2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qandli diabet bu bizning ovqatlanishimiz zarur bo'lgan surunkali kasallikdir. Iste'mol qilinadigan mahsulotlarni tartibga solish va nazorat qilish organizmning holatini sezilarli darajada yaxshilaydi va insulin miqdorini normal chegaralarga kamaytiradi. Bu uzoq muddat kasallik bilan kurashishga yordam beradi.
Qandli diabet bilan og'rigan insonlar uchun foydali bo'lgan eng yaxshi ovqatlar do'konlarda osonlikcha va keng tarqalganligi yaxshi. Albatta, ekzotik mahsulotlar ham bor, lekin ular allaqachon stendlarda mavjud. Darhaqiqat, diabet uchun sog'lom ovqatlanish tarkibida tola, antioksidantlar, vitaminlar, minerallar, oqsil va ko'plab yangi meva va sabzavotlar bo'lishi kerak.
Hech qanday holatda kaloriyalarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Siz me'yorida va foydali yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak. So'nggi yillarda mutaxassislar hech qanday holatda qandli diabet bilan kasallanganlar to'liq mahrumlikda yashashlari kerak emasligini aytishdi. Ularga rioya qilish uchun faqat yaxshi ovqatlanish kerak. Uni tayyorlashga yordam berish uchun biz sizga diabetga qarshi kurashishda samarali yordam beradigan ba'zi superfudlarni taqdim etamiz / galereyani ko'ring /.
Tavsiya:
Qandli Diabetga Qarshi Haftalik Menyu
Qandli diabetda parhez muqarrar. U karbongidrat metabolizmini normallashtirishga, shuningdek, oshqozon osti bezi funktsiyalarini faollashtirishga, diabetik kasallikning o'rnini qoplashga va organizmning yuqumli kasalliklar va kasalliklarga qarshi mudofaasini oshirishga yordam beradi.
Qandli Diabetga Qarshi Haftalik Sog'lom Menyu
Biz global semirish davrida yashayapmiz. Statistika shuni ko'rsatadiki, aholining 9 dan 30 foizigacha ortiqcha vazn bor, bu esa 2-toifa diabet xavfini oshiradi. Og'irlikni muvozanatlash juda muhimdir, chunki ortiqcha funtlar tanani insulinga sezgirlikka moyil qiladi.
Qandli Diabetga Qarshi Yogurtni Iste'mol Qiling
Olimlarning ta'kidlashicha, kuniga bir stakan yogurt iste'mol qilsak, 2-toifa diabet xavfini kamaytirish mumkin. Tadqiqot ingliz tilida bo'lib, natijalarga ko'ra nafaqat yogurt bizning sog'ligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Boshqa pishloq va tvorog kabi kam yog'li sut mahsulotlari ham diabet xavfini kamaytiradi, deydi mutaxassislar.
Qandli Diabetga Qarshi Kungaboqar Urug'ini Iste'mol Qiling
Qo'shma Shtatlardagi Linus Poling instituti tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'rtacha iste'mol kungaboqar urug'lari ba'zi bir dahshatli kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, zamonaviy inson - yurak-qon tomir kasalliklari va 2-toifa diabet kasalligi.
Qandli Diabetga Qarshi Sutni Iste'mol Qiling
Yaqin vaqtgacha ovqatlanish mutahassislari bizga ko'p yog'li sut mahsulotlaridan voz kechishni maslahat berishdi. Ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar sog'lom ovqatlanish sohasidagi mutaxassislarning nuqtai nazarini butunlay o'zgartirib yubordi, chunki ular qondagi yuqori yog'li tarkib to'liq yog'li mahsulotlar emas, balki zavod yog'i bo'lgan trans yog'lar aybdor ekanligini ko'rsatdi.
