Spirtli Ichimlik Suvsizlanishni Nima Uchun Va Qanday Qilib Keltirib Chiqaradi

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Eng tez-tez so'raladigan savollardan biri bu alkogol sizni suvsizlantirishi mumkin? Qisqa javob - ha! Endi nima uchun tushuntiramiz:

Spirtli ichimliklar - bu diuretik, ya'ni buyrak tizimi orqali qoningizdagi suyuqlikni boshqa suyuqliklarga qaraganda ancha tezroq olib tashlaydi.

Xo'sh, suvsizlanish natijasida bosh og'rig'iga duchor bo'lmaslik uchun nima qilish kerak?

Bu erda alkogolning tanangizga ta'sir qilishining ba'zi usullari va buning bir necha sabablari keltirilgan tezroq suvsizlanish:

• Och qoringa iching - bir oz suyuqlik, shu jumladan spirtli ichimlik ichganingizdan so'ng, qonga etib borish uchun u oshqozon va ingichka ichak orqali o'tadi;

• Agar siz och qoringa ichsangiz, spirtli ichimliklar qonga bir necha daqiqada etib borishi mumkin. Ammo spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida suv ichsangiz yoki ovqat iste'mol qilsangiz, bu jarayon sekinlashadi;

• Spirtli ichimliklar qoningizda to'plana boshlaydi - qonga kirgandan so'ng, spirtli ichimliklar tanangizning barcha qismlariga etib borishi mumkin. Bu sizning fikringizni buzadigan miyani o'z ichiga oladi. Spirtli ichimliklar hatto o'pkangizga ham tushishi mumkin. Shuning uchun drayverlarni tekshirishda drayvlar ishlatiladi;

• Spirtli ichimliklar tana tomonidan asta-sekin qayta ishlanadi - sizning metabolizmingiz alkogolning ba'zi tarkibiy qismlarini ozuqa moddalari va energiyaga aylantirishi mumkin;

• Spirtli ichimliklar jigarda qayta ishlanadi va diuretik vazifasini o'tay boshlaydi - jigar fermentlarni qayta ishlaganda jigar atsetaldegidga aylanadi. Ushbu keng tarqalgan modda yuqori dozalarda toksik bo'lishi mumkin. Uning parchalanishi va tanadan chiqib ketishi uchun sizning jigaringiz qayta ishlashning ko'p qismini bajaradi. Spirtli ichimliklar antidyuretik gormon bo'lgan vazopressinni kamaytiradi. Ushbu gormonni bostirish harakati diuretik ta'sirni kuchaytiradi va suvsizlanishga olib keladi.

Mushaklar yoki terining suvsizlanishi bormi?

O'zingizning tanangiz bilan nima sodir bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida suvsizlangan? Voqealar haqida qisqacha ma'lumot:

• Gormonlar darajasining o'zgarishi tufayli sizda husnbuzarlar paydo bo'lishi mumkin;

• Spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish natijasida mushaklaringiz ozishni boshlashi mumkin;

• Ko'p miqdordagi yog 'va oqsil to'planishi tufayli jigaringiz zararlanishi mumkin. Siroz kabi jigar kasalligi paydo bo'lishi mumkin;

• siydikda spirtli ichimliklarni qayta ishlash jarayonida buyraklaringiz qon bosimi va toksinlar ta'sirida zararlanishi mumkin;

• Sizning miyangiz ba'zi asosiy bilim funktsiyalarini yo'qotishi mumkin;

Agar suvsizlanib qolsangiz nima qilish kerak?

• Ovqatlaning. Bu sizning qondagi qand miqdoringizni biroz oshirishi, uyqusizlik paytida og'riq va bezovtalikni kamaytirishi mumkin. Tuxum, yong'oq va ismaloq kabi oqsillarga boy ovqatlarni tanlang;

• Sport ichimliklar ichish - ular oddiy suvga qaraganda tezroq suvni tiklashga yordam beradi;

• Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori oling. Bu fermentlar ishlab chiqarishni cheklaydi va bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi;

• Sport bilan shug'ullanish - bu metabolizmni kuchaytiradi va tanangizni spirtli ichimliklardan tezroq xalos etishga yordam beradi;

• Bir oz uxlang, tanangiz tinchlansin;

• Ertasi kuni ertalab spirtli ichimliklar ichmang;

• Choy yoki kofe iching. Ular sizni uyg'otishga yordam berishi mumkin, ammo ikkalasi ham diuretiklar bo'lgani uchun ko'p miqdorda suv ichishni unutmang.

Suvsizlanishni qanday oldini olish mumkin

Do'stlaringiz bilan ichkilikka chiqmasdan oldin, spirtli ichimlik ichmoqchi bo'lsangiz, suvsizlanishni oldini olish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

• Vitaminlarga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish spirtli ichimliklar ichish orqali yo'qotadigan vitaminlarni muvozanatlashiga yordam beradi;

• Ko'p miqdorda suv iching. Har bir ichimlik uchun bir stakan suv iching. Suv sizni hidratib turishingizga yordam beradi;

• Yengilroq rangdagi ichimliklarga yopishib oling. Viski va brendi kabi quyuqroq ichimliklar tarkibida taninlar va asetaldegid kabi ko'p miqdordagi kongenerlar mavjud. Uyg'otadigan moddalar sizni tezroq suvsizlantirib, osib qo'yishingizni chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin;

• O'z tanangizni biling. Spirtli ichimliklarni har kim har xil ishlaydi. Shuning uchun, boshingiz aylanganda, spirtli ichimliklarni suv bilan almashtiring;

• Sekin-asta iching.

Yakunida:

Uchun suvsizlanishni oldini olish uchun, tanangizning spirtli ichimliklarga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Ba'zi odamlar ovqatdan keyin bir-ikki ichimlikka toqat qiladilar. Boshqalar birinchi ichimlikning ta'sirini his qilishni boshlashlari mumkin. Shunday qilib, tanangizni suv bilan ta'minlash va yomon uyg'onishdan saqlanish uchun yuqoridagi qoidalarga amal qiling.