2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar sizda qonda xolesterin miqdori ko'tarilgan bo'lsa, unda yomon ovqatlanish bir qator kasalliklarni qo'zg'atadigan omil bo'lishi mumkin. Shuning uchun sog'lom va xilma-xil ovqatlanish, shuningdek har doim ovqatning individual kontrendikatsiyasini hisobga olish muhimdir.
Bugun siz nafaqat an'anaviy tibbiyotga, balki sog'liqni saqlashning bir qator muammolarini hal qilishga yordam beradigan xalq retseptlariga ham ishonishingiz mumkin.
Xolesterolni kamaytirish uchun horseradish - ko'proq quyidagi satrlarda ko'ring:
Eng samarali yuqori xolesterin miqdori uchun vosita qonda bodom bor, ammo baribir horseradish bu holatda ham unchalik foydali emas. Bu juda o'tkir va ayni paytda achchiq ta'mga ega bo'lgan ildiz, ammo ayni paytda xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu ziravor turli xil idish-tovoqlarni tatib ko'rish uchun ishlatiladi, bu ularga yanada baharatlı va qiziqarli ta'm beradi.
Bundan tashqari, horseradish sovuqni davolash uchun ishlatiladi va faqat uning hidlarini nafas qilish orqali tanadagi bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Buning sababi uchuvchan moddalar deb ataladi, ular o'simlik antibiotiklariga o'xshash narsadir.
Ma'lumki, bu yomon xolesterin, bu tanamizdagi qon tomirlari devorlarida to'planib qolganligi sababli, ateroskleroz uchun asosiy aybdor hisoblanadi. Shu tarzda tomirlarning lümeni asta-sekin kamayadi, bu esa ular orqali qonning qiyin harakatlanishiga olib keladi. Shunga ko'ra, yomon xolesterin natijasida tanamizdagi a'zolar va to'qimalar kam kislorod oladi, bu butun tanamizga va uning funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi.
Bu holatda eng xavfli narsalardan biri shundaki, qon tomirlarining tiqilib qolishi natijasida tromb hosil bo'lish xavfi juda yuqori bo'lib, u muhim qon tomirini to'sib qo'yishi va shu bilan bir nechta organlarning qon ta'minotini to'xtatishi mumkin. Masalan, miyaga yoki yurakka qon berilmasa, u o'limga olib kelishi mumkin.
Ammo, agar siz muntazam bo'lsangiz siz horseradish iste'mol qilasiz va uni majburiy tarkibiy qism sifatida menyuingizga qo'shing, shunda bu sizga qonda yomon xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi va shu bilan yuqoridagi asoratlar xavfini kamaytiradi. Shuning uchun nafaqat faol turmush tarzini olib borish, balki sog'lom va har xil ovqatlanish ham muhimdir.
Shuni yodda tutingki, horseradish oshqozon-ichak traktining jiddiy kasalliklariga chalingan odamlar tomonidan iste'mol qilinishi mumkin emas, shuningdek, homilador va emizikli ayollarga tavsiya etilmaydi. Qanday bo'lmasin, ayniqsa, surunkali kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Tavsiya:
Xolesterolni Kamaytirish Uchun Eng Yaxshi 12 Ta Oziq-ovqat
Biz haqida gapirganda yuqori xolesterin miqdorini kamaytirish , yog'dan qat'iy ravishda qochish bu yechim emas. Tuxum, pishloq, sut kabi xolesterinni o'z ichiga olgan ovqatlarni ham menyudan chiqarib tashlashingiz shart emas. Bularning barchasi me'yor va muvozanat masalasidir - siz dietangizda yallig'lanish bilan kurashadigan va shu bilan muammoni bolaligida hal qiladigan to'yimli ovqatlarni birlashtirishingiz kerak.
Yomon Xolesterolni Kamaytirish Uchun Parhez
Bizning kundalik hayotimiz va ko'pchilik odamlarning zararli, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga tobora ortib borayotgan qaramligi yuqori xolesterolni hozirgi zamonning eng katta sog'liq muammolaridan biriga aylantirdi. Xolesterin tanamizning har bir hujayrasida uchraydi va organizmdagi turli xil faoliyatni rag'batlantirish uchun muhim tabiiy funktsiyalarga ega, masalan, hazm qilish va gormonlar ishlab chiqarishni o'z ichiga oladi.
Xolesterolni Kamaytirish Uchun Eng Yaxshi O'tlar
Ning xavfli darajasi xolesterin nafaqat dori-darmon bilan kamayishi mumkin. Shifokorlar yuqori xolesterin sabab bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga ovqatlanish sifatiga va parhezga dorivor o'tlarni kiritishga e'tibor berishni tavsiya qiladi.
Xolesterolni Kamaytirish Va Kaloriyalarni Yoqish Uchun Eng Yaxshi Nonushta
Nonushta juda muhim taomdir - u energiyani oshiradi, kontsentratsiyani yaxshilaydi va kun davomida kaloriyalarni sarflashga yordam beradi. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki nonushta bu haqiqatan ham mukammal farovonlik va yaxshi xotira uchun javobgardir.
Qon Bosimi Va Xolesterolni Tabiiy Ovqatlar Bilan Qanday Kamaytirish Mumkin
Keling, avval yuqori qon bosimi va unga qarshi dori-darmon va jarrohlik amaliyotisiz qanday kurashishimiz haqida gaplashamiz. Ushbu muammoga qarshi kurashish vositalaridan biri bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan suvdir. Yuqori qon bosimi ko'pincha surunkali suvsizlanishdan kelib chiqadi.
