2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilogrammni tezda yo'qotish ishtiyoqida xonimlar har qanday aqldan ozgan parhezlarga kirishishadi. Ko'rinib turibdiki, maksimal natijalarga faqat erishish mumkin harbiy parhez.
Harbiy parhezdagi parhez rejasi qat'iyroq, ammo ayni paytda ancha samarali. Uning yordamida ular atigi uch kun ichida to'rt kilogrammgacha vazn yo'qotishadi. Uning nomi hamma narsani tushuntiradi - parhez harbiy deb nomlanadi, chunki u qat'iy, ammo ayni paytda beg'ubor.
Askarning ovqatlanishidagi asosiy qoidalar tuz va shakarni ishlatmaslikdir. Bundan tashqari, barcha shirin va gazlangan ichimliklar taqiqlanadi.
Ichish uchun dietada faqat suv va choy damlab qo'yiladi. Ziravorlardan qora qalampir, dolchin va achchiq qalampirga ruxsat beriladi. Ular metabolizmni tezlashtirishga yordam berishi ko'rsatilgan. Jismoniy faollik o'rtacha bo'lishi kerak, chunki kaloriya etishmasligi og'ir yuklarga yo'l qo'ymaydi.
Reja 3 kunga mo'ljallangan. Ular doimiy ravishda va yo-yo ta'sirisiz 4 kilogrammgacha vazn yo'qotishlari mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:
1 kun
Nonushta: ½ greyfurt, yerfıstığı yog'i bilan tushdi, bir stakan kofe yoki choy, 1 choy qoshiq. asal;
Tushlik: 120 g orkinos orzui, tarjixon konservalangan, qovurilgan, bir piyola choy yoki qahva;
Kechki ovqat: 100 g toza go'sht (filetosiz, kolbasasiz, hech qanday tuzsiz), 100 g qaynatilgan no'xat, yarim banan, kichik olma;
2 kun
Nonushta: 1 ta qovurilgan tuxum, yarim banan, tushdi;
Tushlik: agar iloji bo'lsa, pishloqning bir bo'lagi - tuzsiz yoki oldindan nordonlangan, 1 ta qattiq qovurilgan tuxum, beshta pusht;
Kechki ovqat: 150 g toza go'sht, 300 g dimlangan brokkoli va sabzi, yarim banan;
3 kun
Nonushta: bir chashka kofe yoki choy, beshta rusks, 30 g pishloq, kichik olma;
Tushlik: 1 ta qovurilgan tuxum, qovurilgan bo'lak;
Kechki ovqat: 120 g konservalangan orkinos, yarim banan, 200 g dimlangan sabzavotlar.
Uchinchi kun tugagandan so'ng, vaznni qaytarmaslik uchun, sog'lom ovqatlanishni davom ettirish yaxshidir. Harbiy parhez tushirishni qisqartirish doirasida har oy amalga oshirilishi mumkin.
Tavsiya:
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Choy Bilan Tezkor Ovqatlanish 5 Kun Ichida 10 Kg Yo'qotadi
Oson parhez sizga bir haftadan kam vaqt ichida doimiy ravishda ozishga yordam beradi. Bu ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va choyni qattiq iste'mol qilishga asoslangan. Ajoyib parhez Buyuk Britaniyadan keladi, bu erda u haqiqiy xitdir, chunki uning yordamida siz atigi 5 kun ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Ushbu "Mo''jiza" Ichimligi Kuniga 1,5 Kg Gacha Vazn Yo'qotadi! Sinab Ko'ring
Bir kunda 1 kg dan 1,5 kg gacha vazn yo'qotish mumkin! Siz har kuni kechqurun ushbu ichimlikni ichishingiz kerak. Buning uchun sizga kerak bo'ladi: zanjabil ildizi - 10 sm uzunlikda qizil olma - 10-12 dona. 2 limon po'stlog'i va sharbati tabiiy asal - ta'mga doljin tayoqchalari - 1-2 dona.
Haqiqatan Ham Harbiy Parhez Bilan Siz 3 Kun Ichida 5 Kg Gacha Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
Askarlar ajoyib shakli va chidamliligi bilan tanilgan, shuning uchun ularning nomi bilan atalgan parhez kerakli vaznga erishishda yordam berishi mumkin. Xo'sh, ehtimol. Faqat bu harbiy parhez armiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishga imkon beradigan xom dietani o'z ichiga oladi.
Sabzi Parhezi 4 Kun Ichida 4 Kg Gacha Eriydi
Sabzi tolaga boy, bu ularni istalmagan vaznga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchiga aylantiradi. Apelsinli sabzavotlar tabiat uchun eng foydali moddalardan biridir. Sabzi kaloriyasi nihoyatda past va bu tez kilogramm berishga yordam beradi. Barcha meva va sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p karotinni o'z ichiga oladi va u tanamizda A vitaminiga aylanadi.
