2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ular yoz uchun orzu qilgan tanasi uchun qishda ish boshlashi kerakligini aytishadi. Shuning uchun ko'p odamlar tanlangan dietani yil boshida boshlashadi. Dunyo bo'ylab ovqatlanish mutaxassilari har yili kompilyatsiya qilishadi eng yaxshi parhezlar reytingi. Bu yerda bu yil eng mashhur parhezlar:
№1 O'rta er dengizi
Bu eng mashhurlardan biri, mazali va oson parhezlar. Bu baliq va dengiz mahsulotlarini, ko'plab sabzavot va mevalarni ta'kidlaydi. Siz sut mahsulotlari, parranda go'shti va tuxum iste'mol qilishingiz mumkin.
To'liq don tarkibida va tarkibida foydali yog'lar ko'pligi tavsiya etiladi. O'rta er dengizi parhezi mazali narsalarga imkon berganligi sababli, siz hali ham uning miqdori va kaloriyalariga ehtiyot bo'lishingiz kerak.
№2 DASH dietasi
DASH rejimi yuqori qon bosimi yoki xolesterin muammosi bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi. Lekin nafaqat. Bu natijalar tezda ko'rinadigan parhez. Ushbu parhezda asosan baklagiller, yong'oqlar, mevalar va sabzavotlar iste'mol qilinadi. DASH dietasidagi ovqatlanish 6 dan 8 gacha. Agar siz go'sht iste'mol qilsangiz, u toza bo'lishi kerak, masalan, oq tovuq.
№3 egiluvchan
Nomidan ko'rinib turibdiki, bu yarim vegetarian parhez. U bilan siz, albatta, vazn yo'qotasiz, chunki u asosan o'simlik mahsulotlarini iste'mol qiladi. Sut mahsulotlaridan saqlaning. Siz ularni vegetarian navlari bilan almashtirishingiz mumkin, masalan, yong'oq suti.
№4 HMR dietasi
Dietologlarning fikriga ko'ra, bu effekt eng tez sodir bo'ladigan rejim. Bu kuniga 1500 kkalgacha kaloriya iste'mol qilishni cheklashdan iborat. Ushbu parhezda faqat sabzavot va mevalar iste'mol qilinadi. Qo'rqishga shoshilmang - kuniga 1500 kkal meva va sabzavotlar bilan etishtirish uchun siz mo'l-ko'ldan ko'proq ovqat iste'mol qilasiz.
Tavsiya:
Eng Mashhur Parhezlar
Dunyoda hayotida hech bo'lmaganda bir marta parhezni qabul qilmagan ayol deyarli yo'q - engil bo'lsin yoki jiddiyroq tayyorgarlikni talab qilsin. Yuzlab, hatto minglab parhezlar va vazn yo'qotish usullari ma'lum. Biroq, bu ular sizga mos ekanligini anglatmaydi va sizga orzu qilgan ingichka tanani olib keladi.
Yil Uchun Eng Mashhur Ichimlik Apelsin Sharob Bo'ladi
Agar siz hozirgacha qizil yoki oq sharobga buyurtma berishda ikkilanib yurgan bo'lsangiz, vino ishlab chiqaruvchilari alkogolli ichimliklar ichidagi so'nggi yangiliklari bilan dilemmadan chiqish yo'lini topdilar - apelsin sharob . Bu oq va qizil sharobning ajoyib kombinatsiyasi, deb xabar beradi British Independent.
Soya Sousi Bilan Eng Mashhur Ovqatlarning Eng Yaxshi Beshta Qismi
Soya sousi - Osiyo oshxonasining eng sevimlisi, ular birgalikda tobora ko'proq hududlarni va oshpazlik an'analarini zabt etishmoqda. Ular retseptlar bilan tajriba o'tkazadilar, ta'mni o'zgartiradilar, yangi va ishtahani muammolarning kelajagini chizadilar.
Eng Muvaffaqiyatli Parhezlar
Qaysi biri eng ko'p ekanligini aniqlaydi muvaffaqiyatli parhez ozish uchun? Ommaboplik - bu parhez rejasi qanchalik muvaffaqiyatli yoki yo'qligini baholashning asosiy omillaridan biridir. Bu erda eng mashhur parhezlar mavjud: Bill Fillips - Hayot uchun ovqatlanish "
Yangi Yil Uchun Yangi Yil Ajdarho
Siz bilan birga Ajdaho Yangi yilini nishonlaydigan mehmonlar uchun alohida ajablanib tayyorlang - ajdaho shaklidagi asl otlar. Bu hors d'oeuvre uchun asos pishgan tuxumdir. Taste, tuz, o'n osh qoshiq mayonez uchun yetti dona qovurilgan tuxum, maydanoz yoki arpabodiyon kerak.
