2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olma sirkasi asrlar davomida qonda shakar va qon bosimini pasaytiradigan sog'lom tonik sifatida ishlatilgan. Bugungi kunda u vazn yo'qotish va vazn yo'qotish uchun ichimlik sifatida juda mashhur.
Olma sirkasi nimadan iborat?
Birinchidan, mevalar mayda bo'laklarga bo'linib, ularga xamirturush qo'shiladi, bu olma tarkibidagi shakarni alkogolga aylantiradi. Keyin spirtli ichimliklarni sirka kislotasiga fermentatsiya qiluvchi bakteriya qo'shiladi. Butun jarayon odatda taxminan 1 oy davom etadi.
Bir qoshiq olma sirkasi tarkibiga kiradi taxminan 3 kaloriya va uglevodlar yo'q.
Olma sirkasi bilan vazn yo'qotish ta'siri qayerdan kelib chiqadi?
Yuqorida aytib o'tganimizdek, antiglisemikni isbotlovchi tadqiqotlar mavjud olma sirkasi ta'siri. Bu sirka kislotasi tufayli qon shakarini pasaytiradi, bu jigar va mushaklarning qonimizdagi glyukozani qayta ishlash qobiliyatini yaxshilaydi.
Bu shuningdek insulin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Olma sirkasi metabolizmni yaxshilaydi va qorin va jigar atrofida do'kon sifatida to'plangan yog'ni eritadi. Yomon xolesterin darajasi pasayadi. Va nihoyat, lekin ahamiyatsiz emas - olma sirkasi ochlik tuyg'usini va shirin narsaga ishtahani pasaytiradi.
Tadqiqot davomida 10 kishilik guruhga yuqori uglevodli tushlik berildi. Keyin ularning ba'zilari olma sirkasini oldilar. Ularning qondagi qand miqdori 55 foizga kamaydi. Bundan tashqari, kun oxiriga kelib, ular boshqa bemorlarga qaraganda 200-300 kaloriya kamroq iste'mol qilishdi, chunki ular o'zlarini toliq his qilishdi.
Og'irlikni yo'qotish uchun qancha sirka ichishimiz kerak?
Ta'siri olma sirkasi bilan vazn yo'qotish kuniga 15 dan 30 millilitrgacha olsangiz ham bo'ladi, bu esa mos ravishda 1 yoki 2 osh qoshiqni tashkil qiladi. Siz ozgina zaytun moyini qo'shishingiz va olingan salat bilan salatlaringizni ziravor qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, sabzavotlarni sirka bilan fermentatsiyalashingiz mumkin. Ba'zi odamlar uni suv bilan aralashtirib, to'g'ridan-to'g'ri ovqatdan oldin ichishadi. Kuniga taxminan 5 ml dan boshlash yaxshidir va agar tanangiz yaxshi javob bersa, dozani asta-sekin oshiring.
Olma sirkasi foydalanishning boshqa afzalliklari
Bir stakan suvda eritilishi kerak bo'lgan 1 osh qoshiq suzilmagan sirka ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Oshqozon ichidagi kislotalikni muvozanatlashdan tashqari, tarkibida olma pektini bor, u ichak kramplarini engillashtiradi.
Olma sirkasi Bundan tashqari, bu artrit, podagra va boshqa bo'g'im muammolari bilan og'riganlarga katta foyda keltirishi mumkin. Olma kislotasi bo'g'imlarda uchraydigan va organizmga undan xalos bo'lishga yordam beradigan siydik kislotasi kristallarini eritadi. Bundan tashqari, og'riqni yo'qotish uchun olma sirkasi va suv bilan hammomlarni qabul qilishingiz mumkin.
Olma sirkasi yon ta'siri
Surat: Albena Assenova
Sirkani hech qachon toza va to'g'ridan-to'g'ri qabul qilmang, chunki u tomoqni yoki ta'mli kurtaklarning bir qismini kuydirishi mumkin!
Sirkani haddan tashqari ko'p ishlatish tish emaliga va suyaklariga zarar etkazishi mumkin.
Gastrit va oshqozonning boshqa muammolaridan aziyat chekadigan odamlar bunday miqdordagi oshqozon yonishini qabul qilmasliklari va unutishlari kerak olma sirkasi noziklashtiruvchi ta'siri.
Va nihoyat, do'kondagi har bir sirka sog'lom emasligini unutmang. Ushbu afzalliklarni faqat filtrlanmagan va organik olma sirkasi olish mumkin. Ko'pincha siz uni kichik ishlab chiqaruvchilardan, organik do'konlardan va bozorlardan topishingiz yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Tavsiya:
Kepakli Non Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Yana dietada! Yana mahrumlik! Har safar biz yana bir funt olsak va u bilan haddan ziyod his qilishni boshlasak, dietani boshlashdan oldin ham, yo'qotishga qaror qilgan birinchi narsa bu non. Haqiqatan ham non semirish uchunmi? Restoranda o'tirish va qo'shni stolda har doim ham u qadar parhezli va sog'lom bo'lmagan, non bo'lmaydigan turli xil taomlarni berish uchun bizning ko'pchiligimizga shunday voqea bo'ldi.
Siz Haqiqatan Ham Goji Berry Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Goji berry taniqli superfoodlardan biridir. Kichkina qizil mevalarda mavjud bo'lgan ozuqaviy moddalarning ko'pligi tufayli tanaga sog'liq uchun bir qator ta'sir ko'rsatiladi. Goji berry shuningdek, Tibet qulupnay deb nomlangan. Uning ta'siri haqida umumiy va salbiy fikrlarga qaramay, ko'plab ijobiy sharhlar juda ko'p, bu uning foydalari haqida shubha qoldirmaydi.
Siz Don Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Albatta, siz to'g'ri tanlov qilsangiz, don bilan vazn yo'qotasiz. Barcha donalar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir. Ularning ozuqaviy qiymati hamkasblariga - tozalangan donlarga qaraganda ancha yuqori. Donli ovqatlar tolaga, vitaminlarga, minerallarga va antioksidantlarga nisbatan ancha yuqori.
Ko'p Suv Ichish Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Har qanday parhez va mashqlar yordamida ozishga qaror qilsangiz, vazn yo'qotish va go'zallikning kaliti suv ekanligini bilganingiz ma'qul. U sayyoramizning taxminan 71 foizini qamrab oladi va uning hayotdagi roli inkor etilmaydi. Bu vazn yo'qotishda ham katta rol o'ynaydi ekan.
Prolon Dietasi - Printsiplar Va Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Kilogramm berishga yordam beradigan davriy ro'za g'oyasi yillar davomida tobora ommalashib bormoqda. Va zamonaviy parhez (ProLon Fasting Mimicking Die) shunga o'xshash ko'rinadi davriy ro'za , aslida butunlay boshqacha. Agar siz Prolon dietasini sinash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u yaxshi ma'lum bo'lganidek, bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.
