2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'proq yong'oqni o'z ichiga olgan parhez ikkinchi turdagi diabetga chalingan bemorlarga yordam beradi va yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashishda yordam beradi.
Bunday xulosaga AQShning Yel universiteti tadqiqotchilari kelishdi.
Yurakka yong'oq iste'mol qilishning foydasini isbotlovchi ularning tadqiqotlari natijalari Diabet Care Care jurnalida e'lon qilindi.
Tadqiqotchilar sakkiz hafta davomida kuniga o'rtacha 56 gramm yong'oq iste'mol qilgan 24 bemorni tahlil qildilar. Muddati tugaganidan keyin ular odatdagi ovqatlanishni davom ettirdilar.
Yong'oqni iste'mol qilish davrida tadqiqotchilar bemorlarda sezilarli yaxshilanish haqida xabar berishdi. Yong'oq endotelial funktsiyasini yaxshilagan, bu yurak muammolari haqida gapirganda birinchi boshlanish nuqtasidir.
Endotelial funktsiya qon tomirlarining kengayish va qon oqimini oshirish qobiliyatini ko'rsatadi.
Bundan tashqari, yong'oq qandli diabet bilan og'rigan odamlarga mos keladi, chunki ularda kaloriya miqdori past.
"Biz hammamiz kuniga bitta olma yeyish qanchalik foydali ekanligini bilamiz. Ammo sog'liq uchun o'ziga xos foydali narsalarga erishish uchun ovqatlanishimiz kerak bo'lgan boshqa ovqatlar ham bor. Yong'oq sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxatida birinchi o'rinda turadi.", Tushuntiring. amerikalik mutaxassislar.
Tavsiya:
Qandli Diabetga Qarshi Haftalik Menyu
Qandli diabetda parhez muqarrar. U karbongidrat metabolizmini normallashtirishga, shuningdek, oshqozon osti bezi funktsiyalarini faollashtirishga, diabetik kasallikning o'rnini qoplashga va organizmning yuqumli kasalliklar va kasalliklarga qarshi mudofaasini oshirishga yordam beradi.
Qandli Diabetga Qarshi Haftalik Sog'lom Menyu
Biz global semirish davrida yashayapmiz. Statistika shuni ko'rsatadiki, aholining 9 dan 30 foizigacha ortiqcha vazn bor, bu esa 2-toifa diabet xavfini oshiradi. Og'irlikni muvozanatlash juda muhimdir, chunki ortiqcha funtlar tanani insulinga sezgirlikka moyil qiladi.
Qandli Diabetga Qarshi Yogurtni Iste'mol Qiling
Olimlarning ta'kidlashicha, kuniga bir stakan yogurt iste'mol qilsak, 2-toifa diabet xavfini kamaytirish mumkin. Tadqiqot ingliz tilida bo'lib, natijalarga ko'ra nafaqat yogurt bizning sog'ligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Boshqa pishloq va tvorog kabi kam yog'li sut mahsulotlari ham diabet xavfini kamaytiradi, deydi mutaxassislar.
Qandli Diabetga Qarshi Superfoodlar
Qandli diabet bu bizning ovqatlanishimiz zarur bo'lgan surunkali kasallikdir. Iste'mol qilinadigan mahsulotlarni tartibga solish va nazorat qilish organizmning holatini sezilarli darajada yaxshilaydi va insulin miqdorini normal chegaralarga kamaytiradi.
Qandli Diabetga Qarshi Yong'oq
Yong'oqning past glyukemik ko'rsatkichi bor - atigi 13, bu ularni diabetga chalingan odamlarda ovqatlanish uchun mos ovqatga aylantiradi. Glisemik indeksining pastligi bilan mashhur bo'lgan mahsulotlar qondagi qand miqdorini ko'payishiga olib kelmaydi, bu diabet kasalliklariga odatdagi qiymatlarini saqlab qolishga yordam beradi.
