2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi.
Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir. Masalan, faqat olma iste'mol qilishga imkon beradigan parhezlar mavjud, ammo ular juda charchagan, chunki ochlik hissi juda kuchli.
Piter Deunovning bug'doy rejimida olma ham mavjud. Bu poklanishning yaxshi usuli, ammo bu hammaning ham qo'lidan kelmaydigan yo'ldir.
Buning o'rniga, bugun biz sizga olma bilan juda oddiy va bir xil darajada foydali parhezni taklif qilamiz, bu sizga besh kun ichida 3 kg vazn tashlashga imkon beradi.
Shu bilan siz o'zingizni faqat olma bilan cheklashingiz kerak. Siz o'zingizning raqamingizga zarar bermasdan dietangizga boshqa mahsulotlarni kiritishingiz mumkin. Bu erda olma parhezining menyusi. Uni 5 kun davomida kuzatib boring, natijada sizni qoniqtirasiz.
Nonushta
1 ta olma bilan quyidagi ovqatlardan biri bilan birlashtiring: 100 g tvorog, 100 g qaynatilgan bug'doy, 100 g qaynatilgan guruch, 2 ta qaynatilgan tuxum.
Tushlik
300 g maydalangan olma, sabzi va sholg'om (lavlagi) salatasi, 1 osh qoshiq bilan ishlangan. asal
Aperatif
Darchin bilan 150 g pishirilgan olma.
Kechki ovqat
100 g qovurilgan baliq, 1 hovuch karam salatasi, 1 olma.
Tavsiya:
Kestane Bilan Kuzgi Parhez 1 Hafta Ichida 5 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Kashtan tabiatning eng foydali sovg'alaridan biridir. Ular kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqa ko'plab minerallarning manbai. Bundan tashqari, ular tarkibida A vitamini, B vitamini kompleksi va S vitamini mavjud bo'lib, ularni sog'liq va kuchning bitmas-tuganmas manbai qiladi.
Choy Bilan Tezkor Ovqatlanish 5 Kun Ichida 10 Kg Yo'qotadi
Oson parhez sizga bir haftadan kam vaqt ichida doimiy ravishda ozishga yordam beradi. Bu ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va choyni qattiq iste'mol qilishga asoslangan. Ajoyib parhez Buyuk Britaniyadan keladi, bu erda u haqiqiy xitdir, chunki uning yordamida siz atigi 5 kun ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Sutli Parhez 3 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Kuzatilishi oson bo'lgan parhez 3 kun ichida 3 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi va shu muddatgacha siz yanada chiroyli bo'lib qolasiz, chunki parhez tanani vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Ratsionda sut mahsulotlari, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga alohida urg'u beriladi.
9 Kun Ichida Tsiklik Parhez 10 Kg Yo'qotadi
Margarita Korolyovaning davriy dietasi to'qqiz kun ichida o'n kilogrammgacha vazn yo'qotishingizni kafolatlaydi. Tez orada dunyo xitiga aylandi va endi bizning mamlakatimizda. Nutrition Queen - dunyodagi millionlab ayollarning hayotini o'zgartiradigan estetik markazning muvaffaqiyatli rahbari.
Avakado Bilan Oson Parhez 3 Kun Ichida 3 Kg Ni Yo'q Qiladi
Avakado foydali yog'lar, A vitamini, E vitamini, S vitamini, kaltsiy va temirga boy bo'lgani uchun eng foydali ovqatlardan biri hisoblanadi. Meksika mevalarini muntazam ravishda iste'mol qilish teri muammolari, soch to'kilishi, artrit, yurak muammolari, saraton va boshqalar uchun juda foydali hisoblanadi.
