2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oson parhez sizga bir haftadan kam vaqt ichida doimiy ravishda ozishga yordam beradi. Bu ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va choyni qattiq iste'mol qilishga asoslangan.
Ajoyib parhez Buyuk Britaniyadan keladi, bu erda u haqiqiy xitdir, chunki uning yordamida siz atigi 5 kun ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Mana, parhezning o'zi, u bilan siz Rojdestvo va Yangi yil oldidan o'zingizni yaxshi holatga keltira olasiz.
Birinchi kun
Nonushta: 1 kichik piyola jo'xori uni, 1 choy qoshiq. shakarsiz qora choy
Tushlik: 1 kichik piyola sabzavotli bulon (yaxshisi uy qurilishi, 1 ta qovurilgan qora non, 1 choy qoshiq shakarsiz qora choy)
Peshindan keyin snack: 1 choy qoshiq. shakarsiz qora choy
Kechki ovqat: bir oz sariyog 'bilan 1 tilim qora non, 1 choy qoshiq. shakarsiz choy
Ikkinchi kun
Nonushta: birinchi kundagidek
Tushlik: 1 tilim, 1 ta qaynatilgan tuxum, ozgina sariyog ', 1 choy qoshiq. qora choy
Peshindan keyin snack: birinchi kundagidek
Kechki ovqat: Tanlangan mevalar (banansiz)
Uchinchi kun
Nonushta: Moviy murabbo bilan bo'lak, 1 choy qoshiq. shakarsiz qora choy
Tushlik: 1 dona. qovurilgan tovuq oyog'i, 1 choy qoshiq. shakarsiz choy
Peshindan keyin snack: birinchi kundagidek
Kechki ovqat: Tanlangan mevalar
To'rtinchi kun
Nonushta: birinchi kundagidek
Tushlik: Uchta qaynatilgan tuxum
Peshindan keyin snack: birinchi kundagidek
Kechki ovqat: Tanlangan mevalar
Beshinchi kun
Nonushta: sariyog 'va ozgina pishloqli 1 ta qovurilgan bo'lak, 1 choy qoshiq. shakarsiz qora choy
Tushlik: Qovurilgan tovuq oyog'i va 1 choy qoshiq. kam yog'li sut
Peshindan keyin snack: birinchi kundagidek
Kechki ovqat: 2 dona. pishirilgan kartoshka va 1 choy qoshiq. shakarsiz qora choy
Eslatma: Ratsionni samarali qilish uchun ovqatdan 30 minut o'tgach, qora choy iching. Agar sizga qora choy yoqmasa, uni o'zingizning xohishingizga ko'ra choy bilan almashtirishingiz mumkin. Biroq, uni shirin qilmaslik muhimdir.
Tavsiya:
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Sutli Parhez 3 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Kuzatilishi oson bo'lgan parhez 3 kun ichida 3 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi va shu muddatgacha siz yanada chiroyli bo'lib qolasiz, chunki parhez tanani vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Ratsionda sut mahsulotlari, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga alohida urg'u beriladi.
9 Kun Ichida Tsiklik Parhez 10 Kg Yo'qotadi
Margarita Korolyovaning davriy dietasi to'qqiz kun ichida o'n kilogrammgacha vazn yo'qotishingizni kafolatlaydi. Tez orada dunyo xitiga aylandi va endi bizning mamlakatimizda. Nutrition Queen - dunyodagi millionlab ayollarning hayotini o'zgartiradigan estetik markazning muvaffaqiyatli rahbari.
Mo''jiza! Askerning Parhezi Atigi 3 Kun Ichida 4 Kg Gacha Yo'qotadi
Kilogrammni tezda yo'qotish ishtiyoqida xonimlar har qanday aqldan ozgan parhezlarga kirishishadi. Ko'rinib turibdiki, maksimal natijalarga faqat erishish mumkin harbiy parhez . Harbiy parhezdagi parhez rejasi qat'iyroq, ammo ayni paytda ancha samarali.
Choy Bilan Parhez 5 Kun Ichida 10 Kg Eriydi
Kundalik choy iste'mol qilishni o'z ichiga olgan ingliz dietasi 5 kun ichida 8 dan 10 funtgacha ozishi mumkin, ishonasizmi yoki yo'qmi. Ratsionning asosiy printsipi turli xil ovqatlarni birlashtirishdir. Ushbu parhezga muvofiq ichish kerak bo'lgan choy, albatta, qora rangga ega va dietani dushanba kuni boshlash tavsiya etiladi.
