2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Goji berry taniqli superfoodlardan biridir. Kichkina qizil mevalarda mavjud bo'lgan ozuqaviy moddalarning ko'pligi tufayli tanaga sog'liq uchun bir qator ta'sir ko'rsatiladi.
Goji berry shuningdek, Tibet qulupnay deb nomlangan. Uning ta'siri haqida umumiy va salbiy fikrlarga qaramay, ko'plab ijobiy sharhlar juda ko'p, bu uning foydalari haqida shubha qoldirmaydi.
Tibet qulupnay tez vazn yo'qotish uchun samarali usuldir. Bu ko'plab ovqatlanish mutaxassilari va hatto fitness bo'yicha o'qituvchilar tomonidan baham ko'riladi. Ushbu mevalarni muntazam ravishda iste'mol qilish metabolizmni besh martadan ko'proq tezlashishiga olib kelishi aniqlandi. Bu, o'z navbatida, inson tanasida yog 'hujayralari miqdorini tezda pasaytiradi.
Goji berryasini yog'li ovqatlar bilan birgalikda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Shunday qilib, ortiqcha kaloriyalar yoqiladi, foydali mikroelementlar saqlanib qoladi va bonus sifatida siz mahrum bo'lmaysiz, balki mazali taomlarni iste'mol qilasiz.
Tibet qulupnaylari bilan parhez samarali bo'lishi uchun ularni iste'mol qilish kuniga 30 grammdan past bo'lmasligi kerak. Siz yo'qotishga qaror qilgan vaznga qarab kamida bir yoki bir oy davomida ular sizning menyuingizning ajralmas qismi bo'lishi kerak. Qizil mevalarni iste'mol qilishning ikki oylik davri bilan optimal vazn yo'qotish 5 dan 10 kilogrammgacha bo'ladi.
Kilogramm berishga qancha tez qaror qilsangiz ham, dozani ikki baravar oshirish va uch baravar oshirish tavsiya etilmaydi. Bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak. Goji berryning maksimal dozasi kuniga 50 grammni tashkil etadi, qancha kilogramm berishni xohlamasligingizdan va aslida qancha vazningizdan qat'iy nazar.
Kichik mevalarni iste'mol qilishni jismoniy faollik bilan birlashtirishni unutmang va ular sizga kerakli natijaga erishishda yordam beradi. Metabolizmni kuchaytirishdan tashqari, ular tanani meva tolasi bilan ta'minlaydi, ochlik tuyg'usini kamaytiradi. Ular to'yinganlik tuyg'usini yaratadilar va bu tez vazn yo'qotish uchun yana bir shartdir.
Tavsiya:
Siz Don Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Albatta, siz to'g'ri tanlov qilsangiz, don bilan vazn yo'qotasiz. Barcha donalar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir. Ularning ozuqaviy qiymati hamkasblariga - tozalangan donlarga qaraganda ancha yuqori. Donli ovqatlar tolaga, vitaminlarga, minerallarga va antioksidantlarga nisbatan ancha yuqori.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Prolon Dietasi - Printsiplar Va Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Kilogramm berishga yordam beradigan davriy ro'za g'oyasi yillar davomida tobora ommalashib bormoqda. Va zamonaviy parhez (ProLon Fasting Mimicking Die) shunga o'xshash ko'rinadi davriy ro'za , aslida butunlay boshqacha. Agar siz Prolon dietasini sinash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u yaxshi ma'lum bo'lganidek, bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.
Goji Berry Yordamida Siz Vazn Yo'qotasiz, Ammo Yo'q Bo'lib Ketishdan Ehtiyot Bo'ling
Goji berry Bu, albatta, vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mahsulotlardan biridir. Biroq, unga ehtiyot bo'lish kerak. Bu shunchalik kuchliki, u boshqa ekstremal holatga olib kelishi mumkin - anoreksiya. Goji berryni kuniga bir hovuchdan ko'proq iste'mol qilmaslik kerak.
Haqiqatan Ham Harbiy Parhez Bilan Siz 3 Kun Ichida 5 Kg Gacha Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
Askarlar ajoyib shakli va chidamliligi bilan tanilgan, shuning uchun ularning nomi bilan atalgan parhez kerakli vaznga erishishda yordam berishi mumkin. Xo'sh, ehtimol. Faqat bu harbiy parhez armiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishga imkon beradigan xom dietani o'z ichiga oladi.
