2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sabzavotlar foydalari bilan mashhur. Bizni bolalar bog'chasidan boshlab sog'lom va o'sib-ulg'ayish uchun ko'p miqdordagi ko'katlarni iste'mol qilish kerakligini o'rgatishgan.
Yaqinda ovqatlanish mutaxassilari parhezli va sog'liq uchun qimmatli bargli sabzavotlarni (ismaloq, karam, karam, salat, turshak) ta'kidladilar. Biroq, boshqasi eng foydali sabzavot bo'lib chiqadi.
Doktor Rangan Chatterjining so'nggi tadqiqotiga ko'ra, barcha ko'katlar orasida eng muhimi brokkoli hisoblanadi. Yashil atirgullar mutaxassilari sizning kokteylingizga qo'shishni maslahat berishadi, chunki ularning foydali fazilatlari eng ko'p.
Brokkoli xochga mixlangan oilaga tegishli. Siz taxmin qilganingizdek, ular gulkaramning qarindoshlari. Ular haqiqatan ham tanamizga juda ko'p narsa beradi.
Lazzatli atirgullar ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, vazn bilan kurashishda yordam beradi, yurak va ko'zlarga g'amxo'rlik qiladi, immunitetni mustahkamlaydi va tishlarni tabiiy ravishda oqartirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular tashvish darajasini pasaytiradi va to'g'ri uxlashga hissa qo'shadi.
Brokkoli - bu ajoyib taom. Ular hayotni saqlab qolishlari mumkin, deydi doktor Rangan Chatterji, deya so'zlarini keltirmoqda The Independent.
Sizda brokkoli bilan tez-tez ovqatlanish uchun yaxshi sabablar bor. Va agar siz ularni qanday tayyorlashni o'ylayotgan bo'lsangiz, galereyadagi ba'zi fikrlarni ko'ring.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Foydali Ichimliklar
Zamonaviy kundalik hayotda antioksidantlar so'zi, asosan, turli xil ovqatlar reklamasi tufayli keng tarqalgan. Deyarli har bir choy yoki yogurt ishlab chiqaruvchisi o'z mahsulotlariga antioksidantlar bo'lgan belgini qo'yish majburiyatini his qiladi, ammo bu juda kam odam bu nimani anglatishini biladi.
Qalampir - Eng Foydali Sabzavot
Bu haqiqat qanchalik hayratlanarli bo'lsa ham, qalampir kartoshka oilasidan. Bu shuni anglatadiki, kartoshkadan tashqari, ular pomidor va patlıcan bilan bir xil turdagi. Ushbu guruhdagi sabzavotlar eng mashhurlaridan biri hisoblanadi. Ko'pchilik qalampirni sevadi - ular oshxonada juda xilma-xillik va turli xil ta'mga ega.
Ushbu Sabzavot Sharbatlari Haqida Hamma Unutdi Va Ular Eng Foydali
Sabzavot sharbatlari juda foydali. Ba'zilarimiz bor, ular biz qila olamiz deb o'ylamaymiz. Va ular bizning tanishlarimiz kabi foydali va mazali. Yangi sabzavot sharbatlarini yanada foydali qilish uchun ularni o'tlar bilan aralashtirishimiz mumkin.
Bu Er Yuzidagi Eng Foydali 14 Sabzavot
Buni hamma biladi sabzavotlar sog'liq uchun foydalidir . Ko'pgina sabzavotlarda kaloriya miqdori kam, ammo vitaminlar, minerallar va tolaga boy. Biroq, ba'zi sabzavotlar sog'liq uchun qo'shimcha tasdiqlangan foydalari bilan boshqalardan ajralib turadi.
Ushbu Ovqatlar Dunyodagi Eng Foydali Ovqatlar Qatoriga Kiradi
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi.
