2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
No'xat qimmatbaho oqsil manbai sifatida go'shtni almashtirishga juda mos keladi, shuningdek, go'shtdan ham yaxshiroq tanaga singib ketadi.
No'xat faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun foydalidir - bu organizmga stressni osonlikcha engishga yordam beradi, uni energiya bilan ta'minlaydi va samaradorligini oshiradi.
No'xat tarkibidagi tabiiy qandlar xotira va miya faoliyatini yaxshilaydi. No'xat iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimining normal ishlashiga yordam beradi va oshqozon yonishini oldini oladi.
No'xat soch va terining salomatligi va holati uchun muhim bo'lgan ko'plab antioksidantlarni o'z ichiga oladi. No'xatni muntazam ravishda iste'mol qilish organlar va to'qimalarda tiklanish jarayonlarini rag'batlantiradi.
No'xat kaloriya miqdori yuqori - yuz gramm no'xatda uch yuz kaloriya bor. No'xat tarkibida xun tolasi va uglevodlar, to'yingan yog 'kislotalari, A, E, H, PP, B vitaminlari va beta-karotin mavjud.
Bundan tashqari, ushbu sabzavot tarkibida kaltsiy, magniy, natriy, kaliy, fosfor, xlor, oltingugurt, temir, rux, yod, selen, xrom, kremniy, nikel, titanium, alyuminiy mavjud. Bunday xilma-xil elementlarga ozgina o'simliklar boy.
No'xat o'n ming yil avval insoniyatning eng sevimli ovqatidir. Frantsiyada yosh no'xat faqat aristokratlar uchun taom edi. Pishgan no'xat oddiy odamlar uchun edi.
No'xat nikotinik kislotaga boy, bu vitamin PP deb ataladi - tanangizni ushbu moddaning kunlik normasi bilan ta'minlash uchun yarim stakan no'xat iste'mol qilish kifoya.
No'xatni muntazam ravishda iste'mol qilish yurak mushagi ishini yaxshilaydi, yurak xuruji va gipertoniya xavfini kamaytiradi. Oshqozon yonishi uchun uch-to'rt dona yangi no'xat yoki quritilgan holda suvga soling.
No'xatni tezroq pishirish uchun ularni oldindan bir necha soat suvga soling. No'xat barcha ozuqaviy moddalarni saqlab qolish uchun qopqoq ostida sekin olovda qaynatiladi.
Agar suv qaynab ketsa, faqat iliq suv qo'shing. No'xat tayyor bo'lishidan oldin uni tuzlang. No'xat pyuresi sabzavotlarni pishirish uchun tayyorlangandan so'ng darhol tayyorlanadi.
Tavsiya:
Mazali Sho'rvalar Tayyorlash Sirlari
Biz doimo rioya qilishimiz kerak bo'lgan ba'zi qoidalar, mazali oshlarni tayyorlash uchun : - sho'rvalar pishirganda go'sht sovuq suv bilan quyiladi va sabzavotlar qaynoq suvga solib, qancha vaqt pishirish kerakligiga qarab ketma-ket qo'shiladi;
Mazali Kurka Pishirish Sirlari
Mashhurligi kurka go‘shti tobora tezlashib bormoqda va bu bejiz emas - bu qushning go'shti ajoyib ta'mi bilan maqtana oladi, bu ham juda foydali va kurka tayyorlanmoqda oson va tez. Va ayni paytda yana bir muhim narsa - kurka go'shti hipoallergenli parhez mahsulotidir, bu hayvon kelib chiqishi to'liq oqsilining eng muhim manbai hisoblanadi.
Mazali Qiyma Go'sht Sirlari
Qiyma go'sht mazali köfte dan spagetti va boshqa qo'shimchalarigacha bo'lgan bir qator ovqatlar uchun asosiy mahsulotdir. Bu bizning stolimizda juda muhim o'rin tutadi. Har birimiz qiyma go'sht sotib olish bilan sodir bo'lganmiz va bu uning umidlariga javob bermaydi.
Uyda Tayyorlangan Mazali Qiyma Go'sht Sirlari
Qiyma go'sht bizning eng sevimli ovqatlarimizning asosiy mazmuni - mazali köfte va kabobdan tortib spagetti, mussaka va to'ldirilgan sabzavotlarga qo'shiladi. Biroq, ko'pincha, kupeshka qiyma go'shtiga tayanib, biz xafa bo'lishimiz mumkin. Ammo o'zingizga mazali uy qiyma go'shtini tayyorlash uchun sizga mahorat ham kerak.
No'xatning Beshta Qiziqarli Dasturi
Nohutdek mayda narsa ma'lum bir taomning ta'miga katta hissa qo'shishi va shu bilan birga sog'lom ovqatlanishimizda muhim rol o'ynashi mumkinligini odamlar anglamaydilar. Nohut tarkibida tolalar, marganets, oqsil va temir mavjud bo'lib, ular osonlikcha ozishga yordam beradi va bizga energiya beradi.
