2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Suyak bulon tobora ommalashib bormoqda, ayniqsa sog'lom ovqatlanish tarafdorlari orasida. Tananing umumiy qulay holatiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan bir qator foydali moddalar mavjud deb ishoniladi.
Keling, buning 6 sababini ko'rib chiqamiz suyak bulonini ichish yoqimli.
Suyaklar odatda osh va turli xil souslarni tayyorlashda ishlatiladi. Yaqinda ulardan tayyorlanadigan bulon mustaqil sog'lom ichimlik sifatida qabul qilinmoqda. Uni har qanday go'shtdan - cho'chqa go'shti, mol go'shti, mol go'shti, qo'zichoq, tovuq, bufalo, hatto baliqdan tayyorlash mumkin.
Tayyorlanishi oson - sizga katta piyola, sirka, suv va suyaklar kerak. Bundan tashqari, ziravorlarni o'zingizning xohishingizga qo'shishingiz mumkin. Suyaklarni / suyaklarni sekin olovda uzoq vaqt pishirish uchun qo'ying - kamida 2 soat yoki undan ko'proq vaqt. Bulyon uchun ko'plab retseptlar mavjud, ular yordamida siz tezda muvaffaqiyat qozonasiz suyak bulonini tayyorlang.
1. Suyak bulon juda muhim vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi - ular suyaklaringizning sog'lig'ini mustahkamlaydi va qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, u tarkibida ko'plab foydali oziq moddalar, ajralmas yog 'kislotalari va aminokislotalar mavjud;
2. To'g'ri hazm qilishga yordam beradi - va u suyak bulonidagi jelatin uchun javobgardir. Bu yallig'lanish yoki boshqa ichak muammosi bo'lgan odamlarga yaxshi ta'sir qiladi;
3. Yallig'lanishning oldini oladi - suyak bulonida joylashgan aminokislotalar, turli xil yallig'lanishlarga qarshi kurashadi va turli xil kasalliklar xavfini kamaytiradi.
4. Tarkibida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari organizmning umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - kollagen suyaklar va tendonlar tarkibida bo'lgan asosiy oqsildir. Pishirilganda u jelatinga bo'linadi - tarkibida aminokislotalarni o'z ichiga olgan yana bir oqsil butun organizmning sog'lig'iga yaxshi ta'sir qiladi, xususan artrit ehtimolini kamaytiradi.
5. Suyak bulyoni vazn yo'qotishning osonlashishiga yordam beradi - u kam kaloriya va shu bilan birga ko'proq vaqt davomida to'yinganlik hissi beradi. Bu ochlik tuyg'usini kamaytiradigan jelatin tufayli. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan muntazam iste'mol vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
6. Uyqu va miya faoliyatini yaxshilaydi - suyaklarda mavjud bo'lgan aminokislota glitsini uyqusiga foydali ta'sir ko'rsatmoqda. Shuning uchun yotishdan oldin bir stakan bulon sizni sifatli uxlash, yaxshi xotira va umuman miya faoliyatini rag'batlantirish bilan ta'minlashi mumkin.
Tavsiya:
Zig'ir Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak Va U Nima Uchun Foydalidir
Zig'ir - bu uzoq vaqt davomida ip va parhez yog'i uchun ishlatilgan o'simlik. Undan tikilgan kiyimlar yuqori mustahkamlik va chidamlilik, yuqori gigroskopiklik va issiqlik o'tkazuvchanligi, ekologik jihatdan ajralib turadi. Zig'ir urug'lari xalq tabobatida turli kasalliklarni davolash va tabiiy davolashda, shuningdek oshpazlik maqsadlarida ishlatiladi.
Suyak Bulyoni - Bu Yangi Superfood! Qanday Qilib Uni Tayyorlash Kerak
Suyak bulyoni qadim zamonlardan beri tayyorlanib kelingan. Qadimgi odamlar uni toshbaqa qobig'ida yoki terida tayyorlashgan. Ular so'yilgan hayvonlarning suyaklarini suv va o'tlar bilan to'ldirdilar va mazali bulonni olovga qaynatdilar. Bugungi kunda suyak bulyoni ko'plab dietalarning asosi sifatida ishlatiladi.
Surunkali Bosh Og'rig'i - Nima Sabab Bo'ladi Va Nima Yordam Beradi?
Sababi surunkali bosh og'rig'i miyada serotoninning genetik jihatdan aniqlangan etishmasligi. Bu qon tomirlari, og'riq retseptorlari fiziologiyasini o'zgartiradi va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bemorlarning 90% oilaviy tarixga ega. Ta'sir etadigan qo'shimcha omillar stress, ba'zi oziq-ovqatlar, gormonal kasalliklar yoki ob-havoning o'zgarishi va boshqalar.
Suyak Bulyoni: Sog'liq Uchun Qadimgi Iksir
Suyakli bulon oshpazlik ixlosmandlari va sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlar orasida mashhur bo'lib bormoqda. Basketbol yulduzi Kobi Brayant va aktrisalar Salma Xayek va Gvinet Paltrou kabi taniqli shaxslar ushbu qadimiy iksirning sog'liq uchun foydasini reklama qiladigan taniqli shaxslardir.
Olti Sabab, Nima Uchun Ovqatlanish Kundaligini Yuritishingiz Kerak
Oziq-ovqat kundaligi dietani tubdan o'zgartirishga yoki umuman hayoti va sog'lig'ini yaxshilashga qaror qilgan odamlar uchun mutlaqo zarurdir. Hayotimizning aksariyat qismida biz hech qanday parhezga rioya qilmaymiz, yoki agar buni to'g'ri bajarayapmiz deb hisoblasak, biz chuqur adashganmiz.
