2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Baliq iste'moli mazali va foydali go'shti bilan terining qarishini oldini oladi.
Olimlar losos tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalarining yuqori miqdori yosh ko'rinishga va o'tkir ongni saqlashga yordam berishini aniqladilar.
Ikra oilasining go'shti o'ziga xos qizil (pushti) rangga ega. Buning sababi uning karotenoid pigmentlari bilan qizil rangga bo'yalgan mayda qisqichbaqasimonlar o'z ichiga olgan parhezidir. Ushbu pigmentlar yutilgan qisqichbaqasimonlar baliq go'shtiga o'tadi.
Ba'zi joylarda ular sintetik rangga ega losos go'shti oziq-ovqat orqali. Kantaksantin xun takviyesi tashqi kataklarda o'stirilgan losos baliqlarining ratsioniga qo'shiladi.
Qizil ikra - bu ajoyib manba omega-3 yog 'kislotalari - atigi 100 g lososda bu yog'lar ko'proq bo'ladi, chunki odam odatdagi ovqatlanishdan bir necha kun ichida oladi.
Miya faoliyati va ko'rishni yaxshilash uchun lososni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Yog 'kislotalari, shuningdek, miya hujayralariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va bu yosh yoki degenerativ kasallik tufayli xotira va diqqat muammolarini rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Ikra go'shti tarkibida ko'plab foydali yog'lar mavjud, ammo asosan qonda yog'larga foydali ta'sir ko'rsatadigan to'yinmagan yog 'kislotalari.
Kaliy va fosforga boy, losos o'z ichiga oladi ko'proq kaltsiy, magniy, xlor, temir, rux, xrom, ftor, molibden, nikel, B1, B2, C, E, PP va A vitaminlari.
Qizil ikra dunyodagi oshpazlik oshxonalarida juda mashhur va har doim zamonaviy ovqat hisoblanadi.
Salmon o'rta asrlardan beri Evropa, Shotlandiya va Avstraliya qirg'oqlarida mashhur bo'lganligi ma'lum. Qizil ikra chaqirilishi bejiz emas baliqlar malikasi. U o'ziga xos hidsiz yog'li va mayin go'shtga ega, baliqning mazasi hisoblanadi va ajoyib ta'mi bilan mashhur.
Tavsiya:
Parhezli Taomlar Ozishni Oldini Oladi
Tez-tez ovqatlanishga intilishimizda biz ba'zi reklama fokuslari qurboniga aylanamiz. Va kaloriya va zararli ovqatlarni kamaytirishga urinishimiz natijasida biz aslida teskari ta'sirga erishamiz. Sog'lom obro'-e'tiborga ega bo'lishga muvaffaq bo'lgan, ammo ularning fazilatlari tufayli emas, balki ishlab chiqaruvchilarning reklama faoliyati tufayli oziq-ovqat mahsulotlarining ayrim misollarini ko'ring.
Ichimliklar Vazn Yo'qotishning Oldini Oladi
Og'irlikni yo'qotish ko'pincha qat'iy fikrga aylanadi, ba'zi afzal qilingan oziq-ovqat mahsulotlarining qurboniga aylanadi. Biroq, cheklovlarning yana bir yoqimsiz qismi mavjud - ba'zi sevimli ichimliklaringizni iste'mol qilishni to'xtatish.
Isbotlangan: Olma Semirishni Oldini Oladi
Olmani muntazam iste'mol qilish semirishni oldini olishiga oid nizo endi yo'q. Yaponiyalik olimlar, agar siz asosiy ovqatlardan bir kun oldin uchta olma iste'mol qilsangiz, qondagi yog 'miqdorini kamida 20 foizga kamaytirganingizni isbotladilar.
Isbotlangan! Ushbu Kuchli Sharbat Saraton Kasalligining Oldini Oladi
Ushbu sharbat atigi 5 ta mo''jizaviy ingredientdan tayyorlanadi va 50 000 dan ortiq saraton kasallarini qutqaradi. Uning tarkibida B1, B2, B6, C vitaminlari, antioksidantlar, foliy kislotasi va fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy, rux, natriy va temir kabi minerallar mavjud.
Erta Bolalik Davrida Yerfıstığı Yeyish Ularga Allergiyani Oldini Oladi
Agar sizda bola bo'lsa, unda yerfıstığı bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, rivojlanish xavfi borligini bilish yaxshi yerfıstığı allergiyasi Reuters va AFP tomonidan keltirilgan klinik sinov natijalariga ko'ra, 81 ga 100 ga kamaydi. Isroilda chaqaloqlar yerfıstığı juda erta yoshda boshlaydilar, boshqa ko'plab mamlakatlardan farqli o'laroq, yosh bolalarga yerfıstığı berish tavsiya etilmaydi.
