2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kashtan tabiatning eng foydali sovg'alaridan biridir. Ular kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqa ko'plab minerallarning manbai. Bundan tashqari, ular tarkibida A vitamini, B vitamini kompleksi va S vitamini mavjud bo'lib, ularni sog'liq va kuchning bitmas-tuganmas manbai qiladi.
Biroq, ular vazn yo'qotishning ajoyib usuli ekanligini eslatib o'tolmaymiz. Shuning uchun kashtan mavsumida biz sizga ushbu yong'oqlarning chidamsiz ta'midan bahramand bo'lib, ozish uchun oson dietani taklif etamiz.
Nonushta: 200 g qovurilgan kashtan, bir bo'lak qovurilgan javdari non, siz tanlagan 250 ml shakarsiz choy;
Tushlik: 200 g qovurilgan tovuq go'shti, sabzavotli salatning bir qismi, 250 ml yangi apelsin;
Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan kashtan, 250 ml kefir.
Ratsion to'liq bir hafta davomida kuzatiladi. Amalga oshirilgandan so'ng siz 5 kg gacha vazn yo'qotasiz. Ratsion paytida ko'p harakat qilish va ko'proq suv ichish muhimdir. Agar parhezni yana takrorlashni istasangiz, uni eng erta ikki oy ichida yana qilishingiz mumkin.
E'tibor bering, ovqatlanish paytida Castanea sativa nomi bilan tanilgan kashtan olinadi. Agar siz ularning kelib chiqishi haqida bilmasangiz, kashtan iste'mol qilmang.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Vau Effekti! Taratorli Parhez Bilan 2 Hafta Ichida 7 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Taratorli parhez , siz taxmin qilganingizdek, bizning mintaqamizdagi mashhur yozgi sho'rvaning mazali taomiga asoslangan. U to'ldiradi, tetiklantiradi va ta'qib qilish juda oson. Yana bir qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, u ichak harakatini ham normallashtiradi.
Ajoyib Nonushta Haftasiga 4 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Nafaqat sog'lom ovqatlanish sizning sog'ligingiz uchun, balki ma'lum bir parhezga rioya qilishingiz uchun ham muhimdir. Shu bilan birga, kuniga bir marta turli vaqtlarda ovqatlansangiz, sog'liq bilan bog'liq muammolarga duch kelmasligingiz mumkin emas.
Bodring Dietasi Bilan Siz 10 Kun Ichida 7 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Bodring dietasi juda oson va 10 kun davom etadi. Ushbu davrda faqat bir nechta aniq mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Albatta, biz jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak, bu esa yakuniy natijaga erishishga yordam beradi.
