2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gollandiyalik va amerikalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, stol o'rniga televizor oldida ovqatlanish semirishga olib keladi va sog'likka salbiy ta'sir qiladi.
Qo'shma Shtatlardagi Kornell universiteti doktori Brayan Vansink va Gollandiyaning Vageningen universiteti doktori Ellen van Klifning so'zlariga ko'ra, biz ovqatlanadigan muhit bizning vaznimizga ham ta'sir qiladi.
Mutaxassislar sog'lig'imizni saqlash uchun oilamiz va yaqinlarimiz bilan oziq-ovqat bilan bo'lishishni maslahat berishadi.
Tadqiqotchilar 190 ta ota-onada va 148 ta bolada oilaviy ovqatlanish va tana massasi indeksi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganishdi.
Tana massasi indeksi odamning vazni va bo'yini taqqoslash yo'li bilan aniqlanadi.
Tadqiqotda ishtirok etgan barcha ota-onalar butun oilaning ovqatlanish odatlari bilan bog'liq savollarga javob berishdi.
Tadqiqotchilarning natijalari shuni ko'rsatdiki, televizor oldida ovqatlanadigan odamlarda tana massasi indeksi yuqori bo'lgan.
Aksincha, stolda ovqatlanadigan odamlar tana massasi indeksini pastroq bo'lishdi - ham ota-onalar, ham bolalar.
Tadqiqotchilar, shuningdek, ota-onalariga kechki ovqat tayyorlashda yordam beradigan qizlarning tana massasi indeksi yuqori ekanligini aniqladilar.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, indeks va ovqatlanish odatlari o'rtasidagi bog'liqlik ajralmas emas.
Natijalar ovqatlanishning ijtimoiy jihati muhim ahamiyatga ega ekanligini ta'kidlaydi.
Ovqatni bo'lishish ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lib, ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi.
Tadqiqot mualliflari oilaviy ovqatlanish marosimlarini kamsitmaslikni maslahat berishadi, chunki ular semirishga qarshi kurashda ishonchli yordamchi bo'lishi mumkin.
Ma'lumki, biz ovqatlanadigan joy, shuningdek ovqatlanish davomiyligi og'irlik uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Televizorni tomosha qilish paytida tana to'yinganlik jarayonini boshqarolmaydi. Shuning uchun, tomoshabin endi ovqatga muhtoj bo'lmaganda ham, ovqatlanishni davom ettiradi.
Nevrolog Alan Xirsh bu hodisani televizor tomosha qilganda miya ovqatlanish jarayonini to'liq nazorat qila olmasligi bilan izohlaydi.
Tavsiya:
Agar Ozishni Istasangiz, Televizor Oldida Ovqat Yemang
Agar siz kechqurun ovqatlanish paytida kino tomosha qilishni yoqtirsangiz va shu bilan birga siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bilingki, sizning muammolaringiz televizordan kelib chiqadi. Ovqatlanadigan xonada televizor bo'lishi ishtahani oshirishda jiddiy omil hisoblanadi.
Nonushtadan Voz Kechish Semirishga Olib Keladi
Professor Ellen Camir nonushta odamlar tomonidan eng oson unutiladigan taom ekanligini aniqladi. Agar nonushta qilmasak, tushdan oldin charchaganimizni va charchaganimizni his qilamiz. Kunning boshida ko'pchilik odamlar organizmning ozuqaviy ehtiyojlari to'g'risida o'ylamasdan chiqib ketishadi.
Keto Dietasi Diabet Va Semirishga Olib Keladi! Olimlar Tushuntiradi
Keto dietasi juda mashhur va ko'p odamlar uni uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun ishlatishadi. U tarkibida kam miqdordagi uglevodlar va yuqori yog 'iste'moli mavjud. Bir vaqtning o'zida tanasi deb atalmish ichiga tushadi. organizm yog 'yoqishni boshlaganda ketoz (shu sababli parhez nomi).
Kam Kaloriyali Ovqatlar Ortiqcha Ovqatlanish Va Semirishga Olib Keladi
Dietologlar va ovqatlanish mutaxassilari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Buning sababi dastlab oddiy - kam kalorili ovqatlar tezda to'yinmaydi va tanani ortiqcha ovqatlanishga moyil qiladi.
Televizor Oldida Popkorn Va Urug'larga Alternativa Uchun G'oyalar
Ko'pchilik ovqatlanishni televizor bilan bog'lashga odatlangan. Televizor oldida kechki ovqatdan tashqari, kino yoki dastur tomosha qilish uchun o'tirganimizda, har doim ovqatlanishimiz kerak bo'lgan narsa - popkorn, urug'lar, chiplar va boshqa bir qator zararli narsalar.
