2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kundalik choy iste'mol qilishni o'z ichiga olgan ingliz dietasi 5 kun ichida 8 dan 10 funtgacha ozishi mumkin, ishonasizmi yoki yo'qmi. Ratsionning asosiy printsipi turli xil ovqatlarni birlashtirishdir.
Ushbu parhezga muvofiq ichish kerak bo'lgan choy, albatta, qora rangga ega va dietani dushanba kuni boshlash tavsiya etiladi.
Dushanba
Nonushta uchun: 1 stakan jo'xori uni, shakarsiz 1 stakan choy.
Tushlik: 1 stakan shakarsiz achchiq choy + 1 stakan tuzli tovuq suvi + 1 tilim bug'doy noni.
Peshindan keyin: shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Kechki ovqat uchun: 1 stakan shakarsiz kuchli choy + sariyog 'bilan bug'doy nonining sendvichi.
Seshanba
Nonushta uchun: 1 stakan jo'xori uni + shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Tushlik: 1 stakan shakarsiz kuchli choy + tuxum, bug'doy noni, sariyog 'va pishloqli sendvich.
Peshindan keyin: shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Kechki ovqat: 2 ta olma
Chorshanba
Nonushta uchun: 1 stakan kuchli choy + uchinchi stakan qulupnay yoki moviy murabbo.
Tushlik uchun: 1 stakan shakarsiz achchiq choy + 1 ta qaynatilgan tovuq oyog'i.
Peshindan keyin: shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Kechki ovqat uchun: bir stakan qaynatilgan loviya.
Payshanba
Nonushta uchun: shakarsiz bir stakan kuchli choy + 1 1 stakan jo'xori uni.
Tushlik uchun: 3 ta qaynatilgan tuxum.
Peshindan keyin: shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Kechki ovqat uchun: 2 ta nok
Juma
Nonushta uchun: shakarsiz bir piyola kuchli choy + sariyog 'va pishloqli bug'doy nonining sendvichi.
Tushlik uchun: bir stakan sut + 1 ta qaynatilgan tovuq oyog'i.
Peshindan keyin: shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Kechki ovqat uchun: 2 ta qaynatilgan kartoshka, shakarsiz 1 stakan kuchli choy.
Barkamollikni saqlash uchun ushbu parhezni kamida ikki oyda bir marta bajarish kerak.
Tavsiya:
Choy Bilan Tezkor Ovqatlanish 5 Kun Ichida 10 Kg Yo'qotadi
Oson parhez sizga bir haftadan kam vaqt ichida doimiy ravishda ozishga yordam beradi. Bu ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va choyni qattiq iste'mol qilishga asoslangan. Ajoyib parhez Buyuk Britaniyadan keladi, bu erda u haqiqiy xitdir, chunki uning yordamida siz atigi 5 kun ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Baliq Parhezi 10 Kun Ichida 5 Funtgacha Eriydi
Baliq dietasi ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri sifatida tan olinishi bejiz emas. Baliq va boshqa mazali taomlar kabi dengiz maxsulotlarining afzalliklari haqida hamma biladi - ular oqsilning qimmatli manbalari, tarkibida mahalliy mahsulotlarga qaraganda kam yog'lar, shuningdek foydali Omega 3 kislotalari mavjud.
Greypfrut 12 Kun Ichida 5 Funt Eriydi
Greypfrut vaznni muvaffaqiyatli yo'qotish bilan tanilgan va ko'pincha dietalarda mavjud. Greypfrut parhezi , 12 kun davomida kuzatilgan, sizni kamida 5 kilogramm ortiqcha vazndan xalos qiladi. Biroq, bunga qat'iy rioya qilish va hatto yo'lda engil halokatga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir.
Tvorog Bilan Foydali Parhez 5 Kun Ichida 5 Kg Eriydi
Vujudingizni zarur bo'lgan ozuqaviy moddalardan mahrum qilmaydigan sog'lom tvorogli parhez sizga atigi 5 kun ichida 5 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Ratsionda kam yog'li tvorog ishlatiladi, bu yog 'yoqilishiga yordam beradi va yangilarining to'planishiga yo'l qo'ymaydi.
Sabzi Parhezi 4 Kun Ichida 4 Kg Gacha Eriydi
Sabzi tolaga boy, bu ularni istalmagan vaznga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchiga aylantiradi. Apelsinli sabzavotlar tabiat uchun eng foydali moddalardan biridir. Sabzi kaloriyasi nihoyatda past va bu tez kilogramm berishga yordam beradi. Barcha meva va sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p karotinni o'z ichiga oladi va u tanamizda A vitaminiga aylanadi.
