2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Va sizning qo'shimcha funtlaringiz haqida aqldan ozayapsizmi? Tarozi bir necha kilogrammni tashkil etganda va pastga siljimaganida, siz yanada asabiylashasizmi?
Bu har qanday parhez va rejimlardan zaif irodali ayollarni rad etish uchun etarli. Ratsion muvaffaqiyatli bo'lishi uchun biz sizga kerakli natijaga erishadigan bir nechta narsalar haqida maslahat beramiz.
Ratsionni jismoniy mashqlar bilan birlashtiring. Bularning barchasi, albatta, ishlaydi va u oziq-ovqatning doimiy fikrlaridan chalg'itadi.
Ratsioningizga achchiq qalampir qo'shing. Ularda kapcaisin moddasi mavjud bo'lib, u qabul qilinganidan keyin atigi 20 daqiqada ortiqcha kaloriyalarni yoqadi. Horseradish, zanjabil va xantal metabolizmni yaxshilaydi va ularning yordamida yog'ni parchalash jarayoni tezlashadi. Bu ularning issiqlik ta'siriga bog'liq.
Bir vaqtning o'zida va erta tongda taroziga chiqing. Kun davomida o'q butunlay boshqa vaznlarni ko'rsatishi mumkin va 500 g dan 2 kg gacha bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, mashqdan keyin vazn ortishi. Bu hayz ko'rishdan oldin ham bo'lishi mumkin, chunki suyuqlik tanada saqlanib qoladi.
O'zingizni zavq-shavqdan mahrum qilmang. Yog'siz yogurt bilan yangi mevalarni aralashtiring, shakar o'rniga bir chimdim dolchin qo'shing va past kalorili shirinlikdan zavqlaning. Tvorog va yogurt tarkibida juda ko'p protein mavjud bo'lib, u organizm yog'lar va uglevodlarga qaraganda ancha tezroq ishlaydi.
Agar siz ochlikning o'tkir hujumini his qilsangiz, eng yaxshi variant bu adaçayı emmekdir. Uning tarkibida ishtahani kamaytiradigan moddalar mavjud.
O'zingizni och qolishingizga yo'l qo'ymang. Ushbu daqiqadan qochish uchun tarkibida suv miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qiling. Tushlikni limon sharbati bilan ishlangan salat bilan boshlang, ortiqcha kaloriyalarsiz to'yasiz. Ovqatlar orasida olma tanlashingiz mumkin. Ular pektinga boy va ochlikni to'liq qondirishadi.
Agar siz qiz do'stingiz yoki hamkasbingiz bilan ozib qolsangiz, bu juda ham oson va ayni paytda qiziqarli bo'ladi. Birgalikda xaridlarga boring, retseptlar bo'yicha fikr almashing va birgalikda muvaffaqiyatdan zavqlaning.
Yashil choy iching. Yashil choy ichadigan odamlar odatdagidan 60 foiz kamroq ovqatlanishadi. Yashil choy sizga to'yinganlik hissi beradi, yog 'bilan kurashadi va qonda glyukoza miqdorini boshqaradi. Agar siz har kuni yashil choy ichsangiz, u tarkibida yog'ni yeyayotgan polifenol tufayli kurashni taxminan 80 kkalga kamaytirishi mumkin. Shu tarzda siz yiliga 4 kilogramm osonlikcha ozasiz.
Tavsiya:
Yangi Uzilgan Mevalarni Tayyorlash Va Iste'mol Qilish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Quyida siz chiqindilarni kamaytirish, ko'proq ozuqa moddalarini olish va vaqt va pulni tejash bo'yicha oson maslahatlarni o'qiysiz yangi mevalarni tayyorlash . Sharbat yoki mayin: Yangi suyuqlikni pulpadan ajratib turadi, shu bilan birga silliqqa hamma narsa kiradi.
Kartoshka Bilan Mazali Va Foydali Taomlarni Tayyorlash Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Kartoshka ko'pincha maxsus parhezga rioya qiladigan odamlar uchun keraksiz ovqatlar ro'yxatiga kiradi. Biz tez-tez eshitib turadigan "kartoshka semirmoqda" va "kartoshkani oqsillarga (go'shtga) aralashtirish yaxshi emas" kabi iboralar kartoshkadan tobora ko'proq voz kechishga yordam berdi.
Shakarga Qaramlikni Bartaraf Etish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
O'zingiz yoqtirgan samoviy shirinliklarning bir qismini o'zingizga yoqtirmaydigan kun yo'qmi? Kechki ovqatni shokolad bilan tugatmasdan xayrli tun ayta olmaysizmi? Yaqiningiz sizga kerakli kruvasan sotib olishni unutganida, siz g'azablanasizmi?
Oshxonani Jihozlash Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Shubhasiz, oshxona ko'plab odamlarning sevimli joylaridan biridir, chunki bu erda sehr paydo bo'ladi va butun oilani birlashtiradigan ko'plab mazali taomlar tayyorlanadi. Agar siz oshxonada ko'p vaqt sarflaydigan, yaqinlaringizni erkalatishga harakat qiladigan uy bekasi bo'lsangiz, unda siz bu nafaqat qulay, balki amaliy bo'lishini xohlaysiz.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Eng Yaxshi Chayqalishlar
Tez kilogramm berishni xohlaysizmi? Keyin ochlikni qondira oladigan sog'lom shaklarni iching. Bu erda ularning eng yaxshisi uchun tez kilogramm berishga yordam beradigan retseptlar mavjud. Nonushta o'rniga - energiya silkitadigan bomba Yarim avakado, ikki stakan ismaloq, o'n gramm kaju, bir choy qoshiq chia yoki zig'ir urug'i va 250 ml kokos yong'og'i yoki guruch sutini blenderga soling.
