2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilogramm berishga harakat qiladigan har bir kishi uchun eng katta boylik bu ularning harakatlari haqiqatan ham bunga loyiqligini ko'rishdir. Ba'zida, agar siz vaznni keskin kamaytirsangiz, bu bir qator yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Sarkma teri jismoniy faolliksiz tez vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan eng yoqimsiz narsalardan biridir. Siz biron bir jismoniy mashqlarni bajarganmisiz, ular aynan nima bo'lganligi va, albatta, sizning yoshingiz juda muhimdir.
Yoshingiz o'tishi bilan tanangiz kamroq va kamroq kollagen ishlab chiqarishni boshlaydi, bu esa o'z navbatida saqlashni qiyinlashtiradi sarkma teri. Agar ilgari sizda ham og'irlik keskin ko'tarilib yoki kamaygan bo'lsa, bu terining elastikligiga ham ta'sir qilishi mumkin.
Qanday qilib ba'zi maslahatlar sarkma teri bilan kurashish:
Etarli miqdorda oqsil oling
Proteinni muntazam iste'mol qilish terining elastikligi va namlanishini yaxshilaydi. Protein shuningdek mushak massasining ko'payishini rag'batlantiradi, bu esa terining sarkmasını oldini olishga yordam beradi.
Jarrohlik
Agar teringiz juda osilib qolgan bo'lsa, uni plastik jarrohlik operatsiyalari orqali xalos qilishingiz mumkin. Biroq, ular ko'pincha juda qimmat va har kimning cho'ntagida emas. Bundan tashqari, ular sizning sog'lig'ingiz va hayotingizga juda ko'p xavf tug'diradi.
Chekishni tashlash
Chekish umumiy sog'lig'ingizga zarar etkazadi. Biroq, terining o'pkangiz kabi azoblanishi. U egiluvchanligini yo'qotadi va ba'zi hollarda o'zlaridan ancha eski ko'rinadi.
Etarli kuch va kardiojarrohlik mashg'ulotlari bilan dietangizni muvozanatlashtiring
Siz kuzatadigan parhez va kardiojarrohlik mashqlaridan tashqari, vaznni ham qo'shib qo'ying. Ularning yordami bilan siz terining pasayishini minimallashtirishingiz mumkin.
Etarli suv iching
Hujayralarning to'g'ri ishlashi uchun teriga etarlicha suv kerak. Suyuqlikni iste'mol qilish terining zichligini saqlashga yordam beradi va tanadan suv yo'qotilishini cheklaydi.
S vitamini ko'proq iste'mol qiling
Ushbu vitamin teringizda kollagen hosil bo'lishida asosiy rol o'ynaydi. Siz S vitamini iste'mol qilgan ovqat yoki qo'shimchalar orqali olishingiz mumkin.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Va sizning qo'shimcha funtlaringiz haqida aqldan ozayapsizmi? Tarozi bir necha kilogrammni tashkil etganda va pastga siljimaganida, siz yanada asabiylashasizmi? Bu har qanday parhez va rejimlardan zaif irodali ayollarni rad etish uchun etarli.
Ikra Go'shti Terining Qarishini Oldini Oladi
Baliq iste'moli mazali va foydali go'shti bilan terining qarishini oldini oladi . Olimlar losos tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalarining yuqori miqdori yosh ko'rinishga va o'tkir ongni saqlashga yordam berishini aniqladilar. Ikra oilasining go'shti o'ziga xos qizil (pushti) rangga ega.
Og'irlikni Yo'qotishdan Keyin Spirtli Ichimliklar Kontrendikedir
Diyetologlar kamida bir yil davomida vazn yo'qotish uchun har qanday jiddiy urinishlar tugagandan so'ng spirtli ichimliklar ichishni to'xtatishlarini maslahat berishadi. Buning sababi shundaki, alkogol tarkibidagi moddalar metabolik jarayonlarga zarar etkazadi, bu esa o'z navbatida doimiy qoniqarsiz ochlikni keltirib chiqaradi, deb yozadi BGNES.
Tsitrus Bo'yoqlari Terining Muammolarini Keltirib Chiqarishi Mumkin
Tsitrus mevalarini davolash uchun ishlatiladigan ba'zi kimyoviy moddalar ko'zning suvli bo'lishiga va terida muammolarga olib kelishi mumkin, dedi mutaxassislar Telegraphga. Buning sababi ular mevalarni rang beradigan xavfli kimyoviy moddalardir.
Og'irlikni Yo'qotgandan So'ng Sarkma Terisini Qattiqlashishi
Ideal holda, vazn yo'qotgandan so'ng, terining o'zi asta-sekin kamayadi va tana vaznidagi o'zgarishlarga moslashadi. Biroq, ayrim hollarda, odamlar terining o'zi vazn yo'qotish bilan kurasha olmasa, er-xotin jag'ning paydo bo'lishi yoki noqulay sarkma teri paydo bo'ladi.
