2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Margarita Korolyovaning davriy dietasi to'qqiz kun ichida o'n kilogrammgacha vazn yo'qotishingizni kafolatlaydi. Tez orada dunyo xitiga aylandi va endi bizning mamlakatimizda.
Nutrition Queen - dunyodagi millionlab ayollarning hayotini o'zgartiradigan estetik markazning muvaffaqiyatli rahbari. Yaqinda u dietani batafsil tavsiflovchi kitobni nashr etdi. Shu bilan u yuzlab ayollarni sog'lig'i va go'zal qiyofasiga qaytarishga muvaffaq bo'ldi. Rejim sizning vazningizni abadiy yo'qotishga yordam beradi.
Rejimning mashhurligi pop yulduzlari va teleshoularning bir qator yaxshi sharhlari bilan bog'liq. Xun, aslida uch xil monodietadan olingan uch qismdan iborat tsiklik rejimdir.
Ratsion 9 kun davom etadi. Menyu nisbatan arzon va natijasi - minus 10 kilogrammgacha. Buni olti oyda bir marta qilish mumkin, lekin tez-tez emas. Bu tanani tozalaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Homilador ayollar, kamqonlikka moyil odamlar va 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun taqiqlangan.
Muayyan ovqatlanish uchdan uch kungacha bo'linadi. Har bir uchlikda alohida mahsulot iste'mol qilinadi. Ratsionga asoslangan uchta mahsulot guruch, tovuq go'shti va sabzavotlardir. Dastlabki ikkita mahsulot tarkibida asosiy makroelementlar - uglevodlar va oqsillar ko'p, sabzavot esa ichaklarni tozalagani uchun oxirgi hisoblanadi. Sizning poklanishingiz qanday o'tishi kerak:
Birinchi tsikl. Uch kun davomida siz faqat basmati guruchini eyishingiz mumkin. 250 g guruch 1: 2 nisbatda qaynoq suvga quyiladi. 15 daqiqa davomida qaynatiladi. Natijada kuniga 6 qismga bo'linadi.
Oxirgi ovqat kechki 8 dan kech bo'lmasligi kerak. Majburiy 2,5 litr toza suvdan tashqari, uchta osh qoshiqgacha asal tavsiya etiladi. Ular guruchdan alohida olinishi kerak.
Ikkinchi tsikl. Keyingi uch kun tovuq vaqti. Ushbu kunlarning har biri uchun sizga vazni 1200 g gacha bo'lgan tovuq kerak bo'ladi, uni terini olib tashlab bug'lash kerak. Go'sht olti qismga bo'linadi, ular kun bo'yi olinadi. Eng so'nggi ovqatlanish vaqti - 20 soat.
Uchinchi tsikl. Sabzavotlar vaqti keldi. Kundalik menyuda 500 g yog'siz pishirilgan va 500 g yangi sabzavot mavjud. Tuz taqiqlangan. Miqdor yana 6 ga bo'linadi, kechqurun 20 dan keyin eyilmaydi.
Ushbu uch kun ichida eng yaxshi suvda erigan uchta osh qoshiqgacha asal tavsiya etiladi. Tavsiya etilgan doz - 2 litr, yashil choy esa muddatsiz qabul qilinishi mumkin.
Tavsiya:
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Choy Bilan Tezkor Ovqatlanish 5 Kun Ichida 10 Kg Yo'qotadi
Oson parhez sizga bir haftadan kam vaqt ichida doimiy ravishda ozishga yordam beradi. Bu ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va choyni qattiq iste'mol qilishga asoslangan. Ajoyib parhez Buyuk Britaniyadan keladi, bu erda u haqiqiy xitdir, chunki uning yordamida siz atigi 5 kun ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Sutli Parhez 3 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Kuzatilishi oson bo'lgan parhez 3 kun ichida 3 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi va shu muddatgacha siz yanada chiroyli bo'lib qolasiz, chunki parhez tanani vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Ratsionda sut mahsulotlari, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga alohida urg'u beriladi.
Mo''jiza! Askerning Parhezi Atigi 3 Kun Ichida 4 Kg Gacha Yo'qotadi
Kilogrammni tezda yo'qotish ishtiyoqida xonimlar har qanday aqldan ozgan parhezlarga kirishishadi. Ko'rinib turibdiki, maksimal natijalarga faqat erishish mumkin harbiy parhez . Harbiy parhezdagi parhez rejasi qat'iyroq, ammo ayni paytda ancha samarali.
Katta Kofe 3 Kun Ichida Xushbo'yligini Yo'qotadi
Qahva donalari qovurilganidan uch kun o'tgach, ochiq sumkada yoki boshqa idishda saqlansa, aromati 30 foizini yo'qotadi, deydi qora ichimliklar biluvchisi. Ushbu uch kun qahvaning ta'mini ham o'zgartiradi. Va u biroz chiriyotgan rangga ega bo'ladi.
