2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jigar inson tanasidagi kuchli organdir. U protein, xolesterin va safro ishlab chiqarishdan tortib vitaminlar, minerallar va hatto uglevodlarni saqlashgacha bo'lgan turli xil asosiy funktsiyalarni bajaradi.
Shuningdek, u spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va tabiiy metabolik yon mahsulotlar kabi toksinlarni parchalaydi. Jigarni parvarish qilish shakli sog'liq uchun muhimdir.
Ushbu maqolada biz sizni eng yaxshi 5 bilan tanishtiramiz jigarning tabiiy himoyachisi bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklar.
Kofe
Qahva uchun yaxshi imkoniyat ko'rinadi jigar sog'lig'ini saqlashchunki u semirish kabi muammolardan himoya qiladi.
Kundalik kofe iste'mol qilish surunkali jigar kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u jigarni zararli holatlardan, masalan, jigar saratonidan himoya qilishi mumkin.
Qahva jigarda yog 'to'planishini ham kamaytiradi. Bu himoya antioksidantlarni oshiradi. Kofe tarkibidagi birikmalar jigar fermentlarini tanani turli xil kanserogen moddalardan xalos etishga ham yordam beradi.
Yulaf
Yulaf va jo'xori uni iste'mol qilish sizning dietangizga tolani qo'shishning oson yo'li. Elyaf hazm qilish uchun muhimdir va jo'xori tarkibidagi o'ziga xos tolalar jigar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Yulaf va jo'xori uni tarkibida beta-glyukanlar deb ataladigan birikmalar ko'p.
Beta-glyukanlar immunitet tizimining funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va yallig'lanish bilan kurashadi. Ular diabet va semirishga qarshi kurashda juda foydali bo'lishi mumkin.
Yashil choy
Yashil choy jigarning umumiy yog 'miqdorini kamaytirishga, oksidlanish stresiga qarshi kurashishga va alkogolsiz yog'li jigar kasalliklarining boshqa belgilarini minimallashtirishga yordam beradi.
O'rmon mevalari
Ko'k, malina va kızılcık kabi mevalar tarkibida polifenol deb nomlangan antioksidantlar mavjud bo'lib, ular jigarni shikastlanishdan himoya qiladi.
Meva mevalarini muntazam ravishda iste'mol qilish ham immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi.
Uzum
Uzum, uzum sharbati va uzum urug'i antioksidantlarga boy bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytirish va uning zararlanishini oldini olish orqali jigarga yordam beradi.
Uzumni iste'mol qilish bu aralashmalarni dietangizga qo'shishning oson yo'li. Uzum urug'i ekstrakti bilan oziqaviy qo'shimchalar ham ushbu antioksidantlarni ta'minlashi mumkin.
Tavsiya:
Tabiiy Afrodizyak Bo'lgan Ovqatlar
Ba'zi ovqatlar erkaklarda quvvatni oshirishi mumkin. Shunga qaramay, barcha odamlar har xil, sog'lig'i har xil va har xil sharoitda yashashlarini unutmaslik kerak. Bundan tashqari, boshqa omillar ham mavjud: har bir insonning psixologik qulayligi, yoshi, jinsiy aloqada bo'lmaslik davrlari va boshqalar.
Tabiiy Sharbatlar Qanchalik Tabiiy?
Shubhasiz siz har kuni bir stakan tabiiy sharbat yangi uzilgan meva yoki sabzavotlarning bir qismiga teng deb da'vo qiladigan turli ishlab chiqaruvchilarning baland reklamalarini eshitgansiz. Bunda, albatta, hech qanday haqiqat yo'q. Karton qutilarga mashhur tabiiy meva sharbatining tabiiy ichimlik bilan hech qanday aloqasi yo'q, sinovlar shuni ko'rsatadiki, shuningdek ishlab chiqarish texnologiyasini kashf etgan.
Tabiiy Mahsulotlar Qanchalik Tabiiy?
Siz gipermarketga borasiz va tabiiy sog'lom nonushta bilan ovqatlanish uchun sevimli tabiiy yogurtingizni sotib olasiz. Siz ularga g'oyani qimmatroq to'laysiz, chunki ular tabiiydir! Ular oziq-ovqat sanoatining konservantlar, bo'yoqlar va E ning barcha turlariga to'la bo'lgan boshqa axlatlariga o'xshamaydi.
100 Yoshgacha Sog'lom! Keksalar Uchun Tabiiy Energetik Ichimliklar
Uchtasi mutlaqo tabiiy, sog'lom va xavfsizdir energetik ichimliklar , o'zingizni uyda tayyorlashingiz kerak bo'ladi. Ular uchun retseptlar nihoyatda sodda va ularning tarkibiy qismlari arzon va hamma uchun qulaydir. 1-retsept 3 litr zardobni oling, 1 stakan kristall shakar, 2 osh qoshiq qo'shing.
Qaysi Ovqatlar Va Ichimliklar Immunitet Tizimimizni Tabiiy Ravishda Oshirishi Mumkin?
Umumiy salomatlik va sovuqqonlik va viruslarga qarshi turish bizning immunitet tizimimiz bilan bog'liq. Immunitetning himoya funktsiyalarini rag'batlantirishda qaysi oziq-ovqatlarning foydasi isbotlanganligini bilsak, uni oziq-ovqat qo'shimchalari yoki tabiiy ravishda oziq-ovqat orqali mustahkamlashimiz mumkin.
