2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Achchiq qalampir bizga taxminan 6000 yildan beri ma'lum va endi ular tibbiyot dunyosini bo'ron kabi mag'lub etmoqda. Ular tarkibida juda ko'p miqdordagi foydali tarkibiy qismlar va effektlar mavjud, shuning uchun ularni dietamizga kiritish vaqti keldi.
Meksikalik haqiqiy ovqatlar jalapeno, poblano yoki shunchaki chili kabi turli xil achchiq qalampir turlari bilan nomlanadi, ularning barchasi ishlaydi. Yaqin atrofdagi do'konda joylashgan sendvichlarning bir qismi paprika bilan xushbo'ylashtiriladi yoki oddiygina qalampir pastasi bilan surtiladi.
Dounjeks, isbotlangan ovqatlanish mutaxassisi va muallifning ta'kidlashicha, odamlar ushbu kichik yashil, qizil va sariq sabzavotlarni o'z dietasiga kiritish uchun juda ijodiy bo'lishi kerak. Uning so'zlariga ko'ra, tabiiy dorilar va ayniqsa qalampir bilan bog'liqligi juda hayajonli, chunki odamlar bu sabzavotlarni shkaflarida allaqachon bor.
Aytish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sabzavotlar nihoyatda mazali va xushbo'y. Achchiq qalampir tarkibida antioksidant bo'lgan va shuningdek yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan kapsaitsin deb nomlangan tarkibiy qism mavjud bo'lib, yurak xastaligi xavfini kamaytiradi va artrit bilan og'rigan odamlarga juda mos keladi. Umuman olganda, achchiq qalampir nihoyatda mazali va foydali sabzavot hisoblanadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har ovqatdan so'ng bir choy qoshiq juda achchiq qizil qalampir iste'mol qilish 15 kaloriya yoqadi.
Jekson achchiq qizil qalampirni yaxshi ko'radi va u har qanday ovqatga bu ziravorni qo'shishning bir necha usullarini taklif qiladi.
Spagetti sousiga achchiq ziravorni qo'shish - bu usullardan biri. Taklif qilinadigan yana bir retsept - bu popkorn kosasini tayyorlash va ularni qizil qalampir bilan sepishdir. Achchiq shirinlik uchun bu g'oya: bir piyola kam yog'li shokolad bilan yaxshilab sovutilgan yogurtni bir oz achchiq qizil qalampir bilan aralashtiring.
Zavodning kuchi dietologlar uchun ajablanarli emas. Achchiq qalampir inson tanasi uchun g'ayritabiiydir va dietani tuzishda ishtirok etadigan odamlar eng yaxshi tana holatiga erishish uchun sabzavot ta'siriga ishonadilar.
Chili qalampiri juda foydali sabzavot, bunga shubha yo'q, lekin hamma ham achchiq ovqat iste'mol qila olmaydi va sevmaydi.
Jekson achchiq qalampirni iste'mol qilish inson tanasi uchun, kasalliklarning oldini olish va ularga qarshi kurashish uchun juda foydali ekanligini aytadi.
Uning so'zlariga ko'ra, qalampirni doimiy ravishda iste'mol qilishga urinishlar bilan, hatto achchiq ovqatlarni yoqtirmaydigan odamlar uchun ham, ular biron bir vaqt sizning menyuingizning ajralmas qismiga aylanadi va siz ularni shunchalik yaxshi ko'rasizki, siz ularsiz qilolmaysiz.
Tavsiya:
Achchiq Qalampirni Qanday Tayyorlash Haqida Bir Nechta Fikr
Qalampir deb atalmish isitiladigan pechka ustiga qo'yiladi va ag'dariladi, maqsadi qovurilgan qalampir ta'siriga erishishdir. Keyin ularni katta idishga soling va ozgina sovib turing. Keyingi qadam, ularni sarimsoq, arpabodiyon, ehtimol maydanoz chinnigullar qo'shib, idishlarga solib qo'yishdir.
Sog'lom Ovqatlanish Haqida Afsonalar
Sog'lom ovqatlanish haqida Amerika Qo'shma Shtatlaridagi ovqatlanish mutaxassilari bekor qilish kerak degan afsonalar mavjud. Ular orasida go'sht iste'mol qilmaydigan odamlar kamroq kasal bo'lib, uzoqroq umr ko'rishadi degan afsonalar mavjud.
Bir Joyda Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish Haqida Hamma Narsa
To'liq ovqatlanish bolalarning to'g'ri o'sishi va ularning umumiy rivojlanishi uchun juda muhimdir. Barcha yoshdagilar uchun etakchi tamoyil - har xil va mutanosib oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish, ammo etarli miqdorda suv ham.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Nima Uchun Ismaloq Zaif Va Sog'lom Odamlar Uchun Asosiy Oziq-ovqat Hisoblanadi
Ushbu bargli sabzavot ko'pchiligimizga yoqadi. U asosan yuqori temir moddasi bilan mashhur, ammo bu uning eng muhim foydasidan uzoqdir. Ismaloq bizning sog'ligimiz uchun juda foydali foydali moddalarning haqiqiy xazinasidir. Ismaloq temir, magniy, kaltsiy, B vitaminlari va saraton kasalligidan himoya qiluvchi ko'plab boshqa fitokimyoviy moddalardan tashqari xlorofill shaklida konsentrlangan quyosh energiyasini o'z ichiga oladi va foliy kislotasi va lyuteinga boy.
