2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qonda shakar bu qonda glyukoza kontsentratsiyasini aniqlaydigan tibbiy atama. Glyukoza organizm uchun asosiy energiya va quvvat manbai hisoblanadi. Qon oqimi orqali glyukoza va boshqa qandlar inson tanasining barcha to'qimalari va hujayralariga etib boradi.
Qonda shakar ko'rsatkichlari aniq belgilangan diapazonlarda - 3,9 dan 6,0 mmolgacha. Qiymatlar ruxsat etilgan chegaralardan yuqori bo'lgan holatga giperglikemiya deyiladi. Bu qisqa muddatli ko'tarilgan va uzoq muddatli ko'tarilgan bo'lishi mumkin.
Ko'p odamlar uzoq muddatli o'sish patologik holat ekanligini va asosan bizga ma'lum bo'lgan kasallik bilan bog'liqligini bilishadi diabet. Qandli diabet bilan og'rigan insonlar, dori-darmonlardan tashqari, ma'lum bir parhez va parhezga rioya qilishlari, turmush tarzi va ovqatlanish madaniyatini o'zgartirishi kerak.
Avvalo, siz shakar va yuqori glyukemik indeksli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashingiz kerak. Bular asosan oq unlardir. Yana bir qoida - ovqatni sog'inmaslik va ochlik tuyg'usidan saqlanish. Shu sababli baklagiller va yong'oqlarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Dukkaklilar tarkibida tolalar mavjud va yong'oqlar bilan birga uzoq vaqt ochlikni to'ydiradi.
No'xat ovqatdan so'ng glyukemik indeksni muvozanatlash qobiliyatiga ega, shuningdek, boshqa oziq-ovqat mahsulotlarining ushbu indeksni salbiy tomonga o'zgartirishiga yo'l qo'ymaydi.
Qon shakarini kamaytirish uchun kurashda yana bir yordamchi - bu doljin. U qonda glyukoza miqdorini pasaytirishi mumkin va uni qabul qilgandan so'ng darhol eng katta ta'sir ko'rsatadi.
Yaxshi echim - shakarni steviya bilan almashtirish. U qonda glyukoza miqdorini tabiiy ravishda tartibga solishga qodir va shakar va sun'iy tatlandırıcılara sog'lom alternativ hisoblanadi.
Tavsiya:
Qon Shakarini Kamaytirish Uchun Oziq-ovqat
To'g'ri ovqatlanish qon shakarini kamaytirishga yordam beradi. Qandli diabet bilan kasallanganlarning parhezini to'liqsiz deb atash mumkin emas, shunchaki qon shakarini kamaytiradigan mahsulotlardan iborat. Birinchi narsa shakarni iste'mol qilishni kamaytirishdir.
Qon Shakarini Boshqaruvchi Ziravorlar
Qondagi qand miqdorini muvaffaqiyatli va me'yorda ushlab turish uchun sizning menyuingizga qo'shish tavsiya etiladigan ziravorlarning turlari mavjud. Ularning aksariyati tolaga boy, ammo boshqalari o'ziga xos tarkibga ega. Mana ularning ba'zilari, ularning foydali ta'siri bir qator tadkikotlardan so'ng isbotlangan va, albatta, qon glyukoza miqdorini pasaytirishga ta'sir ko'rsatgan.
Portulak Qon Shakarini Keskin Pasaytiradi
Plovdivdagi oziq-ovqat texnologiyalari universiteti olimlarining fikriga ko'ra, portulak qon shakar miqdorini atigi ikki oy ichida pasaytirishi mumkin. Mashhur begona o't artrit, yurak-qon tomir kasalliklari, II tip diabet, yo'tal kabi kasalliklarning oldini olishda foydali ta'sir ko'rsatadi.
Qaysi Ovqatlar Qon Shakarini Oshiradi?
Ko'p odamlar kontseptsiyani bog'lashadi qon shakar semirish va diabet kabi kasalliklar bilan. Darhaqiqat, qondagi shakar qonda aylanib yuradigan glyukoza kontsentratsiyasini aks ettiradigan keng tarqalgan ism va tibbiy atama bo'lib, uning qiymati organizm uchun mavjud bo'lgan o'zlashtirilmagan erkin energiyani aks ettiradi.
Qon Bosimi Va Xolesterolni Tabiiy Ovqatlar Bilan Qanday Kamaytirish Mumkin
Keling, avval yuqori qon bosimi va unga qarshi dori-darmon va jarrohlik amaliyotisiz qanday kurashishimiz haqida gaplashamiz. Ushbu muammoga qarshi kurashish vositalaridan biri bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan suvdir. Yuqori qon bosimi ko'pincha surunkali suvsizlanishdan kelib chiqadi.
