2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pincha ortiqcha vaznning sababi metabolizmning buzilishidir, bu oxir-oqibat semizlik, qon tomir kasalliklari, gipertoniya va diabetda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Agar tanangizni o'z vaqtida kerakli moddalar bilan oziqlantirsangiz va metabolizmni tabiiy dorilar yordamida barqarorlashtirishga harakat qilsangiz, bu noxush istiqbollardan qochishingiz mumkin.
Ushbu vositalardan biri bu sabzavot. Ular tolaga boy, shuningdek, organizm uchun juda foydali bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.
Sabzavot sharbati ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Sharbat - bu tanamiz hujayralarini tabiat tomonidan belgilangan tebranishlarga moslashtiruvchi tuzilgan suyuqlikdir.
Har bir a'zoning o'ziga xos tebranishi mavjud. Va agar tanasi to'g'ri o'rnatilgan bo'lsa, u soat kabi ishlaydi. Sabzavot sharbatlari oshqozon, jigar va buyraklarni kerakli tebranishga moslashishiga va toksinlardan xalos bo'lishiga yordam beradigan bunday ma'lumotlarning tashuvchisi hisoblanadi.
Kuniga uch yuz mililitr yangi siqilgan sabzavot sharbati tanadan ortiqcha suyuqlikni chiqarib tashlash, vaznni kamaytirish va metabolizmni barqarorlashtirishga yordam beradi.
Ko'p odamlar makaron va sut mahsulotlarini iste'mol qilmasdan xom ovqat bilan shug'ullanadilar. Ular o'z tanalarini etarlicha ozuqaviy moddalar bilan to'ldiradilar va kun bo'yi o'zlarini tonusda his qiladilar. Bundan tashqari, bunday odamlar o'z yoshidan yoshroq ko'rinadi.
Yangi sabzavotlardan foydalanish ichakning normal ishlashini ta'minlashga imkon beradi, ovqat hazm qilish shirasining ajralishini rag'batlantiradi va uning faoliyatini kuchaytiradi.
Kaloriya miqdori pastligi ushbu mahsulotlarning jozibadorligini oshirib, ularni ulkan miqdordagi vazn olish xavfisiz ishlatishga imkon beradi.
Yuz gramm karam tarkibida atigi yigirma etti kaloriya, yuz gramm patlıcan - atigi yigirma to'rt kaloriya bor. Bu boshqa sabzavotlarning ozmi-ko'pmi kaloriyasi.
Sabzavotlarda uglevodlar mavjud emas, bu ham ortiqcha. Hatto qat'iy dietada ham sabzavotlar istalgan vaqtda kiritilishi mumkin va zarar etkazmaydi. Kartoshka bundan mustasno.
Sabzavotlarning ozuqaviy moddalarini saqlab qolish uchun ularni havo bilan aloqa qilishdan saqlang, ayniqsa ularni kesishda. Ovqatlanishdan yoki pishirishdan oldin sabzavotlarni kesib oling. Ularni qobiq bilan pishirish yaxshidir, o'n besh daqiqadan oshmasligi kerak.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Go'sht Va Sabzavotlar Bilan Vazn Yo'qotish
Ko'pgina parhezlar ovqatlanish odatlari va ovqatlanish rejimida sezilarli o'zgarishlarni o'z ichiga olgan holda, qachon, qancha ovqatlanish kerakligi to'g'risida murakkab qoidalarga rioya qilishni tavsiya qiladi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa kaloriya tanqisligini yaratishdir, ya'ni.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
