2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kanellini loviyalari buyrak shaklidagi oq loviya sifatida tanilgan. Achchiq krem-oq loviya Perudan kelib chiqadi. Darchin dunyoning ko'plab madaniyatlarida mashhur. Oq loviya butun yil davomida mavjud. Bu ko'plab taomlarga ajoyib va arzon qo'shimchalar. Pishirilganda u paxmoqli tuzilishga ega va ozgina yong'oq va yumshoq ta'mga ega.
Ushbu don tarkibidagi oqsil miqdori sut va go'sht mahsulotlari bilan taqqoslanadi. Yarim stakan sizga 8 gramm oqsil beradi. Boshqa sabzavotlar bilan birlashganda, u foydali moddalar omboridir. Dukkakli ekinlar tarkibida erimaydigan va eruvchan tolalar mavjud bo'lib, ular sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Eritmaydigan tolalar ovqat hazm qilish muammolarini, masalan, asabiy ichak sindromini oldini olishga yordam bersa, eriydigan tolalar organizmdagi toksinlarni xolesterin o'z ichiga olgan safro bilan biriktirib olib tashlaydi. Agar sizni uzoq kun kutib tursa, zaryadlang Kanelinichunki ular eruvchan tolaning tarkibiga ko'ra kun davomida barqaror energiya beradi. Energiya asta-sekin yonib, muvozanatli qon shakariga olib keladi.
Tadqiqotchilar ko'proq tolani iste'mol qiladigan diabetga chalingan bemorlar qand miqdorini boshqarishga qodir ekanligini aniqladilar. Kanellini yurakni shunchaki ko'plab kasalliklardan himoya qilish orqali uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Fasol allaqachon xolesterin miqdorini pasayishiga yordam berishi va shu bilan yurak xuruji xavfini kamaytirishi ma'lum.
Kanelini shuningdek, boshqa zararli oziq-ovqat mahsulotlariga singib ketadigan zararli tarkibiy qismlarga qarshi harakat qilish orqali yurak tomirlari kasalligi xavfini kamaytiradi. Fasol tarkibida folat bor, bu qonda kam miqdordagi homosisteinni keltirib chiqaradi. Kanellini loviyalari sog'lom tolalari tufayli boshqa fasol turlariga qaraganda saratonga qarshi kurashish qobiliyatiga ega deyishadi.
Fasol nafaqat toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi, balki saraton xavfini kamaytiradi. Ular saraton hujayralarining o'sishini kamaytiradigan fitokimyoviy va flavonoidlarni olib yuradilar. Oq buyrak loviya iste'molini haftasiga 2 dan 3 tagacha ko'paytirish saratonga qarshi kurashni boshlash uchun etarli. Fasol oilasining bu a'zosi to'g'ri qon ta'minotini qo'llab-quvvatlaydi. Bu inson tanasida ko'plab muhim funktsiyalarga ega bo'lgan magniyning sezilarli darajada ta'minlanishi bilan bog'liq.
Ulardan biri yurak ritmini, mushaklarning qisqarishini va asab impulsini o'tkazishni tartibga solishdir. Don tarkibidagi magniy Kanelini tomirlarni himoya qilishning tabiiy vositasidir. Oq buyrak fasulyesi temir do'konlarini to'ldirishga imkon beradi. Qonda ko'proq gemoglobin bo'lsa, ko'proq tanada kislorod tashiladi.
Temir shuningdek, bir nechta uyali funktsiyalar va fermentlarning bir qismidir. O'spirinlar ko'proq temirga muhtoj va don ekinlari ovqatlanishning eng yaxshi manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, oq loviya K vitamini, molibden, fosfor, kaltsiy, mis, marganets, kaliy kabi boshqa ko'plab foydali moddalarni va shu bilan bog'liq sog'liq uchun foydalarni taklif qiladi.
Fasol sizga bularning barchasini juda kam kaloriya uchun beradi. Endi biz Kanelini loviyalari etarlicha ozuqaviy moddalarni etkazib berish orqali tanamizga qanday yordam berishini bilamiz, uni dietamizga kiritish oson qaror.
Tavsiya:
Eng Foydali Va Foydali Sabzavotlar
Sabzavotlar tanaga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy tabiiy sovg'adir. Sabzavotlarda organizmning oziqlanishi va namlanishi uchun zarur bo'lgan moddalarning ko'pini topishimiz mumkin. Ular juda ko'p kaloriyalarga ega emas, shuning uchun ularni vazn va xolesterolni tartibga solish uchun har qanday parhez uchun yaxshi tanlov qiladi.
Sayyoradagi Eng Foydali 20 Ta Eng Yaxshi Mevalar
Mevalar tanamizning yaxshi holati uchun har kuni iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, ularning foydali xususiyatlari teng emas. Ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda kuchliroqdir. Biz 20-yillarni yig'dik sayyoradagi eng foydali mevalar bir joyda.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Zerdeçal Foydali Emas, Balki Zararli Bo'lishi Mumkin Bo'lganda
Blogerlar va Osiyo va ayniqsa hind oshxonasi mutaxassislari faol ravishda maslahat berishadi zerdeçal sog'liqni saqlash va tashqi ko'rinishini yaxshilash vositasi sifatida. Ammo bu sariq ziravor zararli bo'lishi mumkin , agar siz ham an'anaviy davolanishni boshdan kechirsangiz.
Go'shtni Nafaqat Mazali, Balki Foydali Bo'lishi Uchun Ham Qayta Ishlang
Go'sht har kuni bizning stolimizda mavjud bo'lgan mahsulotlardan biridir. Undan odam to'qimalarni qurish va tiklash uchun zarur bo'lgan to'liq oqsillarni oladi. Go'sht tanaga juda yaxshi singib ketadi. Yog'siz go'shtlarda oqsilning sifati pasayadi.
