2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qandli diabetga chalingan odamlar o'zlarining yoqimli ko'rinishi bilan sog'lom va ko'zni quvontiradigan mazali sho'rvalardan bahramand bo'lishlari mumkin. Bunday sho'rva, masalan, qovoqdan tayyorlanadi.
Tarkibi: 1 ta qovoq, 1 ta sabzi, 2 ta piyoz, 2 ta kartoshka, yog ', 100 gramm pishloq, ta'mga ko'ra tuz va ziravorlar. Piyozni mayda maydalab, shaffof bo'lguncha qovuring, maydalangan sabzi qo'shing.
Uch daqiqadan so'ng, tug'ralgan qovoq va kartoshkani qo'shing, ikki stakan suv quying va past haroratda o'n besh daqiqa davomida qaynatib oling.
Hammasi eziladi, qaynatiladi, ziravorlar ta'mga qo'shiladi va xizmat paytida har bir plastinkaga maydalangan sariq pishloq qo'shiladi.
Qandli diabet kasalligi uchun sabzavotli sho'rva juda foydali, shuningdek, gastrit bilan og'rigan odamlarga va ortiqcha vazn bilan kurashayotganlarga ham mos keladi.
Ushbu sho'rva yarim soat ichida tayyorlanadi. Tarkibi: 2 ta katta sabzi, 3 ta yirik kartoshka, 1 ta mayda karam, 1 ta dafna yaprog'i, 1 ta tuxum, selderey ildizi bo'lagi, ozgina arpabodiyon va petrushka, ta'mga ko'ra tuz.
Kartoshka va sabzi tozalang va ularni kesib oling - sabzi aylanalarga, kartoshka - kubiklarga bo'ling. Hammayoqni mayda to'g'ralgan, selderey mayda bo'laklarga bo'linadi yoki yaxlit holda solinadi.
Sabzi va kartoshkani qaynoq suvga soling, karamni qo'shing va o'n besh daqiqadan so'ng selderey va dafna bargini qo'shing.
Tuxumni urib, asta-sekin qaynab turgan sho'rva ichiga quying, uzun iplar hosil qiling. Sho'rvani ta'mga ko'ra yashil ziravorlar va tuz bilan seping.
Pomidor sho'rva juda foydali va mazali. Tarkibi: bir yarim kilo pomidor, 2 dona qizil qalampir, urug'lardan va yadrodan tozalangan, 4 dona ezilgan sarimsoq chinnigullar, 1 piyoz, 2 osh qoshiq zaytun moyi, 1 osh qoshiq aroq, ta'mga ko'ra tuz va qalampir, 6 osh qoshiq suyuq qaymoq.
Pomidorlar yashil qismdan tozalanadi, qalampir, sarimsoq va piyoz solingan idishda pishiriladi, oldindan moy sepiladi. 25 daqiqadan so'ng yana yarim soat davomida 200 daraja burab pishiring.
Sabzavotlarning uchdan bir qismi 300 mililitr qaynoq suv qo'shib eziladi. Aroq, tuz qo'shing va qora qalampir seping.
Qolgan sabzavotlar 450 millilitr qaynoq suv bilan eziladi. Qaynatib oling, issiqdan olib tashlang va xizmat qilayotganda har bir plastinkaga qaymoq qo'shing.
Tavsiya:
Qandli Diabetga Qarshi Haftalik Menyu
Qandli diabetda parhez muqarrar. U karbongidrat metabolizmini normallashtirishga, shuningdek, oshqozon osti bezi funktsiyalarini faollashtirishga, diabetik kasallikning o'rnini qoplashga va organizmning yuqumli kasalliklar va kasalliklarga qarshi mudofaasini oshirishga yordam beradi.
Qandli Diabetga Qarshi Haftalik Sog'lom Menyu
Biz global semirish davrida yashayapmiz. Statistika shuni ko'rsatadiki, aholining 9 dan 30 foizigacha ortiqcha vazn bor, bu esa 2-toifa diabet xavfini oshiradi. Og'irlikni muvozanatlash juda muhimdir, chunki ortiqcha funtlar tanani insulinga sezgirlikka moyil qiladi.
Qandli Diabetga Qarshi Yogurtni Iste'mol Qiling
Olimlarning ta'kidlashicha, kuniga bir stakan yogurt iste'mol qilsak, 2-toifa diabet xavfini kamaytirish mumkin. Tadqiqot ingliz tilida bo'lib, natijalarga ko'ra nafaqat yogurt bizning sog'ligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Boshqa pishloq va tvorog kabi kam yog'li sut mahsulotlari ham diabet xavfini kamaytiradi, deydi mutaxassislar.
Buvining Mazali Sho'rvalar Va To'ldirilgan Va Qurilgan Sho'rvalar Uchun Qoidalari
Sho'rvalar va bulyonlar tayyorlanadi turli xil mahsulotlardan: go'sht, parrandachilik, sabzavot, baliq, baklagiller, makaron va mevalar. Sho'rvalar va sho'rvalar ikki guruhga bo'linadi: to'ldirilgan va binoli. Yalang'och va mahalliy sho'rvalarning bir qismi to'ldirilgan holda tayyorlanadi, masalan:
Bolani Burishtirmaslik Uchun: Foydali Va Mazali Uy Qurilishi Sho'rvalar Va Bulyonlar
Sho'rvalar va uyda tayyorlangan bulyonlar yosh bolalar uchun zarur ovqat hisoblanadi. Buning sababi shundaki, ular tarkibidagi oz miqdordagi protein, yog 'va uglevodlar. Sho'rvalar va bulyonlar, ayniqsa go'sht, oshqozon sekretsiyasini kuchaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
