2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom ovqatlanish va vazn yo'qotish uchun parhez haqida gap ketganda, biz har xil da'volarga duch kelishimiz mumkin. Ko'pchilik to'g'ri va foydali.
Biroq, vazn yo'qotishga bo'lgan urinishlaringizni chindan ham buzadigan bir qator noto'g'ri va noto'g'ri tushunchalar mavjud. Ular aniq dalillarga asoslanmagan, ammo ular vaqt o'tishi bilan o'zlarini haqiqat deb topdilar va odamlar ularga ko'r-ko'rona ishonadilar.
Bu erda eng keng tarqalgan ba'zi ortiqcha vaznga qarshi kurash bilan bog'liq noto'g'ri da'volarbu sizni yo'ldan ozdirmasligi kerak.
1. Salatlar eng foydali ovqat hisoblanadi
Darhaqiqat, ushbu bayonotda haqiqatning ulkan dozasi bor, ammo ….. salat sog'lom bo'lishi uchun uning tarkibida shunday tarkibiy qismlar bo'lishi kerak. Agar sizning salatingiz pishloqga to'lgan bo'lsa, masalan, tarkibida tozalangan makaron yoki katta miqdordagi yuqori kaloriyali kiyinish bo'lsa, uni parhez taomlari ustuniga joylashtirish mumkin emas. Agar siz parhezli salatni chindan ham iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni tayyorlash uchun foydalanadigan mahsulotlarni hisobga olishingiz kerak.
2. Kechqurun uglevod mahsulotlarini iste'mol qilish vazn ortishiga olib keladi
Juda keng tarqalgan vazn yo'qotish haqida bayonot-aldanish. Darhaqiqat, tanaga qaysi vaqtda aniq qaysi ovqatni qabul qilishi muhim emas. Kilogramm ortishiga qarshi kurashda, eng muhim shart - bu ovqatni ortiqcha iste'mol qilmaslikdir. O'zingizni boshqaring. To'yish uchun kerak bo'lgan miqdorda ovqatlaning va xotirada siqilmang.
3. Banan bilan to'ldiring
Boshqa vazn yo'qotish haqida noto'g'ri tushunchalar. Oltita katta banan tarkibida pitssa bo'lagi kabi ko'p kaloriya bor. Ushbu mazali mevalar aslida kaloriya miqdori kam, yog'i kam va tolaga, magniyga va kaliyga juda boy, shuningdek, B6 vitamini, bu eritrotsitlar hosil bo'lishini rag'batlantiradi va immunitetni mustahkamlaydi.
4. Yog 'semirishni keltirib chiqaradi
Agar siz ortiqcha yog'dan xalos bo'lishni istasangiz, dietangizdagi yog'ni chiqarib tashlashingiz kerak, deb eshitgansiz. Bu to'g'ri emas! Aksincha - sizning tanangizga, masalan, baliq va yong'oq tarkibida etarli miqdorda foydali moddalar kerak. Faqat shu tarzda to'g'ri metabolizm sodir bo'lishi mumkin, bu esa buni amalga oshiradigan odamlar uchun zarurdir ozishga urinishlar.
Tavsiya:
Yo'q! Flavonoidlar Bilan Oziq-ovqat Bilan Bog'liq Saraton Va Yurak Muammolari
Tadqiqot natijalariga ko'ra flavonoidlarga boy ovqatlar olma va yashil choy kabi saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytirish uchun . Bunday zararlanish xavfini kamaytirish uchun kuniga 500 milligramm element etarli. Qo'shimcha moddalar qabul qilish yurak muammolari xavfini kamaytirmaydi, ammo saraton kasalligi - ha.
Shokolad Haqida Noto'g'ri Tushunchalar
Shokolad biz xursand bo'lganimizda, baxtsiz bo'lganimizda shokolad, tug'ilgan kunimizda shokolad, sevgilim bilan ajrashganimizda shokolad, dietada bo'lganimizda shokolad. Biz kakao vasvasasiga erishish uchun yuzlab bahonalarni topa olamiz. Shokolad iste'mol qilishning foydasi va zarari to'g'risida doimo yozib boriladi, lekin aslida ularning ba'zilari, ehtimol, deb o'ylaganmisiz afsona ?
Ratsion Haqida Noto'g'ri Tushunchalar
Qo'shimcha funtdan qutulish uchun ko'p odamlar eng ajoyib parhezga murojaat qilishadi. Ba'zilar bug'doy urug'ini erta tongda iste'mol qiladilar, boshqalari tushlikda ikkita yong'oq, boshqalari esa kechki ovqatda bir qoshiq asal iste'mol qiladilar.
Yashil Kofe Haqidagi Haqiqatlar Va Noto'g'ri Tushunchalar
Minimal miqdordagi qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradigan sehrli mahsulotni izlashda ayollar tobora ko'proq bilmaydigan, ammo tezda yordam berishlarini eshitgan turli xil tabletkalarga, choylarga va mahsulotlarga ko'proq ishonishadi.
Tuxum Haqida Eng Keng Tarqalgan Noto'g'ri Tushunchalar
G'alati, tuxum tanlash har doim ham oson emas. Bir qarashda, siz faqat tuxum turadigan joyga etib borishingiz kerak. Ammo ular shunchalik ko'pki, siz qaysi birini tanlashni tez-tez o'ylaysiz. Tuxum haqida ba'zi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar.
