2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shishgan oshqozon - bu juda keng tarqalgan muammo. Tegishli bo'lmagan taomlarni iste'mol qilish, qo'ziqorin infektsiyalari - bu shishiradi. Ayollarga bu muammo erkaklarnikiga qaraganda tez-tez ta'sir qiladi. Qaysi ovqatlar shishishni tartibga solishi mumkinligini ko'ring.
Ertalab mevani och qoringa iste'mol qilish yaxshi. Bu sizning limfa tizimingizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usuli. Tushlik va kechki ovqat uchun yashil salat iste'mol qiling, va siz marul, Bryussel gullari, avakado, bodring va pomidor bilan turli xil bo'lishingiz mumkin. Salatlarni xohlagancha birlashtiring.
Sun'iy ranglar, konservantlar va boshqa zararli qo'shimchalar mavjud bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
Shirinliklar va gazlangan ichimliklardan saqlaning. Uni tuz bilan haddan tashqari ko'tarmang, chunki uning ortiqcha ishlatilishi ham shishiradi.
Petrushka, yalpiz, zanjabil kabi ziravorlar shish bilan muvaffaqiyatli kurashadi. Yogurt tanadagi qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam chiqarib yuborilishiga yordam beradi.
Har kuni chiqarib tashlash juda muhim, tutilish xavfli, chunki toksinlar tanada uzoq vaqt qoladi. Ushbu muammoni hal qilish uchun ko'proq donli don, yangi sabzavot, yong'oq va urug'larni iste'mol qiling.
Ko'p suv iching, bu nafaqat sog'liq, balki go'zallikning ham bebaho manbai. Bir kilogramm vazniga 30-35 ml suv iste'mol qilish odatiy hisoblanadi.
Gazlangan ichimliklardan saqlaning va ovqat paytida suyuqlik ichmang. Ular oshqozon kislotasi va ovqat hazm qilish sharbatlarini suyultirishadi, bu esa ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi.
Bir vaqtning o'zida kraxmalli ovqatlarni iste'mol qilmang - masalan, makaron va kartoshka.
Yog'li va qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan go'shtlar / salam, bekon, jambon /, tug'ralgan bulon, chiplarni cheklang.
Kamroq, lekin tez-tez ovqatlaning. Ovqatlanish oralig'ida qondagi qand miqdorini ushlab turadigan va sizni to'ydiradigan kichik gazaklar tayyorlang. Bular bodom yoki boshqa mevalar bo'lishi mumkin.
Faqat olma, choy va ko'p miqdorda suv iste'mol qiladigan dam oladigan kunni o'tkazish yaxshi.
Metabolizmni yaxshilash uchun kuniga kamida 20 daqiqa mashq qiling.
Tavsiya:
Shishgan Oshqozon Uchun Parhez
Oshqozon turli sabablarga ko'ra shishishi mumkin. Qisqa muddatli shishib ketishga gazlangan ichimliklar yoki oson hazm bo'ladigan uglevodlarni iste'mol qilish sabab bo'lishi mumkin. Hammayoqni va kartoshkani, shuningdek dukkakli o'simliklarni shishiradi.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Shishgan Oshqozon Bilan Nima Yeyish Kerak
Shishgan qorin nafaqat bizga, balki boshqalarga ham haddan tashqari noqulaylik tug'diradi. Buning sababi bizning oshqozonimiz ko'paytiradigan tovushlardir. Shishishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan sabablar: - ortiqcha yog '; - laktoza intoleransi (sut mahsulotlari);
Doimiy Shishgan Oshqozon Va Gaz Bilan Nima Qilish Kerak?
Shishgan qorin va gaz - yoqimsiz holat, biz hamma uchun sodir bo'lganiga aminmiz. Agar narsalar bir martalik emas, balki har doim sodir bo'lsa, qanday munosabatda bo'lish kerak? Achchiq va dukkakli ekinlar kabi ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish - bu variant, ammo bu muammoning vaqtinchalik echimi.
Shishgan Oshqozon Bilan Qanday Kurashish Mumkin
Oshqozon shishishi noqulaylik va ba'zida og'riqli hislarni keltirib chiqaradigan juda yoqimsiz holat. Oshqozon ichidagi havo ovqat hazm qilishga yordam beradigan ichak mikroflorasi mikroorganizmlari ishining natijasidir. Shunga ko'ra, oshqozon ovqatni hazm qilish qanchalik qiyin bo'lsa, shuncha ko'p gaz paydo bo'ladi.
