2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari sizga vazn yo'qotish uchun juda ko'p turli xil rejimlarni taklif qilishlari mumkin. Ammo, ortiqcha vazn tobora ko'proq yoshlar uchun jiddiy muammoga aylanib bormoqda va sog'lom ovqatlanish mutaxassisi semirib ketgan erkak va ayollarga yordam berish uchun ideal ovqatlanishni izlashda davom etmoqda.
Dunyo miqyosida ommalashtira olgan eng yangi parhezlardan biri bu 5 dan 2 gacha bo'lgan parhez bo'lib, u odatdagi parhez kuzatilgan 5 kunga, shuningdek kaloriya miqdori kamaytirilgan 2 kunga asoslangan. Cheklov davrida ayollar 500 kkalgacha va janoblar - 600 iste'mol qiladilar.
Ratsionning ushbu ikki bosqichini almashtirib, unga rioya qilganlar uzoq vaqt mahrum qilish va qiynoqqa solinmasdan qo'shimcha funtdan xalos bo'lishadi. Shuning uchun ovqatlanishning bunday usuli tanamiz uchun ancha sog'lom va yumshoqroq bo'ladi.
Va yaqinda "5-on-2" dietasi shov-shuvga sabab bo'lgan bo'lsa-da, ovqatlanish mutaxassilari bu parhez insoniyat uchun haqiqatan ham yangilik emasligini, ammo jamiyatlar qadim zamonlardan buyon o'tkazib kelayotgan amaliyotlardan olinganligini ta'kidlamoqdalar.
Bu ota-bobolarimiz isrofgarchilik ziyofatlari bilan almashtirib turadigan ro'za va tiyilish kunlari. Hozirgi kunda ham bunday davrlar nasroniylik va boshqa dinlarda mavjud.
Odamlar doimo ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilishlari uchun mo'ljallanmagan. Agar biz ota-bobolarimizdan o'rnak olib, vaqti-vaqti bilan ovqatlanishni cheklashni boshlasak, tez va uzoq muddatli vazn yo'qotishga erishamiz, deydi olimlar.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Tez Va Samarali Vazn Yo'qotish Uchun Banan Va Yangi Sut Bilan Parhez
Bananlarni to'ldirmoqda, degan fikr keng tarqalgan. Garchi bayonotda sabab bor bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular tufayli biz qo'shimcha funtdan xalos bo'lamiz. Agar ularni iste'mol qilishning maxsus rejimi kuzatilsa, bu sodir bo'lishi mumkin.
Uzoq Muddatli Vazn Yo'qotish Uchun Sog'lom Menyu
Ko'pchiligimiz mukammal raqamni orzu qilamiz va qanday qilib vazn yo'qotishni o'ylaymiz. Bundan tashqari, ko'pchilik turli xil parhezlarni boshdan kechirgan, ammo vazn yo'qotish tezda qaytib kelganidan keyin hafsalasi pir bo'lgan. Sirlari uzoq muddatli vazn yo'qotish sodda va siz faqat ba'zi bir asosiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.
Vau Effekti! Taratorli Parhez Bilan 2 Hafta Ichida 7 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Taratorli parhez , siz taxmin qilganingizdek, bizning mintaqamizdagi mashhur yozgi sho'rvaning mazali taomiga asoslangan. U to'ldiradi, tetiklantiradi va ta'qib qilish juda oson. Yana bir qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, u ichak harakatini ham normallashtiradi.
Doimiy Va Uzoq Muddatli Vazn Yo'qotish Uchun Eng Oddiy Usul
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, egiluvchanlik va turli xil taomlarni taklif qiladigan parhez rejasini topish sog'lom turmush tarzi uchun barqaror asos yaratishni osonlashtiradi. Umuman olganda, odam sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarga rioya qilgan holda muvozanatli dietadan so'ng kuniga 2000 kaloriya iste'mol qiladi, bu kuniga taxminan 225 dan 325 grammgacha uglevodlarni tashkil etadi.
