2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Portulak - bu juda foydali va qimmatbaho o'simlik, garchi Bolgariyada u bir oz unutilgan. Ma'lum bo'lishicha, tarkibida ko'pgina sitrus mevalaridan ko'ra ko'proq S vitamini bor.
O'simlik suvli barglarga ega va yangi iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Yog 'deb ham ataladigan portulak ko'plab sog'liq muammolariga yordam beradi. Aytishlaricha, ko'rishni yaxshilashga yordam beradi va qondagi qand miqdorini tartibga soladi. Agar uni qanday tayyorlashni bilmasangiz, biz sizga undan foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta retseptlarni taklif etamiz.
Birinchi retsept salat uchun mo'ljallangan va aslida u juda keng tarqalgan bo'lib qo'llaniladi, ammo porsuq o'rniga ko'pchilik odamlar marul yoki marul qo'yishadi.
Uni tayyorlash uchun sizga 3 dona yashil sarimsoq va piyoz, 200 g bodring, 300 g semizotu, 2 dona tuxum, 4-5 osh qoshiq suzilgan yogurt, nihollar, tuz va arpabodiyoning ta'mi kerak bo'ladi. Salatani po'stlog'i bilan tayyorlashni boshlang, uni dastgohlardan tozalash va sho'r suvga botirish kerak.
Keyin uni kesib oling va tilimga kesib tashlagan qolgan mahsulotlarni (tuxumdan tashqari) qo'shing. Sut qo'shing va ziravorlar bilan ziravor qiling. Xizmat qilgandan so'ng, chorak va oldindan pishirilgan tuxum qo'shing.
Keyingi taklifimiz yana salat uchun - patirni kesib, unga yashil sarimsoq, ozgina tuz va maydalangan yong'oq, olma sirkasi va zaytun moyi qo'shing va salat ovqatlanishga tayyor.
Bizning so'nggi retseptimiz sabzavotli va semiz go'shtli guruch uchun - go'shtli va asosiy narsalarga garnitür bo'lgan taom. Sizga kerak bo'lgan mahsulotlar:
Portulak bilan guruch
Kerakli mahsulotlar: 1 choy qoshiq. guruch, 250 - 300 gr semiz, 1 piyoz, sabzi, ½ choy qoshiq no'xat, corn choy qoshiq makkajo'xori, qora murch, tuz, yog '.
Tayyorlanishi: piyoz va sabzi yog'iga qovurib, so'ngra no'xat va makkajo'xori qo'shing. Aralashtiring va bir necha daqiqaga qoldiring, keyin guruch qo'shing va suv quying.
Guruchni yumshatishga ruxsat bering, so'ngra semiz va tuzni, shuningdek qora qalampirni qo'shing. Agar xohlasangiz, pishirish paytida bir oz bulon qo'shishingiz mumkin.
Tavsiya:
Ismaloq Bilan Foydali Retseptlar
Ismaloq tarkibida sog'liq uchun juda foydali bo'lgan qimmatli moddalar mavjud. Shuning uchun ismaloq ko'pincha sog'lom retseptlarda ishlatiladi. Ismaloq salatasi, qulupnay va mozzarella nafis, mazali va foydali. Kerakli mahsulotlar :
Qandli Diabetda Selderey Bilan Foydali Retseptlar
Otsu o'simlik karaviz (Apium) Umbelliferae oilasining a'zosi va Evropada tobora ommalashib bormoqda. Selderey otsu ikki yillik o'simlik bo'lib, balandligi 100 sm ga etadi, tekis poyasi va porloq yashil barglari bor. Go‘shtli, keng va uzun barg poyalari ishlatiladi.
Qushqo'nmas Bilan Beshta Yangi Retseptlar
Qushqo'nmas - bu bahorning nozikligi. Ular juda foydali, chunki ular tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar, shu jumladan qimmatli K vitamini mavjud. Qushqo'nmas ko'p miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga oladi va boshqa narsalar qatori juda mazali bo'ladi.
Kurka Bilan Foydali Retseptlar
Turkiya go'shti sog'lom ovqatlanishni va o'z vaznini kuzatishni xohlaydigan odamlarga mos keladi. Turkiya go'shti juda kam kaloriya tarkibiga ega va mazali va foydali taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Limonli qovurilgan kurka go'shti - bu sizning sog'lom ovqatlanishingizni ta'minlaydigan oson retsept.
Yangi Yilni Sog'lom Retseptlar Bilan Kutib Oling
Ovqatni ortiqcha iste'mol qilish yangi yil an'anasi bo'lsa-da, butun oilani bayram sehrini his qiladigan oshpazlik sehrini tayyorlang, ammo ertasi kuni oshqozon muammosidan shikoyat qilmang. Aysberg salatidan salat, bir hovuch qisqichbaqalar rulolari yoki qisqichbaqalar, to'rtta maydanoz novdasi, limon, ikki choy qoshiq qizil ikra tayyorlang.
