2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diet Besh osh qoshiq so'nggi paytlarda eng mashhur vazn yo'qotish usullaridan biri hisoblanadi. Bu vaznni keskin kamaytirishni xohlaydigan odamlar tomonidan afzal ko'riladi, chunki bu ularga tez-tez ovqatlanish va o'zlarini mazali taomlardan mahrum qilmaslik imkonini beradi.
Bitta qoida - ovqatga besh osh qoshiqdan ortiq ovqat iste'mol qilmaslik. Bu miqdor bizni to'laqonli va baquvvat his qilishimiz uchun etarli bo'lganligi sababli, biz hech qanday noqulaylik sezmasdan rejimga osongina moslasha olamiz.
Ratsionni kuzatishda quyidagi menyu namunalari:
8.00 - besh osh qoshiq meva, kofe bilan jo'xori uni
11.00 - besh osh qoshiq maydalangan pomidor
14.00 - siz tanlagan besh osh qoshiq pishirilgan, qiyma go'sht
17.00 - ziravorlar bilan besh osh qoshiq sabzavotli salat
20.00 - besh osh qoshiq tvorog
23.00 - besh osh qoshiq kefir
Albatta, agar ushbu menyu sizga yoqmasa, uni istalgan mahsulot, jumladan, muzqaymoq, pirojnoe, kek, pirojnoe bilan o'zgartirishingiz mumkin.
Faqatgina shart - mahsulot miqdorini kuzatish va har uch soatda ovqatlanish. Agar siz rejimga rioya qilsangiz, birinchi haftada besh kilogrammgacha vazn yo'qotishingizga kafolat beramiz.
Ammo, agar siz dietani uzoqroq kuzatishga qaror qilsangiz, siz hatto yigirma funtdan ko'proq vazn yo'qotishingiz mumkin va natijalar uzoq vaqt davomida mavjud bo'ladi.
Tavsiya:
Ikki Osh Qoshiq Kartoshka Pyuresi Osishdan Saqlaydi
Dam olish mavsumida pulsatsiyalashgan bosh, og'izning qurishi va sezgir oshqozon tez-tez uchraydi. Ha, bu ishdan bo'shatish. Ushbu sohadagi mutaxassislarning yangi kashfiyoti bizni ushbu noxush tuyg'udan himoya qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar diuretikdir, demak u siyishni keltirib chiqaradi.
Bir Osh Qoshiq Mayonez 14 G Yog 'qo'shadi
Dietologlarning yangi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, 100 yil ichida eng ko'p ishlatiladigan ba'zi oziq-ovqatlarda necha gramm to'yingan yog 'va xolesterin bor. Statistika tashvishlidir, ammo zararli oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradi.
Rossiyalik Parhez Bilan Ochliksiz Doimiy Ravishda Ozish
Rossiya dietasi - bu qat'iy rioya qilingan taqdirda, mukammal va uzoq muddatli natijalarni kafolatlaydigan to'liq ovqatlanishdir. Ratsionning o'zi keskin emas va vaqti-vaqti bilan hatto oz miqdordagi shokolad va muzqaymoqqa ham ruxsat beriladi.
Inqilobiy! Shvedlarning Dietasi Ochliksiz Vazn Yo'qotadi
Yoz yaqinlashib kelganda, har bir xonim g'azablanib, o'z holatiga kelish uchun muvaffaqiyatli rejimni izlamoqda. Inqilobchi bilan bundan osonroq narsa yo'q shvedlarning dietasi . Noyob rejim sizni kaloriyalar va ovqatlanishingizning aniq soatlari haqida unutishga majbur qiladi.
Bir Kunda To'rt Osh Qoshiq Sirka Va Xayrlashilgan Funt
Ehtimol, nega sizni qiziqtirgan bo'lishingiz mumkin, ahem, sirka uchun yordam beradi Ozish . Bu aslida AQShning Arizona universiteti xodimi Kerol Jonston tomonidan tasodifan aniqlangan. Sirka xolesterol miqdorini kamaytirishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlashga harakat qilib, uning umuman ishlamaganligini ko'rdi.
