2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kofeinning bosh og'rig'i kofein iste'mol qilish natijasida kelib chiqqan bosh og'rig'i. Ushbu bosh og'riqlar odatda ko'zning orqasida seziladi va engildan to zaiflashishga qadar bo'lishi mumkin. Kofein kofe, choy va shokolad tarkibidagi tabiiy stimulyator bo'lib, ko'plab gazlangan ichimliklarga qo'shiladi.
Ushbu bosh og'riqlar qanday paydo bo'lishini va kofein ularga qanday sabab yoki davo bo'lishi mumkinligini bilib oling.
Kofein bosh og'rig'ini engillashtirishi mumkin
Juda ko'p bo'lsa ham kofein bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, eng keng tarqalgan sababi kofeinning bosh og'rig'i kofein etishmasligi.
Kofeindan voz kechish kofeinga qaramlikni rivojlantirganda va uning iste'molini to'satdan kamaytirganda yoki yo'q qilganda yuz beradi. Kofeinga qaramlik, albatta, uzoq muddatli yoki yuqori kofein iste'mol qilishning natijasi emas. Latte yoki boshqa kofeinli ichimliklarni ichish bir necha kun ichida rivojlanishi mumkin.
Ammo, uning yo'qligida aksariyat bosh og'riqlar dietada uni kamaytirish yoki yo'q qilishdan oldin ikki hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida kuniga 500 milligramm kofein iste'mol qilish natijasidir.
Vujudingiz kofeinning ma'lum darajasiga o'rganib qolganida, kofein iste'mol qilishning odatdagi darajasiga yetguningizcha charchoq va boshqa nojo'ya ta'sirlarni (bosh og'rig'i kabi) boshdan kechirayotganingizni sezishingiz mumkin. Uning yo'qligining yon ta'siri qayta tiklanadi. Faqat odatdagi darajangizni iste'mol qiling kofeinulardan qutulish uchun.
Kofeinni etishmovchiligidan bosh og'rig'iga davo sifatida iste'mol qilish, uni parhezidan kamaytirish yoki yo'q qilishga urinayotgan odamlar uchun muammo bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda davolash usullariga uyqu, massaj, akupunktur, kofeinsiz dorilar (bosh og'rig'ini kamaytiradigan ba'zi dorilar kofein kiradi) va ko'p miqdorda suv ichish kiradi. Ushbu turdagi bosh og'rig'iga yo'l qo'ymaslik uchun uning iste'molini asta-sekin kamaytirish yaxshidir.
Kofein bosh og'rig'ini davolash vositasi sifatida
Ro'za tutishdan tashqari kofeinning bosh og'rig'ini davolashKofein muntazam ravishda bosh og'rig'ini va hatto migrenni davolashda yordam beradi.
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, og'riq qoldiruvchi vositalar bilan olingan kofeinning ozgina dozalari organizmga preparatni tezroq singdirishiga yordam beradi bosh og'rig'ini davolash uchun qisqa vaqt davomida. Garchi ko'pchilik og'riq qoldiruvchi vositalar 15 daqiqa ichida ishlasa-da, ayniqsa yomon bosh og'rig'iga duchor bo'lganingizda har bir daqiqa muhim bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, og'riq qoldiruvchi vositalar bilan qabul qilingan 130 milligramm kofein bosh og'rig'ini yengillashtirishni taxminan 40 foizga yaxshilaganligi isbotlangan - natijalardagi sezilarli farq. Ba'zi odamlar kofein bilan birga qabul qilishda og'riq qoldiruvchi vositani ko'p ichish shart emas, deb hisoblashadi va ba'zi shifokorlar og'riq qoldiruvchi vositaga qaramlikni rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun kofeinli dorilarni qabul qilishni yoqlaydilar.
Og'riq qoldiruvchi vositalarning tezligi va samaradorligini oshirish ba'zi retseptsiz yoziladigan og'riqli dorilar kofeinni o'z ichiga oladi. Biroq, yo'qmi, aniq emas kofein, og'riq qoldiruvchi vositasiz qabul qilingan, bu noxush muammoga qarshi samarali vositadir.
Tavsiya:
Fasol Bo'g'imlarning Og'rig'ini Davolaydi
Bilasizmi, loviya eng ko'p vitaminlarni o'z ichiga oladi. Bular temir, magniy, fosfor, rux, selen, molibden va tolaga boy B6, B9, B1, B2, A, C, PP vitaminlari. Fasolning 200 dan ortiq turlari mavjud - oq, qora, qizil, sariq, rangli va boshqalar.
Bosh Og'rig'ini Keltirib Chiqaradigan Ovqatlar
Ba'zi ovqatlanish mutaxassilari tsitrus mevalar va boshqa oziq-ovqatlar kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin deb hisoblashadi. Bu ba'zi odamlar tanasida maxsus ferment etishmasligidan kelib chiqadi. Ushbu ferment mahsulotdagi aminlarni zararsizlantirish uchun kerak.
Spirtli Ichimlik Suvsizlanishni Nima Uchun Va Qanday Qilib Keltirib Chiqaradi
Eng tez-tez so'raladigan savollardan biri bu alkogol sizni suvsizlantirishi mumkin ? Qisqa javob - ha! Endi nima uchun tushuntiramiz: Spirtli ichimliklar - bu diuretik, ya'ni buyrak tizimi orqali qoningizdagi suyuqlikni boshqa suyuqliklarga qaraganda ancha tezroq olib tashlaydi.
Xurmo Shamollashni Va Bosh Og'rig'ini Davolaydi
Xurmo uglevodlarga, A, A1, C, B1, B2, B6 va B5 vitaminlariga boy. Ular tarkibida 23 turdagi aminokislotalar, pektin va selen mavjud. Qadim zamonlardan beri xurmo shamollash va bosh og'rig'ini davolash uchun ishlatilgan. Ular tarkibida aspirin kabi ta'sir qiluvchi moddalar mavjud.
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
