2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oshqozon shishishi noqulaylik va ba'zida og'riqli hislarni keltirib chiqaradigan juda yoqimsiz holat. Oshqozon ichidagi havo ovqat hazm qilishga yordam beradigan ichak mikroflorasi mikroorganizmlari ishining natijasidir.
Shunga ko'ra, oshqozon ovqatni hazm qilish qanchalik qiyin bo'lsa, shuncha ko'p gaz paydo bo'ladi. Ushbu holat meteorizm deb nomlanadi. Eng samarali usullardan biri shishgan oshqozon bilan kurashish, bu muvozanatli ovqatlanish, shuningdek maxsus massaj.
To'g'ri massajni qanday qilish kerak?
Nuqtani kindik ustidan 2 barmoq masofada topishingiz kerak. Ushbu joyga bir necha marta bosib, keyin soat yo'nalishi bo'yicha 2-3 daqiqa massaj qiling, so'ngra teskari yo'nalishda. Massaj ichak faoliyatini faollashtiradi, shu bilan ularning ishini faollashtiradi va ich qotishini engishga yordam beradi.
Agar siz ovqatdan 10-15 daqiqa oldin ertalab limon sharbati qo'shilgan 1 stakan iliq suv ichsangiz, bu kislotalikni normallashtirishga va bunday yoqimsiz kislotalar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, limonli suv ichak traktidagi qichishish va ko'p miqdordagi meteorizm bilan kurashishga yordam beradi va S vitaminiga boy.
Shishganlikning sababi nima bo'lishi mumkin?
Boshqa muhim narsa - ertalab sut bilan kofe ichmaslik. Sababi sut me'da shirasining ajralishini faollashtiradi va shunga muvofiq kislotalikni oshiradi. Qahva, xuddi shunday ta'sirga ega va sut bilan birgalikda bu ta'sir yanada kuchayadi. Agar umuman sutdan voz kecha olmasangiz, unda alternativa mavjud, ya'ni nonushta qilgandan keyin yogurtni iste'mol qilishingiz mumkin, bu oshqozonga yordam beradi.
Boshqa shishgan qorin sababi och qoringa spirtli ichimliklarni qabul qilish bo'lishi mumkin. Spirtli ichimliklar me'da shirasining ajralishini qayta faollashtiradi. Agar siz shunga mos ravishda och qoringa spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, u ovqat hazm qilish jarayonlarini sekinlashtiradi va shilliq qavatlarga zarar etkazadi. Bu, o'z navbatida, oshqozon shishishini keltirib chiqarishi mumkin.
Yog'li va qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash ham muhimdir. Bundan tashqari, tolaga boy bo'lgan juda ko'p mahsulotlarni iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular ham bunga qodir shishiradi va gaz hosil bo'lishi.
Nafaqat faol hayot tarzi bilan, balki to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish bilan ham sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Bu sizning sog'ligingizdan bahramand bo'lishingizning yagona usuli va sizda shishish kabi sog'liq muammolari bo'lmaydi.
Tavsiya:
Shishgan Oshqozon Bilan Nima Yeyish Kerak
Shishgan qorin nafaqat bizga, balki boshqalarga ham haddan tashqari noqulaylik tug'diradi. Buning sababi bizning oshqozonimiz ko'paytiradigan tovushlardir. Shishishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan sabablar: - ortiqcha yog '; - laktoza intoleransi (sut mahsulotlari);
Shishgan Oshqozon Bilan Saqlash
Shishgan oshqozon - bu juda keng tarqalgan muammo. Tegishli bo'lmagan taomlarni iste'mol qilish, qo'ziqorin infektsiyalari - bu shishiradi. Ayollarga bu muammo erkaklarnikiga qaraganda tez-tez ta'sir qiladi. Qaysi ovqatlar shishishni tartibga solishi mumkinligini ko'ring.
Kuzda Vitamin Etishmasligi Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Kuz kelishi bilan nafaqat atrofimizdagi tabiat, balki tananing holati ham o'zgaradi. Ko'p hafta davomida biz o'zimizni yomon his qila olamiz, charchadik yoki stressni boshdan kechiramiz. Beqaror vaziyatning sababi ko'pincha kuzgi beriberi - vitaminlar, mikroelementlar va aminokislotalarning etishmasligi.
Doimiy Shishgan Oshqozon Va Gaz Bilan Nima Qilish Kerak?
Shishgan qorin va gaz - yoqimsiz holat, biz hamma uchun sodir bo'lganiga aminmiz. Agar narsalar bir martalik emas, balki har doim sodir bo'lsa, qanday munosabatda bo'lish kerak? Achchiq va dukkakli ekinlar kabi ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish - bu variant, ammo bu muammoning vaqtinchalik echimi.
Kattalashgan Oshqozon Bilan Qanday Kurashish Mumkin
Kechqurun ziyofat uchun yassi qornini ichishni xohlasangiz kerak, lekin jinsi tugmachasini bosish ko'pincha haqiqiy kurashga aylanadi. Qorin bo'shlig'ining shishishi nafaqat yomon ko'rinishga ega, balki haqiqiy jismoniy noqulaylik hissiyotiga olib kelishi mumkin.
