2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Keto dietasi juda mashhur va ko'p odamlar uni uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun ishlatishadi. U tarkibida kam miqdordagi uglevodlar va yuqori yog 'iste'moli mavjud. Bir vaqtning o'zida tanasi deb atalmish ichiga tushadi. organizm yog 'yoqishni boshlaganda ketoz (shu sababli parhez nomi). Shu tarzda odamlarning vazni kamayadi.
Biroq, sichqonlar bilan olib borilgan yangi tadqiqotlar taniqli va keng tarqalgan keto dietasining foydaliligi haqida savollar tug'diradi - ayniqsa diabet xavfining ortishi. Tadqiqot shveytsariyalik olimlar tomonidan ishlab chiqilgan va o'tkazilgan bo'lib, ular sichqonlarni keto dietasiga kiritib, tanalarida nima sodir bo'lishini kuzatib borishadi. Ratsionning dastlabki bosqichlarida olimlar sichqonlar yog 'va uglevodlar ko'p bo'lgan dietada bo'lgan sichqonlarga nisbatan qondagi shakarni tartibga solish qobiliyatini juda zaif ekanligini payqashdi.
Buning sababi sifatida ular sichqonlarning jigari insulinning singishi bilan yaxshi kurasha olmaganligini ta'kidlaydilar, ya'ni. deb nomlangan odamlarda diabet rivojlanishining asosiy xavflaridan biri bo'lgan insulin qarshiligi.
Bundan tashqari, ushbu xavfning oshishi ba'zi odamlarda oqsilli dietani va yog'li dietani iste'mol qilishda tanadagi xolesterin miqdori oshishi bilan izohlanishi mumkin.
Keto dietasining sog'liqqa ma'lum bo'lgan ta'siriga qaramay, olimlar bu haqda batafsilroq ma'lumot berish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak deb hisoblashadi dietaning tanaga ta'siri.
Germaniya sog'liqni saqlash tadqiqotlari markazi professori Grantning so'zlariga ko'ra, hech kim diabet paytida kasal bo'lmaydi keto ovqatlanish, shunchaki uglevodlarni iste'mol qilish juda past bo'lgani uchun.
Bundan tashqari, u keto dietasi bilan bog'liq holda kemiruvchilar va itlar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazilgan va ular glyukozaga chidamliligini buzgan deb da'vo qilmoqda. Uning so'zlariga ko'ra, jigar insulinga chidamli bo'lib qoladi, ammo odam normal va muvozanatli ovqatlanishga qaytgach, bu qayta tiklanadigan jarayon.
Albatta, yog'li va uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni bir vaqtning o'zida iste'mol qilish yaxshi fikr emas va bu xavfni oshirishi mumkin.
Shu bilan birga, ko'plab tibbiyot tadqiqotchilari ushbu dietaning diabetga chalingan odamlarda aniq foydalari haqida gapirishadi va muammolar ba'zi odamlarda ushbu turdagi parhezda muvozanat topilmaganligidan kelib chiqishi mumkin.
Bundan tashqari, sichqonlardagi tadqiqotlar natijalari inson tadqiqotlarida takrorlanishiga kafolat bermaydi.
Haqiqat shundaki, ko'plab tadqiqotlar, shu jumladan Uzoq muddat. Hozircha faqat qisqa muddatli narsalar amalga oshirildi. Ular ma'lum bir parhezning foydasi va zarari qanday ekanligini aniqroq ko'rsatib berishadi.
Eng muhimi, tananing individual talablariga rioya qilish, ko'proq harakat qilish va biz uchun zararli oziq-ovqat iste'molini kamaytirishdir.
Agar sizda hamrohlik qiladigan kasalliklar mavjud bo'lsa, bunday rejimni boshlashdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Masalan, buyrak kasalligi bo'lgan odamlarni uglevodlardan mahrum etish mumkin emas va ular protein miqdorini ko'paytirmasligi kerak. Bu ketoatsidoz xavfi allaqachon yuqori bo'lgan 1-toifa diabetga chalingan odamlar uchun o'xshashdir.
Tavsiya:
Televizor Oldida Ovqatlanish Semirishga Olib Keladi
Gollandiyalik va amerikalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, stol o'rniga televizor oldida ovqatlanish semirishga olib keladi va sog'likka salbiy ta'sir qiladi. Qo'shma Shtatlardagi Kornell universiteti doktori Brayan Vansink va Gollandiyaning Vageningen universiteti doktori Ellen van Klifning so'zlariga ko'ra, biz ovqatlanadigan muhit bizning vaznimizga ham ta'sir qiladi.
Nonushtadan Voz Kechish Semirishga Olib Keladi
Professor Ellen Camir nonushta odamlar tomonidan eng oson unutiladigan taom ekanligini aniqladi. Agar nonushta qilmasak, tushdan oldin charchaganimizni va charchaganimizni his qilamiz. Kunning boshida ko'pchilik odamlar organizmning ozuqaviy ehtiyojlari to'g'risida o'ylamasdan chiqib ketishadi.
Yangi Yigirma: Saqich Semirishga Olib Keladi
Endi kimga ishonishimiz kerak? Bir necha kun oldin sizga Rod-Aylend universiteti olimlari guruhi qanday qilib shakarsiz saqich sizni ozishga olib kelishini qat'iyan e'lon qilganidan so'ng, ularning Edinburgdagi hamkasblari qarama-qarshi nazariyani qo'llab-quvvatladilar.
Antibiotiklar Semirishga Qanday Olib Keladi?
So'nggi paytlarda semirib ketgan odamlar sonining ko'payishi uchun ko'plab xavf omillari mavjud. Mutaxassislar odatda kompyuter oldida uzoq o'tirish, sportdan voz kechish, shuningdek, ortiqcha vaznli bolalar uchun asosiy aybdor sifatida zararli oziq-ovqat va ichimliklar iste'molini ko'paytirishga ishora qilmoqdalar.
Kam Kaloriyali Ovqatlar Ortiqcha Ovqatlanish Va Semirishga Olib Keladi
Dietologlar va ovqatlanish mutaxassilari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Buning sababi dastlab oddiy - kam kalorili ovqatlar tezda to'yinmaydi va tanani ortiqcha ovqatlanishga moyil qiladi.
