2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ular mashhur shakarni haddan tashqari iste'mol qilishning zarari. Shirin vasvasa qon glyukozasining keskin pasayishiga olib keladi va beqaror qon shakar darajasi charchoqni, bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi va o'ziga qaram ta'sir ko'rsatadi.
Shakarni suiiste'mol qilish, shirinliklarga qaramlikning natijasi semirish, diabet va yurak kasalliklarining sababi hisoblanadi. Bu immunitet tizimini bostiradi; tishlarga zarar etkazish; stressni kuchaytiradi; muhim ozuqa moddalari va vitaminlarni yutilishiga xalaqit beradi.
Ma'lum bo'lishicha, oq, shirin ta'mli kristallarning yana bir zararli o'rni bor. Ular o'spirinlarda zo'ravonlik uchun sharoit yaratib, spirtli ichimliklar ichish, chekish va zararli odatlarni saqlash istagini kuchaytiradi. Shakarni o'z ichiga olgan mahsulotlarning eng yomon zararli moddasi kofein va boshqa kimyoviy moddalar tufayli zamonaviy energetik ichimliklardir.
Isroil universiteti tadqiqotchilari Evropaning va Kanadaning 25 ta mamlakatlaridagi hamkasblarining 11 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalar bo'yicha tadqiqotlarini tahlil qilishadi. Ular maktab jang qiladi degan xulosaga kelishadi; boshqa bolalarning bezoriligi; ichish va chekish to'g'ridan-to'g'ri shakar iste'mol qilish bilan bog'liq. Ko'p shakar o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishning ko'payishi hisoblanadi yomon xulq-atvorning sababi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shakar va energetik ichimliklarni suiiste'mol qilgan o'spirinlar ko'proq tajovuzkor va boshqalarni bezovta qilgan.
Yoshga qarab shakarning ruxsat etilgan miqdori qancha?
4 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga 20 grammgacha shakar olishlari mumkin. 10 yoshgacha bo'lgan boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar 25 grammgacha shirin moddalarni sotib olishlari mumkin va bu yoshdan kattaroq 30 grammgacha iste'mol qilish joizdir.
Gazlangan ichimliklar va shirinliklar tavsiya etilgan miqdordan ko'proq ekanligini hamma biladi. Ularning tarkibida 35 gramm shakar mavjud. Ushbu asosiy bilimlarga asoslanib, biz maktabga borishdan oldin yoki maktab stulida nonushta qilish uchun berilgan vaqt davomida o'quvchi uchun nima foydali bo'lishini taxmin qilishimiz mumkin. To'g'ri odatlarni yaratish sog'liq va o'zini tutish tartibga solinishi va o'z tanloviga bog'liqligiga umid beradi.
Tavsiya:
Stress Va Semirish O'rtasidagi Bog'liqlik Haqida
Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, to'rt nafar amerikalikdan uchtasida bir yilda kamida bitta simptom bo'lgan. Va Evropada ish joyidagi xavfsizlik va sog'liqni saqlash agentligining ma'lumotlariga ko'ra, evropaliklarning 22% bir vaqtning o'zida turli sabablarga ko'ra stressni boshdan kechirgan - asosan ish bilan bog'liq.
Kofeinga Psixologik Bog'liqlik
Ko'pchiligimiz ertalabni bir chashka kofe yoki achchiq choysiz tasavvur qila olmaymiz, bu esa kuch va quvvatni oshiradi. Agar biron sababga ko'ra siz ichimlikdan voz kechishingiz kerak bo'lsa, uyquchanlik va befarqlik, chunki tortishish alomatlari, shuningdek, ish kunida maksimal darajada noqulaylik tug'diradigan og'ir bosh og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin.
Oziqlanish Va Qon Shakar O'rtasidagi Bog'liqlik
Ma'lumki, bizning sog'ligimiz holatiga kuchli ta'sir ko'rsatmoqda qon shakar darajasi . Ko'tarilgan darajalar bizning sog'ligimiz uchun xavfli bo'lib, hayotga xavf tug'diradi, chunki ular diabet, yurak muammolari, qon tomirlari va boshqa og'ir holatlarga olib keladi.
Ovqatlanish, Semirish Va Altsgeymer Kasalligi O'rtasida Bog'liqlik Bormi?
Altsgeymer kasalligi ko'pincha qariyalarda uchraydi, ammo bu qarishning odatiy qismi emas. Dunyo aholisining ko'payishi bilan Altsgeymer kasalligi darajasi 2050 yilga kelib 36 milliondan 115 milliongacha ko'payishi kutilmoqda. Altsgeymer kasalligining so'nggi sababi hali noma'lum.
Zig'ir Urug'i Va Saraton Xavfi O'rtasidagi Bog'liqlik
Zig'ir urug'ining xususiyatlari bo'yicha o'tkazilgan so'nggi tadqiqotlar uning salohiyati tufayli alohida e'tiborga loyiq bo'lgan oziq-ovqat mahsuloti ekanligini aniqladi saraton kasalligiga qarshi kurashadi . Ushbu xulosa saraton hujayralariga qarshi kurashish qobiliyatiga ega bo'lgan taxminan 27 ingredient topilganidan keyin qilingan.