2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har qanday parhez va mashqlar yordamida ozishga qaror qilsangiz, vazn yo'qotish va go'zallikning kaliti suv ekanligini bilganingiz ma'qul. U sayyoramizning taxminan 71 foizini qamrab oladi va uning hayotdagi roli inkor etilmaydi. Bu vazn yo'qotishda ham katta rol o'ynaydi ekan.
Yog 'yoqish metabolizmida suv muhim ahamiyatga ega - bu jigar funktsiyasidir, u zahiralangan yog'ni energiyaga aylantirish orqali amalga oshiriladi. Jigar buyraklar uchun chiqindilarni chiqarganda, ularga katta miqdordagi suv kerakligini yodda tutish kerak. Agar buyraklarga suv etishmasa, unda jigar ikkala faoliyatni bir vaqtning o'zida bajarishi kerak, bu tabiiy ravishda uning mahsuldorligiga ta'sir qiladi. Bu shuni anglatadiki, buyraklar jigar yordamisiz ishlayotgandek, yog'ni tez va samarali ravishda metabollasha olmaydi. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, suv ortiqcha yog'larni olib tashlashda muhim rol o'ynaydi.
Suv go'zallikning kalitini ushlab turuvchi kuchdir - vazn yo'qotish uchun juda muhim bo'lishidan tashqari, u terini ifloslantiruvchi moddalardan tozalaydi, uni yorqin va toza qiladi. Suv yoshartiradi. To'g'ri miqdordagi suvga ega bo'lgan mushaklar yaxshiroq ishlaydi va shuning uchun sizning mashqingiz samaraliroq bo'ladi.
Suv iste'molini kun davomida teng ravishda taqsimlang. Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda suv ichish foydali emas. Ichkilikni kuniga 3 yoki 4 marta katta stakanga bo'linib, ular orasida ozroq miqdorda iching. O'zingizni chanqashga yo'l qo'ymang, chunki bu siz suvsizlanganligingizni anglatadi. Agar siz shunchaki toza suv ichishga qodir bo'lmasangiz, limon qo'shing. Bu ta'mni o'zgartiradi va bu juda tonikdir. Boshqa ichimliklardan saqlaning, chunki ular tarkibida ortiqcha kaloriya va shakar bor va siz bunga muhtoj emassiz.
Birinchi kunlarda ko'p miqdordagi suv va unga hamroh bo'lgan hojatxonaga yugurish sizga qiyin bo'lishi mumkin. Bilingki, mana shu tarzda tanada saqlanib qolgan suv bo'shatila boshlaydi. Agar har kuni ko'p miqdorda suv berishni davom ettirsangiz, yashirin suv zaxiralaridan xalos bo'lasiz va o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Tavsiya:
Kepakli Non Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Yana dietada! Yana mahrumlik! Har safar biz yana bir funt olsak va u bilan haddan ziyod his qilishni boshlasak, dietani boshlashdan oldin ham, yo'qotishga qaror qilgan birinchi narsa bu non. Haqiqatan ham non semirish uchunmi? Restoranda o'tirish va qo'shni stolda har doim ham u qadar parhezli va sog'lom bo'lmagan, non bo'lmaydigan turli xil taomlarni berish uchun bizning ko'pchiligimizga shunday voqea bo'ldi.
Siz Haqiqatan Ham Goji Berry Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Goji berry taniqli superfoodlardan biridir. Kichkina qizil mevalarda mavjud bo'lgan ozuqaviy moddalarning ko'pligi tufayli tanaga sog'liq uchun bir qator ta'sir ko'rsatiladi. Goji berry shuningdek, Tibet qulupnay deb nomlangan. Uning ta'siri haqida umumiy va salbiy fikrlarga qaramay, ko'plab ijobiy sharhlar juda ko'p, bu uning foydalari haqida shubha qoldirmaydi.
Siz Don Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Albatta, siz to'g'ri tanlov qilsangiz, don bilan vazn yo'qotasiz. Barcha donalar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir. Ularning ozuqaviy qiymati hamkasblariga - tozalangan donlarga qaraganda ancha yuqori. Donli ovqatlar tolaga, vitaminlarga, minerallarga va antioksidantlarga nisbatan ancha yuqori.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Prolon Dietasi - Printsiplar Va Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Kilogramm berishga yordam beradigan davriy ro'za g'oyasi yillar davomida tobora ommalashib bormoqda. Va zamonaviy parhez (ProLon Fasting Mimicking Die) shunga o'xshash ko'rinadi davriy ro'za , aslida butunlay boshqacha. Agar siz Prolon dietasini sinash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u yaxshi ma'lum bo'lganidek, bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.
