2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kabızlığın oldini olish uchun, uni keltirib chiqaradigan mahsulotlarni iste'mol qilishdan saqlaning. Eng muhimi, bu oq non va xamirturush xamir mahsulotlari.
Kabızlığa olib keladigan ovqatlar ro'yxatida keyingi o'rinda guruch, qovurilgan tuxum va go'shtning turli xil turlari mavjud. Kabızlığa moyil bo'lsa, ularni iste'mol qilmaslik kerak.
Kuchli go'sht va baliq sho'rvalari, shuningdek, makaron va kartoshka pyuresi menyusidan chiqarib tashlanishi kerak. Kepakli makaronni iste'mol qilish mumkin.
Qaynatilgan manna ham ich qotishini keltirib chiqaradigan mahsulotlar qatoriga kiradi. Kabızlığa moyil bo'lgan odamlarga kakao, shokolad, qora choy tavsiya etilmaydi, chunki bu mahsulotlarda oshqozonga biriktiruvchi ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud.
Armut, banan, anor, ich qotish ehtimoli katta bo'lsa, ulardan qochish kerak bo'lgan mevalar sirasiga kiradi. Ba'zi dorilar, masalan, psixotrop dorilar va tarkibida temir moddasi ham biriktiruvchi ta'sirga ega.
Qabziyat bilan shug'ullanadigan dori-darmonlarni va qo'shimchalarni doimiy ravishda ishlatish tavsiya etilmaydi. Agar oshqozon ularning yordamisiz ishlamasa, ichaklar tobora dangasa bo'lib qoladi va kuchliroq laksatiflardan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
Kabızlık uchun tavsiya etilgan dietalarning aksariyati sog'lom ovqatlanishning eng oddiy printsipiga asoslanadi. Menyuda yangi meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan holda kuniga besh yoki olti marta eyish tavsiya etiladi.
Qovurilgan ovqatlardan voz kechish, qaynatilgan va pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilish va har kuni kamida bir oz yogurt iste'mol qilish kerak.
Tarkibida uglevod miqdori yuqori bo'lgan tozalangan mahsulotlar, shuningdek tuz va go'sht cheklangan bo'lishi kerak. Kabızlığa yordam beradigan ko'plab ichimliklar mavjud.
Choy va qahvalarda shakarni asal bilan almashtiring va ko'proq mineral suv iching. Moychechakning damlamasi shishib ketishdan saqlaydi - bir osh qoshiq romashka bir choy qoshiq qaynoq suv bilan quyiladi, yarim soat turib, yarim stakan eyishdan oldin ichiladi.
Uyqudan oldin bir stakan iliq suv bilan bir choy qoshiq asal ichish foydalidir. Shakar o'rniga sut va tuz qo'shilgan yashil choy biroz g'alati ta'mga ega, ammo bu juda yaxshi ishlaydi. Bir chimdik tuz bilan och qoringa iching.
Tavsiya:
Qaysi Ovqatlar Oshqozon Bilan Bog'liq Muammolarni Keltirib Chiqaradi?
Sizning kuningiz qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishidan qat'i nazar, agar sizda shishiradi va gaz paydo bo'lsa - oshqozon bezovtaligining odatdagi yon ta'siri - yuzingizda tabassum qilish juda qiyin. Afsuski, oshqozon muammolari va bu bilan bog'liq bo'lgan noqulaylik uchun ko'plab turli xil ovqatlar aybdor bo'lishi mumkin.
Siqilish Bilan Ortiqcha Ovqatlanish Jinoyatchilarni Keltirib Chiqaradi
Har bir ota-ona bolasini tinchlantirish yoki shunchaki xursand qilish uchun uni shakar va shokolad bilan to'ldiradi. Ammo bu shirin taskin ko'pincha dahshatli oqibatlarga sabab bo'ladi, deya ogohlantiradi ingliz olimlari. Yangi tadqiqotga ko'ra, shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qiladigan bolalar katta xavf ostida - katta bo'lganlarida, ular jinoyatchi bo'lishlari mumkin.
Gazlangan Va Yarim Tayyor Mahsulotlar Saraton Kasalligini Keltirib Chiqaradi
Deyarli har qanday arzon gazlangan ichimliklar, gazak, chiplar yoki yarim tayyor mahsulotlar saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Va bu mahsulot ishlab chiqaruvchilari yashiradigan dahshatli sir emas. Aksincha, turli xil kasalliklar va xavfli tarkibiy qismlarning paydo bo'lishi xavfi paketlar tarkibida e'lon qilinadi va o'nlab bezovta qiluvchi Elar ostida kodlanadi, ular hamma foydasiz deb biladi, ammo paketni engil aylanib o'tib, ishtiyoq bilan ochadi.
Yarim Tayyor Mahsulotlar Saraton Kasalligini Keltirib Chiqaradi
Ko'p miqdordagi tayyor ovqatdan tez-tez foydalanish ayollarda saraton kasalligiga olib keladi, deydi dietologlar. So'nggi yillarda, kundalik hayotimiz tobora qizg'inlashib borayotganligi sababli, adolatli jinsiy aloqa vakillari ovqat tayyorlashga tobora kamroq vaqt topmoqdalar.
Kuniga Bir Hovuch Uzum Migren Va Ich Qotishini Quvib Chiqaradi
Hozir uzum mavsumi, agar siz ushbu ajoyib mazali va foydali mevadan mumkin bo'lgan barcha afzalliklarga ega bo'lmasangiz, bu jinoyat hisoblanadi. Agar siz uzumni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, bu farqni sezasiz - asabiy taranglik bo'lmaydi, oshqozoningizda yengillik seziladi, migren yoki oddiy bosh og'rig'i sensatsiya sifatida noma'lum bo'ladi.
