2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz doimo bir parcha pirojnoe yoki pirojniy iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, hayolingizga erkinlik berib, yutadigan har bir tabletkani, har bir shokoladni tasavvur qiling. Bu, psixologlarning fikriga ko'ra, ozroq ovqat iste'mol qilishga yordam beradi.
Agar siz tajriba o'tkazsangiz va ovqatlanish paytida har bir luqmani tasavvur qilsangiz, siz televizor ko'rganingizdan yoki ovqat paytida gazeta o'qiganingizdan ancha kam ovqat iste'mol qilasiz.
Biror kishi sendvichning birinchi qismidan o'ninchi qismdan ko'ra ko'proq zavq oladi. Odat biroz zerikishga o'xshaydi. Miya allaqachon o'z zavqini oldi va uni yana buni qilishga majbur qiladigan stimul hayajonlanmaydi.
Darhaqiqat, odat - bu odamlar oziq-ovqatda siqilish va qo'shimcha funtlarni olishni to'xtatish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan asosiy signallardan biridir.
To'yish hissi juda kech keladi, shuning uchun odam qorinni allaqachon to'ygan bo'lsa ham, ovqatlanishni davom ettiradi. Ko'pchilik psixologik va fiziologik jarayonlarning ta'sirida chaynashni to'xtatish vaqtini tanlashi va idishlarini stolga qo'yishi kerak.
Qo'shma Shtatlardan kelgan psixologlar xayoliy signallar iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdoriga qanday ta'sir qilishini tushunishga qaror qilishdi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, xayol vujudning reaktsiyasini haqiqiy hayotdagi haqiqiy hislar kabi keltirib chiqarishi mumkin.
Biroq, juda och bo'lganida, xayolni qamchilamaslik kerak. Agar siz och bo'lsangiz va ovqatlanayotganda, har bir chaynagan qismingizni xayolingizda tasavvur qilishni boshlang, odatdagidan ikki baravar ko'p ovqatni yutish xavfi bor.
Mutaxassislar ko'ngillilarga o'ttizta shokolad, ko'ngillilarning nazorat guruhi esa uchta konfetni iste'mol qilgan deb tasavvur qilishlarini so'rashdi.
Keyin har bir guruhga xohlagancha shokolad iste'mol qilish imkoniyati berildi. Natijada, birinchi guruhning ko'ngillilari nazorat guruhidan farqli o'laroq, faqat bitta yoki ikkita konfetni iste'mol qilishdi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu juda qimmatli ma'lumot, chunki u ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlarga o'z muammolarini osonroq engishga yordam beradi.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Va sizning qo'shimcha funtlaringiz haqida aqldan ozayapsizmi? Tarozi bir necha kilogrammni tashkil etganda va pastga siljimaganida, siz yanada asabiylashasizmi? Bu har qanday parhez va rejimlardan zaif irodali ayollarni rad etish uchun etarli.
Ralki Bilan Davom Etamiz
Rassidan maksimal darajada foydalanish uchun avval nima ekanligini tushunishimiz kerak. Mamlakatimizda, dunyoning aksariyat mamlakatlarida bo'lgani kabi, rasiya mashhur Xitoy oshxonasidan kelib chiqqan. Bu chuqurlikda, pastki qismida kichik diametrli dumaloq pan, bu unda ozgina yog 'va yuqori olovda qovurishga imkon beradi.
Og'irlikni Yo'qotish Bilan Bog'liq 4 Ta Noto'g'ri Tushunchalar
Sog'lom ovqatlanish va vazn yo'qotish uchun parhez haqida gap ketganda, biz har xil da'volarga duch kelishimiz mumkin. Ko'pchilik to'g'ri va foydali. Biroq, vazn yo'qotishga bo'lgan urinishlaringizni chindan ham buzadigan bir qator noto'g'ri va noto'g'ri tushunchalar mavjud.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish! Qanday Qilib Buni To'g'ri Bajarish Kerak?
Agar siz qaror qilgan bo'lsangiz ozish uchun och qolmoq , keyin buni to'g'ri bajarish juda muhim, ammo hatto eng kichik noqulaylikda ham shifokorga murojaat qilish, shuningdek, ushbu turdagi parhezdan oldin darhol mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.
Bu Erda Bir Chashka Qahvaning Ogohlantiruvchi Ta'siri Qancha Davom Etadi
Kofein asab tizimi uchun eng kuchli stimulyator hisoblanadi, chunki ozgina odamlar kunlarini bir chashka kofatsiz boshlashlari mumkin. Bu ko'ngilni ko'tarishning eng tezkor usuli, ammo uning ta'siri uzoq davom etmaydi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kofeinning organizmga ta'siri iste'mol qilinganidan keyin bir necha daqiqa davom etadi.
