2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Altsgeymer kasalligi ko'pincha qariyalarda uchraydi, ammo bu qarishning odatiy qismi emas. Dunyo aholisining ko'payishi bilan Altsgeymer kasalligi darajasi 2050 yilga kelib 36 milliondan 115 milliongacha ko'payishi kutilmoqda.
Altsgeymer kasalligining so'nggi sababi hali noma'lum. Biz bilgan narsa shundan iboratki, Altsgeymer kasalligiga chalingan odamning miyasida neyrologik signallarga xalaqit beradigan g'ayritabiiy protein birikmasi rivojlanadi. Bu miya hujayralarining o'limiga olib keladi, bu esa progressiv va qaytarilmas zararga olib keladi.
Yaqinda olib borilgan tadqiqotlar va ommaviy axborot vositalari shuni ko'rsatadiki, diabet va semirish Altsgeymer kasalligining o'sishiga yordam beradi. Ushbu bog'liqlik qanchalik kuchli?
2-toifa diabet
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Altsgeymer xavfi 2-toifa diabetga chalingan odamlarda 1,6 barobar ko'payadi. Haqiqatan ham Altsgeymer kasalligi ikkinchi turdagi diabet va semirish va insulinga qarshilik kabi yurak kasalliklari bilan bir xil xavf omillariga ega. Va ikkinchi turdagi diabet va yurak kasalliklari kabi, Altsgeymer kasalligi endi keksa odamlarning kasalligi emas, balki surunkali kasallik deb hisoblanadi. Aholiga asoslangan katta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, diabetni nazorat qilish va yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash jismoniy faollik va yaxshi ovqatlanish bilan birgalikda Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi. Ammo bu semirish va diabet Altsgeymer kasalligini keltirib chiqaradi degani emas. Qandli diabetning mavjudligi Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshirsa-da, bu kasalliklar mustaqil ravishda yuzaga keladi.
Klinik dalillar
2005 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Altsgeymer kasalligiga chalingan odamlarning miyasi insulin miqdorini pasaytirgan. Yog 'miqdori yuqori va yuqori shakarli sichqonlar bo'yicha tadqiqotlar Altsgeymer kasalligi va insulin qarshiligining belgilarini ko'rsatdi. O'shandan beri o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Altsgeymer kasalligi va insulin qarshiligi bir vaqtda mavjud.
Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorlarda miyaning qisqarishi qayd etilgan. Altsgeymer kasalligi va insulin qarshiligi o'rtasidagi taxminiy bog'liqlik insulinning miyaning normal ishlashidagi rolini ko'rsatadi. Insulin glyukoza metabolizmini (miyaning asosiy yoqilg'isi), shuningdek, xotira va bilish faoliyati uchun muhim bo'lgan boshqa ko'plab kimyoviy jarayonlarni tartibga soladi. Qandli diabetning ikkinchi turida mushaklar va jigarda insulin qarshiligi keramidlar deb ataladigan toksik yog'larga olib keladi deb o'ylashadi. Seramidlar 2-toifa diabetga chalingan odamlarning jigarida ishlab chiqariladi va miyaga etib boradi, bu esa miya insuliniga qarshilik, yallig'lanish va hujayralar o'limiga olib keladi. Ushbu topilmalar tadqiqotchilarni insulin terapiyasining ta'sirini o'rganishga undadi. Kognitiv nuqsoni va Altsgeymer kasalligi bilan kasallangan 104 nafar kattalarda to'rt oylik intranazal insulin terapiyasi xotirasi va funktsional qobiliyatini yaxshilaganligini ko'rsatdi.
Diet - semirish - Altsgeymer aloqasi
Epidemiologik tadqiqotlar zararli parhez bilan ovqatlanish o'rtasidagi bog'liqlikni topishi mumkin Altsgeymer kasalligi insulin qarshiligining ushbu nazariyasi orqali. Shunday qilib, noto'g'ri ovqatlanish kognitiv pasayish va demansni keltirib chiqarishi mumkin.
To'yingan yog'da yuqori dieta insulin qarshiligi bilan bog'liq. Glycemic indeksining yuqori darajasi dietada glyukoza intoleransi bo'lgan odamlarda qon shakarining ko'payishiga olib keladi. Yuqori kaloriyali ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish vazn ortishiga olib keladi va qorin semirib ketishi surunkali yallig'lanish darajasining oshishiga olib keladi, bu esa miya to'qimalariga ta'sir qilishi mumkin. Epidemiologik tadqiqotlar sababiy aloqalarni o'rnatishdagi qiyinchiliklarga qaramay, noto'g'ri ovqatlanishning boshqa omillarini ham ta'kidlash lozim. Noto'g'ri ovqatlanish anemiyaga olib kelishi mumkin, bu esa idrok va xotiraga ta'sir qilishi mumkin.
Folik kislota miqdori past bo'lgan homosistein miqdori ham yallig'lanishni keltirib chiqaradi.
O'rta er dengizi parhezining afzalliklari haqida dalil
Yaqinda dunyo bo'ylab o'tkazilgan 11 istiqbolli tadqiqotlarni muntazam ravishda qayta ko'rib chiqishda O'rta er dengizi tipidagi parhez va kognitiv pasayish (shu jumladan Altsgeymer kasalligi) o'rtasidagi bog'liqlik o'rganildi. Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfi deyarli 50% kamayganligini ko'rsatadi. Altsgeymer kasalligiga chalingan tadqiqot ishtirokchilari kasallikdan o'lish xavfini 73 foizga kamaytirishgan.
Semirib ketish bilan bog'liq kasalliklar ko'paymoqda. Va yaqinda o'tkazilgan meta-tahlil 1,5 million kishini qamrab olgan va dunyo bo'ylab olib borilgan 35 ta tadqiqot shuni ko'rsatadiki, O'rta er dengizi parheziga ko'proq rioya qilish Parkinson kasalligi va Altsgeymer kasalligi kabi neyrodejenerativ kasalliklardan o'lish xavfini 13 foizga kamaytiradi.
O'rta er dengizi parhezi Altsgeymer kasalligidan uzoq zanjirli omega-3 yog 'kislotalari kabi antioksidant va yallig'lanishga qarshi komponentlari tufayli himoya qilishi mumkin; sabzavot va yangi mevalarda uchraydigan karotenoidlar va flavonoidlar, shuningdek sharob, dukkakli va yong'oq tarkibidagi polifenollar.
Mumkin bo'lgan davolanish
Altsgeymer kasalligining tez o'sishi ruhiy salomatlik tsunamisiga o'xshaydi va tezda javob beradi. Hozirgi kunda bir qator umid beruvchi tibbiy muolajalar mavjud, shu jumladan, Altsgeymer kasalligiga chalinganlarning kichik tajribasida kognitiv pasayishni kamaytiradigan va xotirani yaxshilaydigan intranazal insulin spreyi.
Boshqa davolash usuli miyada toksik amiloid oqsillariga hujum qilish uchun immunitet tizimini rag'batlantiradigan emlashni o'z ichiga oladi. Boshqa davolash usullari orasida immunitetni kuchaytirish va asab omillarining o'sishini kuchaytiradigan, shikastlangan miya to'qimalarini qayta tiklaydigan genetik manipulyatsiya mavjud.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ushbu tibbiy muolajalarning barchasi Altsgeymer kasalligining dastlabki bosqichlarida samaraliroq.
Ushbu zaiflashtiruvchi kasallikka qarshi kurashda qiyinchilikni erta aniqlash yoki undan ham yaxshiroq oldini olish kerak. Ko'p sonli xun takviyasini sinovlari bir-biriga mos kelmasa ham, parhez va turmush tarzi oldini olish yoki kechiktirishda katta rol o'ynashi haqida kuchli dalillar mavjud. Omega-3 yog'lari, piyoz tarkibidagi kersetin kabi flavonoidlar va boshqa ko'plab o'simlik o'simliklari, shuningdek, kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan zerdeçaldan kurkumin kabi ba'zi oshpazlik ziravorlari foydalari to'g'risida olib borilayotgan izlanishlardan umid bor. Agar semirish va Altsgeymer kasalligi o'rtasidagi bog'liqlik isbotlangan bo'lsa, xavfni kamaytirish va boshlanishini kechiktirishning mantiqiy usuli dietaga yaxlit yondashuvdir.
Tavsiya:
Altsgeymer Kasalligi Bilan Zaytun Moyi Bilan Kurashing
Qadim zamonlardan buyon zaytun moyi dorivor va obodonlashtirish vositasi sifatida uning oshpazligi bilan bir qatorda keng tanilgan. Ning muntazam iste'mol qilinishi zaytun yog'i butun organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bir qator ilmiy tadqiqotlar iste'molni bir-biriga bog'lab qo'ygan zaytun yog'i yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish, artrit alomatlarini yo'qotish, vaznni kamaytirish va hatto ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini kamaytirish orqali.
Stress Va Semirish O'rtasidagi Bog'liqlik Haqida
Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, to'rt nafar amerikalikdan uchtasida bir yilda kamida bitta simptom bo'lgan. Va Evropada ish joyidagi xavfsizlik va sog'liqni saqlash agentligining ma'lumotlariga ko'ra, evropaliklarning 22% bir vaqtning o'zida turli sabablarga ko'ra stressni boshdan kechirgan - asosan ish bilan bog'liq.
Kofeinga Psixologik Bog'liqlik
Ko'pchiligimiz ertalabni bir chashka kofe yoki achchiq choysiz tasavvur qila olmaymiz, bu esa kuch va quvvatni oshiradi. Agar biron sababga ko'ra siz ichimlikdan voz kechishingiz kerak bo'lsa, uyquchanlik va befarqlik, chunki tortishish alomatlari, shuningdek, ish kunida maksimal darajada noqulaylik tug'diradigan og'ir bosh og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin.
Shakar Va Yomon Xulq O'rtasida Bog'liqlik Bormi?
Ular mashhur shakarni haddan tashqari iste'mol qilishning zarari . Shirin vasvasa qon glyukozasining keskin pasayishiga olib keladi va beqaror qon shakar darajasi charchoqni, bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi va o'ziga qaram ta'sir ko'rsatadi.
Ovqatlanish Va Unumdorlik O'rtasidagi Bog'liqlik
Ba'zilar istiridyalarni eng yaxshi afrodizyak deb hisoblashadi, boshqalari homilador bo'lishga urinayotganda baqlajonni maqtaydilar. Buvilar ko'proq iste'mol qilish uchun tuxum va go'sht buyuradilar. Ovqatlanishimiz va ko'payish qobiliyatimiz o'rtasidagi bog'liqlik folklor, diniy va tibbiy kuzatuvlarning mavzusidir.
