2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mevalar tanamizning yaxshi holati uchun har kuni iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi.
Biroq, ularning foydali xususiyatlari teng emas. Ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda kuchliroqdir.
Biz 20-yillarni yig'dik sayyoradagi eng foydali mevalar bir joyda. Mana ular:
1. Greypfrut - eng foydali tsitrus mevalaridan biri. U turli xil parhezlarda keng qo'llaniladi, chunki u ozishga va yaxshi jismoniy shaklni saqlashga yordam beradi. Bu shuningdek buyrakdagi toshlar va organizmdagi insulin va xolesterinning yuqori miqdorini oldini oladi.
2. Ananas - S vitamini va magniy tropik mevalariga eng boy. Boshqa foydali elementlari tufayli u mukammal yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Saraton xavfini kamaytiradi.
3. Avakado - boshqalardan farq qiladi, uglevodlarga emas, balki sog'lom yog'lar va kaliyga boy meva. Bu yurak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
4. Moviy mevalar - ozuqa moddalari va antioksidantlarga boy. Ular immunitet tizimini mustahkamlaydi, xotirani yaxshilaydi, tanani kasalliklardan himoya qiladi.
5. Olma - vitaminlar, tola va antioksidantlarga boy mevalar, ularni iste'mol qilish kasallik xavfini kamaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Ular metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan pektin tarkibi bilan mashhur.
6. Anor - siz topa oladigan eng foydali meva. Antioksidantlar va ozuqaviy moddalarga boy bo'lib, u turli xil kasalliklar, shu jumladan saraton kasalligining oldini olish chorasi hisoblanadi. Bu kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
7. Mango - S vitamini bombasi, bu meva tarkibida antioksidantlar va eruvchan tolalar ko'p. Tanani kasalliklardan himoya qiladi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
8. Qulupnay - antioksidantlarga va foydali tarkibiy qismlarga boy. Ularni qabul qilish qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi va bir qator surunkali kasalliklardan himoya qiladi.
9. Brusnika - ozuqaviy moddalar va antioksidantlar ko'p. Uni boshqa mevalardan ajratib turadigan narsa shundaki, uning sharbati siydik yo'li infektsiyasini to'xtatadi.
10. Limon - sitrus, tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini borligi bilan tanilgan, yurak xastaligi va buyraklardagi toshlarning oldini olish choralari. Bu qo'shimcha funtni yo'qotish vositasi sifatida ishlatiladi.
11. Durian - antioksidantlarga, vitaminlarga va o'simliklarning sog'lom moddalariga boy meva.
12. Tarvuz - tarkibida suv miqdori ko'p bo'lgan meva. Antioksidantlarga, A va S vitaminlariga boy, xolesterin va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
13. Zaytun - tarkibida turli xil vitaminlar, minerallar va antioksidantlar mavjud. Osteoporoz, saraton va yurak muammolarini kamaytirish.
14. Erik - vitaminlar, antioksidantlar va boshqa foydali moddalarga boy meva. Surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi. Bu yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
15. Apelsin - vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy eng mashhur mevalardan biri. Tanani anemiya va buyrak toshlari kabi bir qator muammolardan himoya qiladi.
16. Banan - vitaminlar, pektin va o'simlik birikmalariga boy foydali meva. Ularning qobig'i juda foydali. Ular qondagi qand miqdorini va oshqozonni boshqaradi. Ular tanani to'la va energiya bilan to'la his qilishadi.
17. Qizil va binafsha uzum - vitaminlar va ozuqaviy moddalarga boy, tanani kasallik va yuqumli kasalliklardan saqlaydi.
18. Guava - vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarga boy. Bu yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ba'zi saraton kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Pektin o'z ichiga oladi.
Surat: Yordanka Kovacheva
19. Papayya - antioksidantlar va ozuqaviy moddalarga boy meva. Ovqat hazm qilishga yaxshi ta'sir qiladi. Saraton xavfini kamaytiradi.
20. Gilos - juda foydali bo'lishidan tashqari, ular tarkibidagi melatonin bilan ajralib turadi - bu yaxshi va sifatli uyquni ta'minlovchi element.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Neem - Bu Sayyoradagi Eng Foydali O'tlardanmi?
Neemning sog'liq uchun eng muhim afzalliklari qatoriga kepekni davolash, tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yumshatish, terini himoya qilish, immunitet tizimini mustahkamlash, yallig'lanishni kamaytirish, yaralarni davolash, oshqozon kasalliklarini davolash, qarish jarayonini sekinlashtirish, jinsiy a'zolar salomatligini saqlash, davolash kiradi.
Mishelga Ko'ra Sayyoradagi Beshta Eng Yaxshi Taomlar
Dunyodagi eng zamonaviy restoranlargina oladigan yuqori darajadagi Mishel yulduzlari haqida eshitmagan oshpaz deyarli yo'q. Restoranlardan tashqari, ba'zi taomlar ham obro'li unvonga sazovor bo'lish sharafiga ega. Yozgi sousda qovurilgan omar Yozgi sousda pishirilgan omar - bu Parijdagi restoran tomonidan taqdim etiladigan, qiymati 330 evro bo'lgan 6 ta hashamatli menyuning bir qismi.
Sayyoradagi Vazn Yo'qotish Uchun Eng Foydali 20 Ta Oziq-ovqat
Hamma kaloriyalar bir xil emas. Turli xil ovqatlar inson tanasida turli xil metabolik yo'llardan o'tadi. Ular ochlik, gormonlar va biz yoqadigan kaloriya soniga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin. Ushbu maqolada biz sizni tanishtiramiz Erdagi vazn yo'qotish uchun eng foydali 20 ta oziq-ovqat fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan.
Tuxumlarning Sayyoradagi Eng Foydali Oziq-ovqat Ekanligining 6 Sababi
Tuxum ko'pincha "tabiiy multivitamin" deb nomlanadigan to'yimli va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat hisoblanadi. Ularda antioksidantlar va miya uchun foydali elementlar mavjud bo'lib, ularning etishmasligi ko'p odamlar uchun xosdir.
