2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shifokorlar eng mashhur meva va eng foydali - olma deb e'lon qilishdi! Uning tarkibida antioksidantlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, yomon xolesterolni nazorat qiladi, Parkinson va Altsgeymer kabi miya kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Olmada atigi 70 kaloriya bor! O'zingiz yoqtirgan yuqori kaloriyali shirinliklardan birini almashtirish uchun quyidagi foydali tavsiyalardan foydalaning, ular foydali bo'lganidek mazali, chindan ham chidab bo'lmas shirinliklar va aperitivlar tayyorlang.
Ularni tayyorlash juda oson. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - olma o'ymakorligi, uni to'ldirilgan plomba bilan to'ldirish, moylangan idishga solib, taxminan 20 daqiqa davomida 180 daraja pishirish.
Quritilgan o'rik va findiq bilan to'ldirish
3 quritilgan o'rik, 10 ml rom, 2 osh qoshiq. findiq, 1 choy qoshiq. haşhaş urug'lari
Fındık va o'rik mayda bo'laklarga bo'linib, ko'knor urug'i bilan aralashtiriladi va olma bilan to'ldiriladi. Pishirgandan keyin ozgina rom bilan seping. Alkogolsiz versiya uchun chinor siropi tomchilari ishlatiladi.
Yong'oq va ko'k pishloq bilan to'ldirish
1 ta kekik, 20 g ko'k pishloq, 30 g yong'oq, 1 osh qoshiq. qatiq
Yong'oq mayda bo'laklarga bo'linib, yopiq idishda yog'siz pishiriladi. Maydalangan pishloq bilan aralashtiring va olma to'ldiring. Oldindan pishirilgan olma ustiga bir qoshiq qaymoq tushiring va kekik barglariga seping.
Bekon, yangi pishloq va bodom bilan to'ldirish
1 ingichka pastırma, 1 osh qoshiq. bodom, 1 dona bibariya, 75 g yangi echki pishloq
Nonlarni yirtqichlardan qovuring, bibariya mayda bo'laklarga bo'ling. Pishloq bilan aralashtiring va olma bilan to'ldiring. O'zining yog'iga qovurilgan va maydalangan pastırma bilan seping. Bu pishmoqda.
Hindiston yong'og'i talaşlari va ohak bilan to'ldirish
1 choy qoshiq kokos yong'og'i, 1 ohak, 1 tuxum, 1 choy qoshiq. Jigarrang shakar
Tuxumni shakar va bir necha tomchi ohak sharbati bilan urting. Hindiston yong'og'i talaşlarini aralashtiring. Olmani to'ldiring va pishiring. Hizmat qilayotganda maydalangan ohak po'stiga seping.
Tavsiya:
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
Lazzatli Pishirilgan Olma Qanday Tayyorlanadi
Olmani shunchaki tandirda pishirish o'rniga, ozgina shakar qo'shib, haqiqiy oshpazlik asarini yaratishingiz mumkin. Tvorogli va o'rikli olma yaxshi yangi tvorogni qaymoqqa o'xshaguncha ishqalash orqali tayyorlanadi. O'rik ustiga issiq suv quying va bir daqiqadan so'ng drenajlang va mayda maydalang.
Pishirilgan Olma Foydalimi?
Olma A vitamini, B vitamini, E vitamini, S vitamini, natriy, yod, mis, fosfor, kaliy va boshqa qimmatli moddalarning foydali manbai hisoblanadi. Issiqlik bilan ishlov berish jarayonida ularning aksariyati saqlanib qoladi, shuning uchun pishirilgan olma ham tanamiz uchun juda muhimdir.
Pishirilgan Olma Ortiqcha Ovqatlanishdan Himoya Qiladi
Yangi yil ta'tillari tugadi va nomlangan kunlarda ortiqcha ovqatlar to'xtamaydi. Bu biz uchun yil davomida ovqatlanishning bir usuli bo'lishi mumkin. Ovqatlanish ishtiyoqi giyohvandlikka o'xshaydi, chunki doimiy ravishda ovqatlanish istagi miyada abstentsiyada faol bo'lgan joylarda hosil bo'ladi.
Pishirilgan Olma Nima Uchun Foydali?
Hamma yangi olmalarning yuqori ozuqaviy qiymati va ko'plab afzalliklari haqida biladi, ammo ozgina odamlar pishirganda ular kamroq foydali deb o'ylashadi. Oshpazlikni qayta ishlashning bu usuli ko'plab vitaminlar va minerallarni mevalarda saqlashga, shuningdek ularning kaloriya miqdorini kamaytirishga va boshqa salbiy omillarni zararsizlantirishga imkon beradi.
