2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qo'shimchalar foydali bo'ladimi yoki yo'qmi - ularni qabul qilishning afzalliklarini to'liq tasdiqlaydigan javob hali ham yo'q.
Ular foydali ekanligi shubhasiz, ammo ozuqaviy qo'shimchalar kerakmi yoki biz iste'mol qilayotgan oziq-ovqat va ichimliklar orqali barcha kerakli moddalarni olishimiz mumkinmi degan savol qoladi.
Haqiqat shundaki, aksariyat odamlar yangi meva va sabzavotlar, xom yong'oqlarni iste'mol qilish yoki kokteyllarni tayyorlash o'rniga osonroq yo'lni qidiradilar va qo'shimchalar qabul qiladilar.
Deyarli aniqki, oziq-ovqat, ayniqsa, xom-ashyo holatida bo'lgan meva va sabzavotlar orqali biz barcha ozuqaviy moddalarni oziq-ovqat qo'shimchalaridan ko'ra ko'proq miqdorda olishimiz mumkin.
Agar biz go'sht va baliqni me'yorida iste'mol qilishga va yog'li go'shtdan voz kechishga harakat qilsak, tanaga foydasi u yoki bu oziq-ovqat qo'shimchasidan ancha katta bo'ladi. Har bir narsa tabiiy shaklda yaxshiroqdir, bu shubhasiz haqiqat.
Oziq-ovqat qo'shimchasi bu mahsulotlar uchun tasodifiy nom emas. Ism shuni ko'rsatadiki, bu oziq-ovqat tarkibidagi moddalar va biz ularni tanaga qanday kiritish usulini tanlaymiz. Shuni ham yodda tutish kerakki, oziq-ovqat qo'shimchalari tanaga to'liq singib ketmaydi.
Agar sizda ma'lum bir oziq-ovqat yoki oziq-ovqat guruhlariga alerjiya yoki intolerans mavjud bo'lsa, unda foydali moddalar tanasini yo'qotmaslik uchun ozuqaviy qo'shimchalar siz uchun foydalidir. Aks holda, tanaga kerak bo'lgan hamma narsani ovqat orqali olish yaxshidir.
Tanadagi muvozanatni saqlash uchun har xil yosh guruhlari turli moddalarga muhtoj. Bunga yana parhez orqali erishish mumkin.
Oziqlantiruvchi qo'shimchalar boshqa tanlovingiz bo'lmaganida foydalidir. Aks holda, tanadagi foydali elementlarni oziq-ovqat orqali tabiiy ravishda etkazib berishni tavsiya etaman.
Tavsiya:
Acai Berryni Nima Uchun Va Qachon Iste'mol Qilish Kerak
Acai berry deb nomlanuvchi bu kichik, to'q binafsha uzum yaqinda sog'liqni saqlash sohasida ma'lum sabablarga ko'ra aylanib chiqdi. Acai berry tanaga katta foyda keltiradigan muhim vitaminlar, antioksidantlar, yog 'kislotalari va boshqa tabiiy elementlarga to'la.
Suyak Bulyoni: Buni Qanday Qilish Kerak Va Nima Uchun Kerak Bo'lgan 6 Sabab
Suyak bulon tobora ommalashib bormoqda, ayniqsa sog'lom ovqatlanish tarafdorlari orasida. Tananing umumiy qulay holatiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan bir qator foydali moddalar mavjud deb ishoniladi. Keling, buning 6 sababini ko'rib chiqamiz suyak bulonini ichish yoqimli .
Maksimal Foyda Olish Uchun Uzumni Qanday Va Qachon Iste'mol Qilish Kerak
Uzum ming yillar davomida yetishtirilgan va vinochilikda foydalangani uchun bir necha qadimiy tsivilizatsiyalar tomonidan hurmatga sazovor bo'lgan. Uzumning ko'p turlari, shu jumladan turli xil navlarning yashil, qizil, qora, sariq va pushti turlari mavjud.
Maksimal Foyda Olish Uchun Tuxumni Qachon Va Qanday Iste'mol Qilish Kerak
Tuxum qimmatbaho oqsillar, yog'lar, minerallar, B vitaminlari, A, K va E vitaminlarini o'z ichiga olgan eksklyuziv oziq-ovqat mahsulotidir. Biroq, biz ularni bozorda bo'lishiga va ularning menyusida mahsulot sifatida mavjudligiga juda o'rganib qolganmizki, tuxumlarning ozuqaviy qiymati qanday ekanligi va ulardan maksimal darajada foydalanish uchun ularni qanday qilib aniq iste'mol qilishimiz haqida deyarli o'ylamaymiz.
Nordon Mevalar Nima Va Ularni Qachon Iste'mol Qilish Kerak?
So'nggi yillarda mevalarni keyinchalik shirinlik sifatida emas, balki ovqatdan oldin iste'mol qilish kerakligiga e'tibor kuchaymoqda. Ularning ovqat hazm qilishda yordam berishiga ishonishadi, buning natijasida qo'shimcha funt to'planishiga yo'l qo'yilmaydi.
