilib, unga havo kirmasligiga ishonch hosil qiling. Sekin va uzluksiz chaynash.
Somondan ichishdan ehtiyot bo'ling. Bunday qilishdan saqlaning, chunki u ortiqcha havo yutishiga olib kelishi mumkin.
Meteorizmni oldini olish uchun yalpizli choy yoki zanjabil yordamida ovqat hazm qilish jarayoniga yordam bering. Ovqatlangandan 30-40 daqiqadan keyin choy iching.
Bu erda yana bir muhim narsani eslatib o'tish kerak. Ba'zida oziq-ovqat to'g'ri birlashtirilmasa, gaz paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, juda sovuq va juda issiq bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Siz olgan har bir narsa nisbatan yaqin haroratda bo'lsin.
Tavsiya:
O'zingizni Yuqumli Kasalliklardan Himoya Qilish Uchun Mango Iste'mol Qiling
Dunyoda eng ko'p iste'mol qilinadigan mango mevalari organizmni listerioz bilan kasallanishdan saqlaydigan moddalarni o'z ichiga oladi, deb topdi olimlar. Listerioz - bu sutemizuvchilar va qushlarning kasalligi bo'lib, ularning asab tizimiga yoki ichki a'zolariga ta'sir qiladi.
O'zingizni Salmonelladan Himoya Qilish Uchun Tuxumni Qanday Tayyorlash Mumkin
Tuxum va salmonella yangiliklar dasturlarida muntazam ravishda paydo bo'ladigan mavzu. Ko'pincha bunday yangiliklar bolalar bog'chalaridan keladi. Salmonelladan zaharlanish o'ta yoqimsiz va simptomlarga oshqozon og'rig'i, shamollash, titroq, isitma, bosh og'rig'i, qusish va diareya kiradi.
O'zingizni Ushbu Dahshatli Kasalliklardan Himoya Qilish Uchun Kuniga 1 Apelsin Iste'mol Qiling
Apelsin juda tetiklantiruvchi, mazali va S vitaminining ajoyib manbai ekanligi bilan bir qatorda ularning sog'ligimiz uchun shubhasiz tibbiy foydalari ham bor ekan. Yaponiyaning Tohuku universiteti tomonidan olib borilgan yangi muhim tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta apelsin iste'mol qilish demans xavfini to'rtdan biriga kamaytirishi mumkin, deb xabar beradi Mail Online.
O'zingizni Koronavirusdan Himoya Qilish Uchun Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Ko'paytiring
Hiyla-nayrangli koronavirus tarqalishi avjiga chiqmoqda, mavsumiy gripp va sovuqni ham kamaytirmaslik kerak, u bilan birga tarqalishda davom etmoqda. Bizning sog'ligimiz xavf ostida, shuning uchun immunitetimizga jiddiy e'tibor berish va unga g'amxo'rlik qilish muhimdir.
Xamirni Aralashtirishdan O'zingizni Qanday Himoya Qilish Kerak
Ko'pincha, turli xil qandolat vasvasalariga oid retseptlarni o'qiyotganda, biz bu iborani uchratamiz xamirni aralashtirmang , ammo bu xatodan qanday qochish kerakligi haqida ko'rsatmalarsiz. Ushbu maqolada nima uchun bu muammo yuzaga kelishini va undan qanday qutulish kerakligini tushuntirishga harakat qilamiz.
