2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz ozuqaviy qo'shimchalarga tayanasiz
Biz tanamizni tezroq tozalamoqchi bo'lganimizda, birinchi navbatda biz oziqaviy qo'shimchalar. Ular odatda an'anaviy usullardan ko'ra tezroq va yaxshiroq ishlaydi. Ammo, shuni bilishingiz kerakki, ushbu "dorilar" ning hech biri muammoning ildiziga tushmaydi. Ular alomatlarni yashiradilar va biz noto'g'ri yo'l bilan yashashni davom etayotgan o'zgarishlardan mamnun va xursand bo'lishadi.
Siz iste'mol qiladigan oziq-ovqat - bu siz ishonishingiz kerak bo'lgan narsa va ehtimol ba'zi muammolar yuzaga kelganda o'zgarishi mumkin.
Paketda juda ko'p ovqat bor
Yorliqda: Tabiiy, sog'lom, organik va boshqalar yozilganiga ishonmang. Bir marta oziq-ovqat mahsuloti paketga joylashtirilgan bo'lsa, demak, u uzoqroq muddatga yaroqli bo'lishi uchun bir qator qayta ishlash jarayonlarini boshidan kechirgan. Bunday paketlardan qochishga harakat qiling.
Ko'pincha siz tashqarida ovqatlanasiz
Ushbu qismni boshqarish qiyin, ayniqsa tushlik tanaffusida. Biroq, uydan biror narsa oldindan tayyorlash yaxshi, chunki hatto eng yaxshi restoranlar ham toza va to'yimli sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishga qodir emas.
Shakar juda ko'p
Siz ko'rgan va aytaylik, kofening ichiga sof shakar, kun davomida iste'mol qiladigan eng kam shakarli narsadir. Ovqat yoki ichimlik tarkibidagi saqich, lolipop, sharbatlar, nektarlar, tatlandırıcılar - bularning barchasi tanangizdagi bakteriyalarni oziqlantirib, turli viruslarning rivojlanishiga turtki beradi.
Yangi, xom va organik mahsulotlarni iste'mol qilishga harakat qiling va bir oydan ko'p bo'lmagan vaqt ichida siz farqni ko'rasiz va vizual ravishda qon bosimi va tanangizdagi barcha organlarning ishi yaxshilanganini sezasiz.
Tavsiya:
Ishtahani Bostirishning To'rtta Qoidasi
Ishtahani boshqarish qiyin - kimdir juda asabiylashadi, boshqalari har qanday qoidalar, parhezlar va ko'rsatmalar mazali narsa iste'mol qilish istagini to'xtata olmaydi, deb ta'kidlaydilar. Ta'til paytida, yoqimli restoranda do'stlaringiz bilan ovqatlanish yoki faqat ta'tilda bo'lganingizda va muzlatgichga bostirib kirsangiz, ishtahani boshqarish vazifasi imkonsiz bo'lib qoladi.
Pishirilgan Olma Uchun To'rtta Ajoyib Plomba
Shifokorlar eng mashhur meva va eng foydali - olma deb e'lon qilishdi! Uning tarkibida antioksidantlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, yomon xolesterolni nazorat qiladi, Parkinson va Altsgeymer kabi miya kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Armutni Uzoq Vaqt Saqlashning To'rtta Usuli
Vitaminlarga boyligi bilan nok eng foydali mevalar sirasiga kiradi. Afsuski, ular unchalik bardoshli emas, shuning uchun ularni saqlash muddatini uzaytirish uchun ularni qanday saqlashni o'rganish yaxshi. Siz nimani sinab ko'rishingiz mumkin:
Uyda Tayyorlangan Meva Sharbatlari Uchun To'rtta Retsept
Barchamiz mevali sharbatlarni ichishni yaxshi ko'ramiz, ammo afsuski, ko'plab lazzat ko'taruvchilar hisobiga do'konlarda haqiqiy mevali sharbatlarning ulushi juda oz. Shuning uchun uyda mazali mevali sharbatlarni qanday tayyorlashni va ularni qish uchun saqlashni bilish yaxshi.
Agar Siz Ozishni Istasangiz, Bananlardan Qochishingiz Kerakmi?
Sog'lom ovqatlanish haqida hamma biladigan asosiy haqiqatlardan biri bu mevalarning yaxshi ekanligi. Shuning uchun juda kam uglevodli dietalar qat'iyan man etilganligi g'alati banan . Axir, banan mevadir, ammo u kaloriyalarga to'la uglevodli oziq-ovqat sifatida obro'ga ega.
