2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Uy egalari ko'pincha kechki ovqat uchun nimani pishirishni o'ylashadi. Sabzavotli taomlar, tovuq, baliq, köfte va yormalar eng ko'p iste'mol qilinadi. Gulkaram, pirasa, ismaloq va karam ko'pincha pishiriladi - qovurilgan yoki kastrulka va juda foydali.
Pırasa - tabiatning juda foydali sovg'asi. Ushbu sabzavot yordamida siz turli xil mazali taomlarni tayyorlaysiz va o'zingizni kasalliklardan himoya qilasiz.
Pırasa turli yo'llar bilan iste'mol qilinadi. Turli xil iqlim sharoitida osongina o'stiriladi. Qish mavsumida bozorlarda ommaviy ravishda paydo bo'ladi. Bu piyozga yaqin o'simlik turidir.
Pırasa yeyishning afzalliklari nimada?
- Bu yashil tolalar, vitaminlar, uglevodlar va oqsillarga boy;
- Ovqat hazm qilish tizimi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi, qulay ovqat hazm qilishni ta'minlaydi;
- tarkibida tola bo'lganligi sababli ich qotishining oldini oladi;
- Semirib ketishga moyil bo'lgan odamlar uni xavfsiz ravishda iste'mol qilishlari mumkin. Ratsionda u ko'p miqdorda ishlatiladi. Qo'shimcha funtlarni tashlashga imkon beradi;
- nafas olish tizimi uchun ham foydali tomonlari bor;
- buyrak va jigarni himoya qiladi;
- shamollash, yo'tal, gripp, bronxit va balg'amdan himoya qiladi;
- Bu qon aylanishini tartibga soladi;
- Xolesterolni muvozanatlashtiradi;
- arteriosklerozning oldini oladi;
- ishtahani ochadi, ayniqsa yangi iste'mol qilingan bo'lsa;
- siydik yo'llarini himoya qiladi;
- sinusit kabi kasalliklarni davolashda yordam beradi;
- Bu podagra qarshi ham foydali;
- anemiyada yaxshi va foydali;
- foliy kislotasining yaxshi manbai;
- prostata saratoni va yo'g'on ichak saratoni xavfini oldini oladi;
- qondagi qand miqdorini tartibga soladi;
Ko'k piyoz nojo'ya ta'sirlar mavjud emas, ammo shunga qaramay, uni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak.
Bir porsiya porsiyasida 155 kaloriya bor.
Tavsiya:
Mana Dunyodagi Eng Foydali Sabzavot
Sabzavotlar foydalari bilan mashhur. Bizni bolalar bog'chasidan boshlab sog'lom va o'sib-ulg'ayish uchun ko'p miqdordagi ko'katlarni iste'mol qilish kerakligini o'rgatishgan. Yaqinda ovqatlanish mutaxassilari parhezli va sog'liq uchun qimmatli bargli sabzavotlarni (ismaloq, karam, karam, salat, turshak) ta'kidladilar.
Sog'liq Uchun Foydali Bo'lgan 11 Ta Qizil Sabzavot
Qizil sabzavotlar diabet, osteoporoz va yuqori xolesterin xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ularni beradigan fitontsidlar qizil rang , shuningdek, sog'liq uchun kuchli foyda keltiradi. To'q rang odatda sabzavotlarning antioksidantlar, vitaminlar va minerallarga boyligini anglatadi.
Pırasa Foydali Xususiyatlari
Piyoz va sarimsoqning yaqin qarindoshi, pırasa nafaqat ta'mini, balki ularning ozuqaviy qiymatini ham boyitadigan ko'plab taomlarda o'z o'rnini topadi. Pırasa ham kuz va qish stolining sevimli mahsulotidir. Bu qadimgi Misrda qadrlangan.
Qalampir - Eng Foydali Sabzavot
Bu haqiqat qanchalik hayratlanarli bo'lsa ham, qalampir kartoshka oilasidan. Bu shuni anglatadiki, kartoshkadan tashqari, ular pomidor va patlıcan bilan bir xil turdagi. Ushbu guruhdagi sabzavotlar eng mashhurlaridan biri hisoblanadi. Ko'pchilik qalampirni sevadi - ular oshxonada juda xilma-xillik va turli xil ta'mga ega.
Ushbu Sabzavot Sharbatlari Haqida Hamma Unutdi Va Ular Eng Foydali
Sabzavot sharbatlari juda foydali. Ba'zilarimiz bor, ular biz qila olamiz deb o'ylamaymiz. Va ular bizning tanishlarimiz kabi foydali va mazali. Yangi sabzavot sharbatlarini yanada foydali qilish uchun ularni o'tlar bilan aralashtirishimiz mumkin.
