2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dietologlar va ovqatlanish mutaxassilari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Buning sababi dastlab oddiy - kam kalorili ovqatlar tezda to'yinmaydi va tanani ortiqcha ovqatlanishga moyil qiladi.
Mutaxassislarning tavsiyasi shundaki, tez-tez va etarlicha ovqatlaning, shunda siz ochlikni sezmaysiz. Hozirgi kunda ko'pchiligimiz o'z dietamizni nazorat qilishga va dietali deb da'vo qiladigan past kaloriyali ovqatlarning keng miqyosli reklamasiga berilishga harakat qilmoqdamiz.
Biroq, bularning barchasi aksariyat hollarda modada va shu sababli sanoatda past kaloriyali ovqatlar uchun g'azabni yaratishga qaratilgan ulkan reklama bulutidir. Yomon yangilik shundaki, bu haqiqatga aylandi. Ushbu tendentsiyaga javoban ko'plab oziq-ovqat va ichimliklar ishlab chiqaradigan kompaniyalar past kaloriyali mahsulotlar turini ko'paytirmoqdalar.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bunday ovqatdan tobora ko'proq foydalanish organizmning kunlik energiya normasini o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini keskin pasaytiradi. Yakuniy natija - odam to'yish tuyg'usini yo'qotadi va organizmdagi yog'lar va uglevodlar etishmasligini tiklash uchun tobora ko'proq ovqatlanish boshlanadi, natijada mutanosiblik hissi asta-sekin yo'qoladi.
Bunday past kaloriyali ovqatlar, ayniqsa, bolalar va o'spirinlar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar aniq ta'kidlashlaricha, o'sishda tana mutanosib ovqatlanishga odatlangan bo'lishi kerak. Garchi ba'zi bir kelishmovchiliklar mavjud bo'lsa-da, olimlar bolalar kaloriya miqdori past mahsulotlardan foydalanmaslik uchun muvozanatli ovqatlanishga odatlanishlari kerak degan fikrga qo'shilishadi.
Diyetologlarning asosiy tavsiyasi kunlik menyuni oqilona rejalashtirishdir va u kerakli miqdordagi yog 'va uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak. Ularning eslashicha, odam kuniga 5 marta ovqatlansa, insulin ishlab chiqarish kamayadi va bu moddalar tanada qancha kam bo'lsa, tanada shuncha yog 'to'planib qoladi.
Tavsiya:
Televizor Oldida Ovqatlanish Semirishga Olib Keladi
Gollandiyalik va amerikalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, stol o'rniga televizor oldida ovqatlanish semirishga olib keladi va sog'likka salbiy ta'sir qiladi. Qo'shma Shtatlardagi Kornell universiteti doktori Brayan Vansink va Gollandiyaning Vageningen universiteti doktori Ellen van Klifning so'zlariga ko'ra, biz ovqatlanadigan muhit bizning vaznimizga ham ta'sir qiladi.
Nonushtadan Voz Kechish Semirishga Olib Keladi
Professor Ellen Camir nonushta odamlar tomonidan eng oson unutiladigan taom ekanligini aniqladi. Agar nonushta qilmasak, tushdan oldin charchaganimizni va charchaganimizni his qilamiz. Kunning boshida ko'pchilik odamlar organizmning ozuqaviy ehtiyojlari to'g'risida o'ylamasdan chiqib ketishadi.
Keto Dietasi Diabet Va Semirishga Olib Keladi! Olimlar Tushuntiradi
Keto dietasi juda mashhur va ko'p odamlar uni uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun ishlatishadi. U tarkibida kam miqdordagi uglevodlar va yuqori yog 'iste'moli mavjud. Bir vaqtning o'zida tanasi deb atalmish ichiga tushadi. organizm yog 'yoqishni boshlaganda ketoz (shu sababli parhez nomi).
Yangi Yigirma: Saqich Semirishga Olib Keladi
Endi kimga ishonishimiz kerak? Bir necha kun oldin sizga Rod-Aylend universiteti olimlari guruhi qanday qilib shakarsiz saqich sizni ozishga olib kelishini qat'iyan e'lon qilganidan so'ng, ularning Edinburgdagi hamkasblari qarama-qarshi nazariyani qo'llab-quvvatladilar.
Antibiotiklar Semirishga Qanday Olib Keladi?
So'nggi paytlarda semirib ketgan odamlar sonining ko'payishi uchun ko'plab xavf omillari mavjud. Mutaxassislar odatda kompyuter oldida uzoq o'tirish, sportdan voz kechish, shuningdek, ortiqcha vaznli bolalar uchun asosiy aybdor sifatida zararli oziq-ovqat va ichimliklar iste'molini ko'paytirishga ishora qilmoqdalar.
